壹、依據:
一、宜蘭縣政府101年12月20日府教體字第1010201527號函公文辦理。
二、宜蘭縣政府101年11月7日府教體字第1012175892A號函公文辦理。
三、配合行政院衛生署國民健康局推動「健康100台灣動起來」活動,號召民眾共同減重600頓,請各校組隊參加本縣衛生局健康體重管理活動。
貳、目的:
(一)針對參加課程的體重過重學生實施適合自己的運動計畫,建立其正確之運動觀念及習慣,達到健康減重的目的,並提高學童體能狀態。
(二)透過「青春期飲食」課程,提升體重過輕學生正確均衡飲食的重要性。
(三)透過「肥胖與健康」課程,使體重過重學童能知道食物熱量的攝取與肥胖的關係,了解肥胖對身體的危害,學習如何選擇食物種類及攝取量,並能從自身開始改變不利健康行為。
叁、活動計畫期間:102年2月25日~101年6月14日
肆、課程安排與實施對象
課程主題 | 實施對象 (一年級) | 實施日期 | 時間 | 實施地點 | 講師 |
青春期飲食 | 體重過輕 BMI<15 | 102.03.07 | 12:40-13:15 | 視聽教室 | 鄭營養師 |
肥胖與健康 | 體重超重 BMI>28 | 102.04.12 | 12:40-13:30 | 視聽教室 | 廖照峰醫師 |
飲食技巧 | 體重超重 BMI>28 | 102.05.31 | 12:40-13:30 | 視聽教室 | 營養師 |
體適能律動 | 體重過重 BMI>25 | 102.02.20- 102.06.20 | 體育時間 | 自強館 | 體育老師 |
伍、執行內容:
1、BMI值>=28者發放健康生活動起來手冊本(由羅東鎮衛生所提供),採自主管理,每日必需做飲食及運動紀錄,每月必須依排定時間至健康中心測量體重並紀錄。
2、收案者必須填寫腰圍八九十健康101減重計畫問卷調查,護理師將調查表交給羅東鎮衛生所,由羅東鎮衛生所進行收案業務。
3、羅東鎮衛生所贈送收案者,每人ㄧ只腰圍皮尺。
4、活動結束由羅東鎮衛生所將結果回傳學校。
5、透過營養及體能教育提升學生認知的能力,並施以前後測評量分析結果及改善措施。
6、自主管理獎勵(集點換精美禮物):
(1)每天下課自行跑操場2圈者,給予1點。
(2)每天確實將飲食內容記錄下來、測量體重並紀錄,給予2點。
(3)每週固定至健康中心測量體重,有減>0.8㎏/週者,給予1點。
(4)一個月減重>2㎏者,給予3點。
(5)點數累計最高前20名,予精美贈品一份。
陸、獎勵措施:
二個月後減重成效獎勵如下:
體位管理減重成效優異之學生(體脂率減少3%以上)前六名,記嘉獎
乙支,另予圖書禮卷200元獎勵。
柒、組隊事宜由羅東鎮衛生所負責辦理。
捌、經費概算
項目 | 單價 | 數量 | 合計(元) | 備 註 |
皮尺 | | 80份 | | 羅東衛生所提供 |
有氧運動光碟 | | 80份 | | 羅東衛生所提供 |
健康飲食紀錄手冊 | | 80份 | | 羅東衛生所提供 |
圖書禮卷 | 200元 | 6份 | 1200元 | 羅東衛生所提供 |
講師鐘點費 | 1600元 | 2堂 | 3200元 | 羅東衛生所提供 |
精美禮品 | | 20份 | | 羅東衛生所提供 |
總計 | | | 4400元 | |
玖、建議參加體位管理學生名單如附件。
拾、本計劃經校長核准後實施,修正亦同。
成果照片:
