99班際路跑競賽辦法.doc

過胖太瘦小心！死亡風險提高

 更新日期:2011/03/23 11:39 楊格非／台北報導

99學年第1學期_體位統計(含比率).pdf

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一、前言

世界衛生組織(WHO)估計，全球每年平均有將近四百萬人口，死於吸菸所引起的疾病；行政院衛生署調查統計，十五至十七歲的青少年，14.4%以上曾經吸過菸；其中多達四成以上的青少年，第一次吸菸的場所是在學校；將近七成第一次吸菸的原因，是受好奇心驅使及同儕的影響。根據以上調查統計可知，校園的菸害防制工作非常重要！

二、目的

（一）為奠定學生對生命的關懷與菸害毒品的正確認識，進而瞭解毒品對其自身與社會危害的嚴重性。

（二）增進學生對於菸害毒品的法律常識。

三、辦理單位

（一）主辦單位：國華國中學務處。

（二）協辦單位：財團法人宜蘭縣藥師公會、宜蘭縣羅東衛生所。

四、辦理日期：100年3月2日（星期三）。

五、演講時間：下午15：15~16：00。

六、演講對象：學校教職員工及二年級學生(約578人)

七、演講地點：自強館

八、經費概算: 講師鐘點費新台幣1,600元整

        經費來源：由宜蘭縣羅東衛生所提供。

九、預期效益：

培養學生對生命的關懷與菸害毒品的正確認識，進而瞭解毒品對其自身與社會危害的嚴重性，並藉由法律常識的提昇進而減少學生犯罪的動機。

692152-反菸拒檳毒有一套校園防治講座成果.pdf

684418-99–享瘦健康零負擔減重計劃書.pdf

684418-99–享瘦健康零負擔減重計劃書.pdf

宜蘭縣立國華國民中學學生體適能改進計畫一、宗旨：指導學生認識運動與健康的關係，選擇適合的運動項目，訂定合適的運動處方，確實執行本計畫。二、對象：體適能検測各單項未達標準(不良)之同學。三、時間：利用體育課及課餘時間，由體育教師及導師實施本計畫。

四、活動設計原則：

     (一)全面性—包含發展軀幹、腹部、手肩胛帶、腿部肌力與肌耐力、心肺耐力、柔軟度活動。

(二)特殊性—選擇能達成增進各種適能因素的活動設計。

1.心肺適能：有節奏、全身性、強度不太高持續性的運動。2.肌肉適能：等長或等張收縮。3.柔軟度：靜態伸展、每動作維持20～30秒，反覆2～3次。(三)個別性—能依學生能力調整活動量，依個別有不同處方。(四)趣味性—變化活動情境，改變空間提高樂趣。(五)連續、安全、正確性。(六)漸進挑戰性—活動量逐漸增加，不使過度疲勞。五、健康體適能活動設計：(一)組合運動（跑、跳、伸展、動作組合）(二)慢跑—個人慢跑、群體分組慢跑、追逐跑、越野賽跑等。(三)跳繩—接力跳繩，改變速度、方向跳繩。(四)循環訓練—跑步，肌力，伸展等全面性體能訓練，設計每站以30秒為原則，持續6～10站。(五)間歇訓練—跑→走→衝刺→走→跑。(六)有氧舞蹈—屬律動高衝擊有氧訓練。(七)球類運動—選擇喜歡運動連續行之為心跳維持在50～70％最大心跳率，對健康體適能很有幫助，且不枯燥乏味。按自己運動處方，做有計畫實施並持之有恆，維持每週3次，這樣對自己健康體適能一定會有很大幫助。六、複檢:於學期末由各班體育老師進行複檢，檢驗成果。七、獎勵:複檢後成績達各標準者 頒予金銀銅質獎章。

八、本辦法呈 校長會通過後實施，修正亦同。

                   體適能成果

099/12/06 ~ 099/12/08

921教育園區

溪頭

宜蘭縣立國華國中98學年三年級班際籃球賽競賽辦法

一、主 旨：提倡學生正當體育活動，促進班級團結及學生身心健康。

二、日 期：98年10月14日起

三、時 間：每日午休、班級活動

三、地 點：自強館、戶外籃球場

四、參加對象：三年級學生

五、比賽方法：

1. 人 員─每班選派男、女生各兩小隊，每小隊可報七名球員，每節上場人員不得重複。每節只准校隊一名上場（校隊由體育組認定）。

2. 方 式─女生比第一、三節，男生比第二、四節，上、下半場互換場地。

3. 時 間─每節八分鐘，中間不休息，死球不停錶、暫停時停錶。

4. 暫 停─第一、二節計二次，第三、四節計三次，每一延長賽一次。

5. 罰 球─每節犯規累計四次(含)後開始罰球。

6. 勝 負─四節分數累計來判定勝負；如得分相同，預賽採PK賽(每班各派五名球員交叉比球)，一～四名採加時賽(每班各派五名加時五分鐘,男女不拘)。

六、比賽制度：

1. 採單敗淘汰制。

2. 各班需負責各班休息區整潔工作，獲勝班級同時需負責球場整潔工作。

七、比賽規則：採全國籃球協會審定最新規則

八、報名時間：即日起至98年10月9日下午四時止，向體育組報名。

九、抽籤時間：98年10月12日午休至學務處舉行。

十、獎 勵：錄取前四名，頒發獎狀及禮券。

第一名禮券800元、第二名禮券600元、第三名禮券400元、第四名禮券200元。

十一、本辦法呈 校長核定後頒布實施，修正時亦同。