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宜蘭縣壯圍國中籃球隊獲得全國中正盃大學暨中學校籃球賽國中男籃組冠軍，消息傳回，鄉長簡文魁等地方人士都很興奮，學校希望有更多喜愛籃球的學生參加籃球隊，也希望企業贊助支持。
全國中正盃籃球賽，國男組63隊參賽，壯圍國中連賽6場進入前4強，4強兩戰都轉敗為勝，「防守得宜，賣力進攻，終於逆轉勝」，教練黃筱琪說，最後戰勝東原國中獲得冠軍。
鄉長簡文魁、縣議員陳福山昨天贈送獎勵金。
校長陳貴玲說，教練用心訓練和指導，籃球隊員肯拚，又有家長加油團的後援支持，壯中籃球隊雖然資源少，身材也沒有其他學校高，但基本功和耐力、毅力，都比人強。
「希望未來壯中再拿更多冠軍！」隊長賴柏豪說，總教練林建智說，壯中學生少，希望對籃球有興趣的學生可以來就讀體育班，另，學校經費不足，很多比賽都只能放棄參加，希望在地企業贊助支持。
作者華人健康網 記者張世傑／台北報導 | 華人健康網 – 2015年11月6日 下午6:36
【華人健康網記者張世傑／台北報導】「注意力不足過動症（ADHD）」是一種生理疾病，調查發現，國內民眾對於疾病及治療存有5大錯誤迷思，包括ADHD長大會自然好、不是病、用藥是安非他命且會上癮等，導致許多孩子錯失黃金治療期，讓症狀持續甚至複雜化，且合併其他精神症狀，值得重視。（影音／台灣兒童青少年精神醫學會提供）
注意力不足過動症（ADHD）存錯誤迷思，造成疾病治療就診偏低。
台灣兒童青少年精神醫學會理事長高淑芬醫師表示，（ADHD）主要是因腦中的多巴胺分泌不足，產生過動、衝動、不專心等症狀。國內盛行率約5%至7.5%，以一班30個孩子來看，可能就有2到3人有此問題，且有高達7成罹患者未接受治療。
黃金治療期 千萬別停藥
研究顯示，7歲兒童若診斷出（ADHD），此時可能只是出現過動、衝動、注意力不足症狀，但若不及時治療，拖延到11歲，症狀會變成混亂行為、學習和社交障礙，再持續不治療到13歲，甚至拖到成年，退學、犯罪、成癮等更大問題，都可能出現。
治療上，注意力不足過動症所使用的藥物，是為了補足孩子不足的多巴胺，提升專注力，一旦症狀獲得明顯改善，醫師每年會評估並嘗試在寒暑假期間減量或停藥，確認症狀改善，才會進一步決定減藥、停藥，因此家長不宜貿然自行替孩子決定停藥。
台灣兒童青少年精神醫學會醫療顧問群，推出動畫影片，呼籲民眾正視注意力不足過動症（ADHD）。（攝影／記者張世傑）
《注意力不足過動症 5大迷思》
迷思1：ADHD是虛構的疾病？
事實：研究證實ADHD是一種腦部生理疾病，腦內分泌多巴胺及正腎上腺素不平衡，透過腦部影像已證實ADHD是一種生理疾病。
迷思2：ADHD診斷只憑評量表就確診、太草率？
事實：ADHD的診定判斷流程並非僅靠量表。
迷思3：ADHD長大會自然好，不需要治療？
事實：50%ADHD孩童長大後仍有症狀，不治療行為偏差比例高。有些ADHD孩童可隨年紀增長，發育逐漸完善而改善；不過研究發現50%的ADHD孩童長大後，仍存有部分症狀。
迷思4：ADHD藥物=安非他命？
事實：化學結構相似不代表為相同物質，藥物治療可維持腦中神經傳導物質濃度平衡，幫助孩童提升專注力、穩定度及認知功能。
迷思5：ADHD藥物副作用會讓小孩長不高？
事實：會有用藥治療會讓孩子長不高的迷思，源於食慾減少影響生長的擔憂，不過食慾減少的副作用可利用藥物搭配食物及調整吃飯用藥時間解決。
【打破錯誤迷思】：
為了帶給大眾正確的資訊及觀念，台灣兒童青少年精神醫學會針對最常見的5大迷思，以深入淺出的方式製作簡單易懂的動畫影片，來幫助大眾了解，及時積極應對治療，協助孩子發揮無限潛能。影片已上傳YouTube，可搜尋《TSCAP Taipei》就可觀賞。
作者【中央社台北六日電】 | 台灣新生報 – 2015年11月7日 上午12:00
台灣兒童青少年精神醫學會理事長高淑芬今天表示，注意力不足過動症（ADHD）在台灣盛行率約五至七‧五％，就診率卻只有二‧五％，許多家長對疾病及治療有錯誤迷思。
林口長庚醫院兒童心智科主治醫師梁歆宜表示，ADHD是一種腦部生理疾病，腦內分泌多巴胺及正腎上腺素不平衡所致，因此，非虛構的病。
關於是否以量表就診，她說，ADHD需經縝密流程完整綜合評估，才能確診。據美國「精神疾病診斷與統計手冊」第五版指標，除臨床觀察及利用症狀檢查表檢查，也會蒐集孩童行為和與父母相處應對模式，並以聯絡簿、作業本等資料作為評估參考。
梁歆宜說，五十％孩童長大後仍有症狀，不治療行為偏差比例高，出現焦慮、憂鬱、拒學、翹課、逃家、反抗，甚至出現退學、違規、犯法、物質濫用等。
藥物非安毒，她說，目前核可治療藥物分兩種，包括「中樞神經興奮劑」，如利他能、專思達，及「非中樞神經興奮劑」，研究證實藥物不會成癮。
會長不高嗎？梁歆宜提到，因食慾減少影響生長，但這可利用藥物搭配食物及調整吃飯用藥時間解決。
高淑芬說，台大最新研究顯示，ADHD孩童大腦神經纖維束完整性比一般孩童不足，因此影響專注力、計畫能力及問題解決能力，進而造成學校、課業、人際及行為困難。
另外，台大的腦影像研究也發現藥物治療改變其腦功能。
高淑芬說，治療以藥物合併行為治療效果最好，「黃金治療期是小三以前」，因此時症狀是過動、衝動、注意力不足，若及時協助孩子，可避免病情複雜化，若拖延則隨課業壓力大、人際往來增加，可能出現低自尊、缺乏學習力、及社交障礙。
中央社 – 2015年11月7日 上午8:15
（中央社記者張榮祥台南7日電）4歲陳小妹原本活潑好動，近2個月來卻逐漸消瘦，變得口渴、頻尿、呼吸喘急，經診斷是第一型糖尿病。
成大醫院小兒內分泌科醫師周言穎指出，第一型糖尿病又稱為胰島素依賴型糖尿病，多數患者是在兒童時期或青少年時期被診斷出來。
第一型糖尿病主因是身體裡負責製造胰島素的胰島細胞，受到自體免疫系統破壞，造成身體無法製造胰島素，細胞不能利用糖分，糖分留在血液中，血糖升高。
當體內血糖濃度太高時，過多糖分就會從尿液排出，多尿就是體內相當多的水分隨著過多的糖分一起排出的結果，症狀通常是口渴及頻尿，其他症狀還有多吃、體重減輕、倦怠、夜尿、尿床、腹痛、嘔吐、口腔或陰部黴菌感染。
周言穎表示，第一型糖尿病治療，需要每天注射皮下胰島素。但只要對疾病照顧有足夠了解及學習因應方法，生活及學習都可和一般孩童一樣，上體育課、參加各類社交活動或夏令營，在學習和生長發育上不會特別受到影響。1041107
作者圖文提供／時報文化 | 華人健康網 – 2015年11月8日 上午9:02
【華人健康網圖文提供／時報文化】美國全體國民都欠了睡眠債。根據美國疾病管制與預防中心的資料，民眾普遍睡眠不足，而且大多都是自己造成的。睡眠專家同意幾乎所有成人每晚需睡7至8小時，但是1／3有工作的成年人睡得更少，成人平均睡將近6小時。而在兩、三個世代以前，大家都能享受每晚平均9小時的睡眠。由於現代人睡眠不足，將近5成的人都曾不小心在白天打瞌睡，其中開車開到睡著的人還不少！
有些人是故意晚睡或睡眠習慣不佳，另外很多人則是想睡卻睡不好。每年有85％的人飽受失眠之苦，10％至15％的美國成人則患有慢性失眠（一個月以上睡不好覺）。女性比男性更常發生睡眠障礙，而且年紀越大越常發作。失眠的經濟成本高得嚇人，最近有項估算報告指出，光是美國每年因此造成的直接損失就高達140億美金，而間接成本甚至更高。
睡得好比睡得久重要
很多人認為年紀越大，所需的睡眠時間就越短。根據美國「全國睡眠基金會」的說法，睡眠模式確實會隨年紀改變，而且年紀越大，睡眠品質越糟。但這不代表我們不需要那麼長的睡眠時間，而是優質睡眠時數變少了。
入睡期間，大腦必須經歷幾次淺眠與深眠循環，還有快速眼動睡眠期的作夢，才算有效果的睡眠。中老年之後，很多人淺眠時間拉長，更容易醒來，深眠和作夢時間縮短。這些改變大幅影響健康，而且成因有很多種，包括：
●罹患身心疾病和服用治療藥物。
●晝夜節律（體內二十四小時生理時鐘）改變。
●更年期婦女荷爾蒙變化。
●男性攝護腺問題。
●消化不良或胃灼熱等腸胃毛病。
●增加腸道或荷爾蒙問題的高比例腹部脂肪。
●大腦製造的褪黑激素變少。
●皮質醇升高。
睡眠模式確實會改變，睡眠問題卻不一定會伴隨老化發生。睡眠科學進展快速，我們對睡眠的認識已經足夠改善睡眠品質。以下分享我們認為最有價值的睡眠知識和最有效的睡眠策略，讓你睡得更好、感覺更年輕，不管之前睡眠品質多糟都有救。
睡好最補腦
上半個世紀，研究睡眠的學者企圖了解人類為什麼需要睡眠。睡眠到底有多重要？為什麼將近1／3的人生都得拿來睡覺，而不拿去做更有生產力的事？睡覺會讓生物暴露在最脆弱、最容易受攻擊的狀態，為什麼所有生物的演化過程還是保留睡覺的行為？
不久之前，學者認為睡眠一定還有一個統合益處，只是還沒人發現。現在我們了解，睡眠好處不只一個，而是具有很多有益身心重要功能。以下介紹三種最關鍵的功能：情緒、記憶力和治癒力。
睡眠可改善情緒
「那時候我很認真做案子，連續好幾天都熬夜，熬夜的隔天整個人很亢奮，感覺超棒！但是最後我撐不住了，心情低到谷底，狀況差到送醫。」
卡菈有情緒失序問題，那時候剛開始接受治療。結果她為了工作熬夜，不小心觸發嚴重的情緒擺盪，剛開始很亢奮，後來變得非常沮喪。睡眠的一大好處，就是能保持心情輕快穩定，這是大多數人都沒發現的強大睡眠力量。
科學很早就知道睡眠問題跟憂鬱有關。不久之前，專家還認為失眠是憂鬱症的症狀，憂鬱症若好轉，失眠自然會消失。但是最近研究顯示，失眠也可能是憂鬱症的病因。就像卡菈的案例，睡眠品質不佳是憂鬱症的一大常見病因。事實上，慢性失眠（一個月左右睡不好覺）會讓憂鬱症得病機率變成兩倍。
優活健康網 – 2015年11月8日 下午2:00
（優活健康網記者張致筠／綜合報導）一直以來，糖尿病都被視為中老年人的疾病；但其實，隨著飲食西化、生活習慣改變，第2型糖尿病已有年輕化趨勢。根據台灣過去調查國中小學童的尿液篩檢報告指出，新罹患糖尿病的學童中，有百分之9.5為第1型，而第2型竟然佔了54.2％，顯示第2型糖尿病已成為青少年的一大隱憂。
胰島素分泌不足 腎臟併發機率高
中華民國糖尿病衛教學會秘書長王治元指出，隨著生活水準提升，我國罹患糖尿病的人口也逐年攀高；不過亞洲人的糖尿病型態表現與西方人不同，其中我國疾病發生較早、多以第2型糖尿病為主，且身體質量指數比西方人低、腹部脂肪肥胖多，胰島素分泌不足等，因此腎臟併發症的機率也較高。
第2型糖尿病年輕化 過重為主因
此外王治元還說，台灣國家衛生研究院曾指出，早在10年前，台灣青少年罹患第2型糖尿病的比例就已經超過第1型，而最大原因就是「體重過重」；由此可見，我國青少年因飲食習慣導致肥胖，又加上傳統觀念認為糖尿病是中老年人疾病，以致多數年輕人不易發覺問題。
事實上，糖尿病還會併發其他病症，且易帶來致命危險；因此在糖尿病年輕化趨勢下，民眾更應提高疾病觀念，並認知道糖尿病是能夠預防及控制的疾病；唯有改變生活及飲食習慣，才能預防或延緩發生機率。
作者健康醫療網／記者周威志報導 | 健康醫療網 – 2015年11月8日 下午12:00
（健康醫療網／記者周威志報導）照片中，患者的眼皮紅腫又變形，看起來甚是嚇人，一位二歲的陳姓小妹妹，針眼經常反覆發作，醫師進一步詢問父母才發現，孩子不僅經常吃油炸食品，作息也不穩定。書田診所眼科主任醫師顏敏芳表示，針眼病患年齡層有下降的趨勢。
針眼的發生主要與個人體質有關，但日常生活的衛生習慣也會影響針眼發生的頻率與程度，習慣以手揉眼的孩子更容易誘發。
尤其，小朋友偏愛高油脂飲食，家長如果沒有特別禁止，孩子很容易因攝取過多垃圾食物，間接導致皮脂分泌過多而引發針眼，為人父母者應注意孩子的眼睛健康。
[@more@]
第一套 跑步有氧 http://youtu.be/FyWCq0erv5Y
第二套 游泳有氧 http://youtu.be/NmCpBUWtPCE
第三套 武術有氧 http://youtu.be/g2KCXhTMVdk
第四套 太極有氧 http://youtu.be/PAbEW2ZetfM
第五套 肩帶運動 http://youtu.be/_RlMkDgILM4
第六套 核心運動 http://youtu.be/hcBJKlfsG4I
第七套 下肢運動 http://youtu.be/K6JUMXvkPNQ
第八套 肩帶伸展 http://youtu.be/GKjDnTIeSW4
第九套 核心伸展 http://youtu.be/iisYN1qq_fk
第十套 下肢伸展 http://youtu.be/jJjpgNkSXcU
中廣新聞網 – 2015年11月5日 下午2:59
觀賞相片美多數州 教師評鑑 要看學生表現
美國現在有四十二個州評鑑教師的時候，要看學生的表現。不少老師強烈反對。
美國「全國教師品質委員會」說，歐巴馬上台以後，拿出四十億美元，推動「迎向一流」教改。願意在教師評鑑的時候，加進學生成績的州都可以獲得補助。在重利的誘導下，願意拿學生成績評鑑老師的州，從十五個增加到了四十二個。
不過，絕大多數的老師都反對。「全國教師品質委員會」副主席說，教師每天站在講台上，認真教書，但是學生卻考不好，一定有問題。問題也不全在教師身上，不應該由教師承擔所有的責任。
作者胡清暉╱台北報導 | 中時電子報 – 2015年11月8日 上午5:50
中國時報【胡清暉╱台北報導】
台大電機系成立70周年，總統府資政李家同（見右圖，季志翔攝）昨天以校友身分回母校，他對學弟妹說，世界變化太快，不用擔心還會出現什麼更新的技術，「要相信將來一定會改行」，因此，年輕人必須培養廣泛的知識，並具有好的EQ，永遠挑戰最難的事。
台大電機系昨上午舉行教育論壇，李家同、交通大學校長張懋中、台灣半導體產業協會理事長暨鈺創董事長盧超群、台大MOOC執行長葉丙成出席，並由台大前校長李嗣涔主持，共同對談台灣科技教育展望與人才培育。
李嗣涔在引言時指出，台灣少子化日趨嚴重，而且人才外流加速，面臨人才荒，都是需要大家認真面對及省思的挑戰。
李家同認為，現在台灣最嚴重的是，整個社會對工業沒興趣，缺乏李國鼎、孫運璿這樣的人物。
李家同提到，每天晚上的政論節目，沒有一個名嘴在談工業，以前台灣有李國鼎、孫運璿願意談，使台灣從農業國家邁向現代化，使台灣的個人所得在10年內從800美元提升到9000美元，「現在我們沒有這種人。」
李家同呼籲，年輕人要有「大格局」，不要「小確幸」，李國鼎、孫運璿當初就是抓準了半導體的趨勢。他也提到，年輕人不要一畢業就只想著創業、快速賺到錢，而是要想想前人的作為，下定決心將工業水準提高，喚起社會對工業的興趣。
李家同也告訴電機系學生，現代技術突飛猛進，將來一定會改行，例如，他在大學時學的是真空管，這項技術在他畢業後很快就消失，幸好當初台大的老師們幫他打下了很好的基礎學問，後來才能夠改行。
李家同建議，世界變化太快，要培養廣泛知識、人文素養，並瞭解國際間的事情，包括宗教、歷史。同時，他也勉勵學弟妹，要有好的EQ，才有好的表現。
另外，張懋中在演講時強調，教育者應該要時常「挑戰學生」，「把他們當個料，他們就會站起來。」
張懋中說，台灣家長把孩子送進大學，擔心的是宿舍睡上舖會跌下來，而不是如何培養各項才能，因此，他到交大後，從來不允許家長看學生的成績單。不過，這番言論被現場一位不認同的民眾發言打斷，引起騷動。
