運動團隊訓練情形

日期及活動說明：熱身

日期及活動說明：速度訓練

日期及活動說明：動作訓練

日期及活動說明：動作訓練

日期及活動說明：肌力訓練

日期及活動說明：速耐力訓練

日期及活動說明：重量訓練

日期及活動說明：重量訓練

日期及活動說明：晨操路跑

日期及活動說明：間歇訓練

日期及活動說明：水中路跑

日期及活動說明：水中訓練