作者: tate1234@smail.ilc.edu.tw

[分享]這是一篇可以放在家庭聯絡簿的文章
這是一篇劉修榮老師的文章：孩子的成功來自父母1%的改變，願與所有家長共賞之。

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孩子的成功來自父母的改變

趁週末假期，我想整理一下衣服，將不再穿的衣服打包回收。整理衣服時，看到整理箱的蓋子上有些灰塵，乾脆將蓋子都拿到浴室，因只有一些灰塵，沖洗三兩下等瀝乾即可。

將整理箱中的衣服全倒出，攤開在床上重新整理；看到床上的棉被雖已晒過，心想這麼好的陽光不晒棉被太可惜了，要晒棉被，車子得先沖水洗一下，棉被覆蓋在車頂曝晒才不致沾染灰塵。可是車子距水龍頭有段距離，要沖水得先有容器盛水，拿甚麼盛水呢？剛好洗手臺下有很多個垃圾桶，但垃圾桶不是很乾淨，那就先刷洗垃圾桶吧！洗了垃圾桶，廢水順便澆了花。

為了整理衣服，我洗了整理箱的蓋子、洗車子、洗垃圾桶、晒棉被、澆花…，很多事都一氣呵成的順手完成了。

老大聽我講了這故事，她想到國小時曾上過「一束鮮花」的課，有一個人朋友送主角一束鮮花，為了插花，主角洗淨花瓶、擦桌子、掃地、…，整個屋子竟然煥然一新。本來髒亂的屋子，因著一束鮮花，帶來很大的影響與改變。不過，她的研究室很多人也不打掃，真令人懷疑從這學府走出去、受過最高教育的「人才」，會是過著怎樣的生活。

我們來看看現代的孩子，請小朋友將地上的紙屑撿起來，如遇到「好學生」，他就撿你手所指的那張；其他的，理也不理，甚至「氣大大」說「又不是我丟的，為什麼叫我撿？」將來在職場上，老闆請他幫忙準備投影機，他可能就只準備投影機，不會想到可能需要延長線、需要電腦、需要音響、需要找間光線合適的會議場所…，因為「老闆沒說」。當老闆說可以不用來上班了，可能他都想不透，又沒「做錯事」，該做的也做了。
各位親愛的家長，孩子要把事做對、把事做好，就該從小做家事做起。試想，孩子做事拖拖拉拉真令人氣不過，乾脆自己做；他以後遇到事情，就自然而然會做嗎？下雨了，請孩子收衣服，他很可能認為等一下玩完這局比賽再來也不遲；等到去收時，不僅晒乾的衣服都溼了，還將棉被、鞋子都視若無睹在外淋雨，這樣的生活態度，究竟是誰造成的呢？

當現在少子化來臨，很多孩子都是父母心目中的寶貝，捨不得寶貝們「吃苦受罪」，在家中能做家事的可能已少之又少了，還耳提面命的叮嚀：「把書讀好，其他的不用管。」即使讀到一流大學、研究所畢業，又能怎麼樣呢？您是老闆，您要花多少錢請這樣的員工來幫您公司賺錢哪？每逢學習評量，父母很在意考試成績；事實上，分數之外，還有更重要的事。學習的關鍵在於動機與情緒，如果不是基於為自己想學習如何做人與做事，那孩子的讀書可能只在想獲得考第一名或一百分的「報酬」，這樣的動機與情緒，真的打罵不得、禁不起絲毫挫折，還不如星光大道參與比賽選手，被批評得體無完膚快要痛哭失聲，當場還要強忍住眼淚，還要向講評老師再三謝謝。

要怪臺灣的學生學習動機不強嗎？學習時間幾乎都是被安排且塞滿，缺乏主動學習的機會，這又是誰造成的呢？如果有「一束鮮花」，能改變孩子發現這該主動去做、那該積極動手去完成，製造這「一束鮮花」的改變，首要還是在父母的改變，要率先士則盡自己一切努力去做，而不是永遠只要求最好、最高。就算在不注意的情況下，孩子仍注意並學習著父母的一舉一動。孩子的成功，來自父母1%的改變哪！

正向思考，你也做得到！

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沒工作的人在想，為什麼自己這麼努力，但大環境就是這麼差，怎麼可能找到工作？有工作的人也在想，受不了了! 為什麼部門裡人總是不夠，每天有做不完的工作！當我們遇到困難時，很自然地都想要怨天尤人，因為當我們覺得這也不是我能掌控的時侯，選擇逃避是再簡單不過的方法了。 不過在我們選擇將這些負面能量累積在身上的同時，我們也在逐步放棄自己可能make some difference的結果！

若能選擇正面思考自己所面對的問題或狀況，想想自己真的是這宇宙世界中，獨一無二無敵棒的個體，哇～我這麼重要，怎麼可以放棄自己呢？我怎麼可以選擇消沈呢？

聖嚴法師生前所提倡的心五四運動裡，除了大家很熟悉的克服困境〝四它──面對它、接受它、處理它、放下它〞外，特別想提出「四安」，其實在我們遇到困難時也可以回頭想想的。

「安心」──在失業潮及景氣差下，如何訓練自己的心志能承受？將「想要」逐步減少？
「安身」──勤勞節儉，其實只是我們父母及上一輩的價值觀復古再現，我們血液中其實都流著不怕苦的基因，少慾，會不會讓精神得更多？
「安家」──每個人背後都代表了一到多個家庭，給自己力量，等於就給了這些家庭力量，家人是越在困難的環境下，越能和你同甘共苦的人，回家給家人們一個擁抱吧! 也謝謝他們給你的力量！
「安業」──敬業樂群，利人就是利己，有工作的能珍惜，沒工作也能為未來而更努力！

如果此刻，你想為自己或任何人，做件正向溫暖的事，Just Do It！別忘了，所謂「蝴蝶效應」其實代表了你的小小動作可能帶來無限的影響力！一起為工作和生活加油！

協助正向思考延伸閱讀參考網址：
聖嚴法師智慧語錄
心五四運動
正面思考的威力

睡不好睡不飽 小心感冒常來敲門 　　自由時報　　文／柯俊銘

您每晚都睡幾小時？是否能一夜好眠呢？一份不久前發表在國外期刊「內科醫學檔案」的報告指出，若平時睡的時間太少，或躺在床上，卻常翻來覆去，始終都睡不好，恐怕易成為感冒的常客，值得喜歡熬夜或有睡眠障礙者注意。

[@more@]該研究由任職於美國卡內基梅隆大學心理系的Sheldon Cohen教授所主持，其針對153名介於21至55歲且身體健康的民眾進行追蹤調查，目的在探討睡眠時數、睡眠品質與個人罹患感冒的風險值有無相關。

起初，研究人員先評估這些志願者連續2週的睡眠狀況，每天透過訪談，瞭解其前一晚究竟睡多久、實際有睡著的時間百分比（睡眠效率）與本身是否覺得有真正休息。

接著，將他們全部隔離起來，並各自從鼻腔滴入含有常見感冒病毒的液體，且監控達5天，主要是要觀察期間有無出現打噴嚏、鼻塞、流鼻水與喉嚨痛等感冒症狀。另外，也採集鼻腔黏膜進行病毒培養，藉以確定是否已被感染。而第廿八天時，則再抽血檢驗，瞭解其身體對病毒的抵抗力如何。

結果發現，多數人都被感染，但當中僅有54人出現感冒症狀，且有趣的是，睡眠時間越長，睡眠品質越高者，對病毒的抵抗力似乎就越強，即使被感冒病毒感染，也比較不會發病。進一步的統計分析如下：

●每晚平均睡眠時間少於7小時者，罹患感冒的風險是睡8小時或更多者的將近3倍。

●睡眠效率低於92％者，其罹患感冒的風險是睡眠效率98％或以上者的5.5倍。

●主觀認為，自己確實有獲得休息和罹患感冒的風險未有顯著關聯，意即當事人就算覺得有睡夠，但不見得就是如此，感冒上身的機率未必就較低。

●即使將氣候變化、身體質量指數、社經地位與有無抽菸、喝酒等外擾因素納入考量，結果依然是差不多。

探究原因，研究者表示睡眠狀況不佳，可能會造成免疫系統分泌特定化學酵素的週期混亂，這類物質可以幫助人體對抗外來病毒、細菌的侵襲。

有鑑於此，建議平時最好養成規律上床就寢的習慣，若有睡眠相關困擾則要儘早求醫治療，一旦每晚都睡得好與睡得飽，自然能遠離感冒，全身充滿活力。 （作者為心理師）