各位家長好:
過了一個端午節
孩子是否肉粽吃飽飽、身體圓滾滾呢?
在家也來動一動，維持好體態吧!
肢體橫向運動是許多運動基礎動作
而兩側手腳跨越中間身體的活動
除了是平衡活動更是協調活動
孩子們普遍於側向合併走表現很好
但側向合併跑、交叉步走/跑則顯得困難
平日可從簡易的前後交替做練習
例如腳部的剪刀(兩腳一前一後)、石頭(兩腳合併)、布(兩腳打開)遊戲
也可以做兩腳交替剪刀腳(兩腳一前一後，跳起來後交換)
熟悉之後可以練習交叉步
練習方式很多種
以下提供影片供家長參考使用
<交叉步>
橫向日熱身動作：交叉步
https://www.youtube.com/watch?v=5QSupYduYyo
《我的第一本跑步書》10交叉步
https://www.youtube.com/watch?v=AeDttbFnnvI
側向交叉步
https://www.youtube.com/watch?v=QlRK6kaIpvA
上腿交叉步蹦跳
https://www.youtube.com/watch?v=et8-I9MmMD8
技術動作：交叉步
https://www.youtube.com/watch?v=Pb7Q6TF-nBg