99學年度第1學期飯後潔牙總冠軍出爐嚕

99學年度第1學期潔牙率統計-第20週.xls

99學年度第1學期飯後潔牙總冠軍

恭喜201班冠軍

      302班亞軍

      304班季軍

大家有沒有很驚訝阿！週週冠軍的304班變成第3名….

老實說我也很驚訝，不過，由於201班自期初起潔牙率就不錯，

所以平均起來就變成第1名嚕…

大家真的都很努力，希望下學期再接再勵喔…Kiss

祝大家寒假愉快

各位同學寒假開始一定很開心吧

護士姐姐提醒大家有請假但尚未完成請假手續的同學，請記得補請假單喔

另外，天氣多變化，請大家小心身體

感冒的要按時吃藥，多 休息，多攝取水分…..

最後祝大家新年快樂…佳節愉快… 

「早餐吃多難減重」

「早餐吃多難減重」　德：熱量日多400卡

更新日期:2011/01/18 12:39 宋襄儀

大部分人觀念，早餐要吃得好，就要多吃一點，這樣接下來幾餐會吃的比較少，甚至有人想用這個方法來減肥！但有國外研究指出，早餐吃太豐富的人，一整天的熱量，反而比少量的人多出400大卡，想減重根本不可能，營養師強調，要控制體重，不是取決於一餐的熱量，建議早餐最好選含蛋白質和纖維的食物，比較健康。

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民眾：「一份還是兩份？然後一份小熱狗。」

煎蛋、培根肉、漢堡夾洋蔥，一頓豐盛早餐，似乎讓人整天活力充沛，但德國最新研究，早餐吃得太好，可能越吃越胖。民眾：「吃東西要看心情。」記者：「如果心情比較好，吃比較多？」民眾：「對啊，就會吃比較好一點。」

大部分人的觀念，早餐很豐盛，午晚餐吃少一點，可以控制體重，但根據德國這份研究，早餐吃太豐富，每天攝取的熱量，比少量的人高出400卡，午晚餐如果也吃一樣多，想「瘦」很難，早餐該怎麼減量，飲料搭配最重要，像一份漢堡，熱量450卡，已經是一般人早餐應攝取熱量，如果配上含有150大卡的奶茶，熱量就太高，最好是吃三明治、喝牛奶，卡路里控制在350卡左右。

北醫營養室主任蘇秀悅：「今天要做飲食控制的人，不能單靠一個早餐的攝食量，就會達到一個控制整天食物份量，你的午餐跟晚餐，還是一樣要控制熱量，才能達到體重控制的目的。」

早餐要吃得「好」，質比量更重要，蛋白質、熱量纖維得通通有，才能真正有效控制熱量，吃出健康。

香菸破壞力 15分鐘即發威

研究：香菸破壞力 15分鐘即發威

更新日期:2011/01/17 11:47 莊瑞萌

【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】一般人以為吸菸傷害健康可能是經年累月才造成，美國最新的研究結果顯示，香菸所含的有害物質進入人體後，最快15分鐘內就會開始破壞身體健康，統計也指出，全球每天因吸菸習慣罹患癌症致死的人數達3千人。

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英國反香菸團體Ash直說，這項結果相當令人震驚而且「不寒而慄」，研究人員也表示，「這次研究是首度單純以人體與PAH代謝為主題進行研究，還不包括肥胖或飲食等因素，因此，研究結果可供想嘗試吸菸的人作為警惕。」

 

明尼蘇達大學研究人員邀請12位抽菸民眾，並觀察其多環芳香烴碳氫化合物（PAH）含量，結果發現當該化學物質進入人體後，會轉化成破壞DNA，而且速度驚人最快15分鐘後就會對人體產生破壞。

 

研究人員赫克特表示，「當菲（phenanthrene）一旦進入血液後，便開始形成有害物質導致突變而形成癌症。」

 

據統計，全球每日因肺癌喪命人數約3千人，其中9成的人都有抽菸習慣。

明晚寒流來襲 低溫下探9度-同學請小心身體喔

明晚寒流來襲 低溫下探9度

更新日期:2011/01/10 20:01

強烈大陸冷氣團來襲，中央氣象局持續發布大雨和低溫特報，不過氣象局強調，明天晚上開始強烈冷氣團增強為寒流，北部、東北部，低溫恐怕會下探9度。

 

 

由於這波強烈冷氣團，夾帶豐沛水氣，北部、宜蘭及花蓮地區已經出現雨勢，未來幾天，中南部跟著也會下雨，未來一週，民眾又得忍受濕濕冷冷的天氣，出門時，除了做好禦寒工作，也別忘了攜帶雨具，才不會一不小心感冒了。

第17-18週飯後潔牙率排行榜

 99學年度第1學期潔牙率統計-第18週.xls

恭喜201、302、303、304班榮登第17-18週潔牙率冠軍

204班也很棒，後來居上…… 

這兩週戰況真是激烈，已經有越來越多班級響應飯後潔牙活動

護士姐姐希望你們把潔牙當成生活中的一部份，落實執行喔

想帥、愛美、愛漂亮、的帥哥美女們，牙齒門面真的很重要..

你們也不希望長的很帥很美然後一張牙竟是滿口蛀牙巴…..

也快點來響應飯後潔牙吧….