宜蘭縣立利澤國中視力保健實施計畫
壹、依據：
行政院衛生署國民保健計畫-視力保健教育辦理
貳、目的：
一、輔導學童養成正確的閱讀、寫字姿勢及望遠凝視的習慣，導正校內教學正常化，並使學童具備視力保健常識。
二、緩和現有視力不良學生惡化程度; 有效減少本校視力不良學生人數，降低學生近視比率，落實轉介矯正工 作，並達到早期發現早期治療之目的。
三、藉由各項視力保健防治措施，培育健康活潑的學生，降低社會醫療成本支出。
四、養成學童望遠休息的習慣,預防近視的發生,進而降低學童近視比例。
參、實施原則：
一、經由校內視力保健工作之推展，養成學生視力保健正確觀念。
二、透過教學宣導活動，授予學生視力保健常識。
三、加強教育效果，培養學生做好個人視力保健的意願與能力。
肆、實施對象─本校全體師生
伍、主辦單位：學務處-健康中心
陸、 協辦單位：教務處、總務處、各班導師
柒、實施辦法：
〈一〉 預防措施
1.加強視力保健宣導：
〈1〉家長：
●對孩子建立適當期望水準，不給過重的課業壓力。
●注意子女閱讀、寫字、姿勢，睛與書面保持距離35公分，每40-50分鐘休息10分鐘，看電視距離至少2公尺，每30分鐘休息10分鐘。
●學童操作電腦時能遵守視力保健3010原則，且保持眼睛與螢幕距離70-90公分，眼睛與螢幕內框上緣同高。
●書桌照明：60米燭光之電燈泡從左後方與眼睛平行處照射。
●食物營養要均衡：多喝牛奶、肉、蛋、綠色蔬菜等食物。
●眼睛多休息，多看遠方
〈2〉教師：
● 指導學生坐姿及寫字姿勢； 保持正確閱讀距離，教學多樣化並避免長時間用眼。
●配合健康與體育教學，宣導視力保健知識。
●帶領執行望遠休息或眼球運動。
＜3＞護理師
●定期辦理視力保健宣導。
●定期實行教室採光檢測。
●指導學童實施望遠休息運動或動眼操。
●全校集體望遠休息運動：
時間：每週一、三、五上午10：00-10：05下課時間實施（以音樂及廣播配合提醒-各班自行挑選音樂）。
實施的要領：
* 於操場戶外、走廊或直接望向窗外。
* 配眼鏡者可戴著眼睛看。
* 眼睛注視遠方，至少六公尺以上之目標物(越遠越好)；避免向光，不一定往高處看。
* 看遠方的樹梢、水塔、屋頂、 雲朵….等。
* 放鬆眼部肌肉(勿皺著眉頭，勿「注意看」某個定點，以免造成睫狀肌無法放鬆)
* 讓眼睛確實休息3 分鐘（下課時應望遠凝視3 分鐘，其餘7 分鐘則為自由活動時間）
【望遠休息運動獎勵辦法-試辦】
*個人當月執行率達8成，予以登記誠實榮譽卡優點
3支，以資獎勵。
2.改善教學環境設備：
〈1〉注意調整課桌椅與孩子的身高配合。
〈2〉注意學生座位安排，並適時調整。
〈3〉合理使用照明設備，教室注意光源、日照、採光，教室桌面照度不低於350LUX，且燈光不閃爍；黑板照度不低於500LUX，且黑板不反光。
〈4〉綠化、美化校園，多種樹木花草。
3.貫徹正常教學與改進學生學習方式：
〈1〉切實按課表上課。
〈2〉鼓勵學生參加戶外活動。
〈二〉 矯治措施：
1.每學期2次進行視力檢查。
2.對視力不良學生發出視力篩檢結果通知單，通知家長帶
到眼科醫師作進一步檢查、矯治並追蹤處理情形。
3.與當地有關醫療院所〝視力保健門診〞連繫。
捌、本計畫奉校長核可後實施，其修正時亦同
每週1.3.5.實施望遠休息運動
