/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:表格內文;
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:””;
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin:0cm;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:10.0pt;
font-family:”Times New Roman”;
mso-ansi-language:#0400;
mso-fareast-language:#0400;
mso-bidi-language:#0400;}
「無米樂」是一部描繪台灣大穀倉後壁村的紀錄片，片中點出WTO對台灣農民的衝擊，卻也襯托出了台灣最純樸的一群人他們樂天的態度；「無米樂」—無米怎麼會快樂？片中崑濱伯說：「有時候晚上來灌溉，風清月朗，青翠的稻子映著月光，很漂亮！心情好，就哼起歌來，雖然心情（擔憂），不知道颱風會不會來，或病蟲害，也是無米樂，隨興唱歌，心情放輕鬆，不要想太多，這叫做無米樂啦！」。
[@more@]
影片中的三位農人老愛滔滔不絕地說出一番道理，道理中夾雜著對於工作的認知與認命，當WTO漸漸侵蝕農村生計時，他們說：「不能什麼事都靠政府，政府沒有那麼多錢。」，這話爺爺和父親也曾在飯桌上說過，他們總能在受限的環境，找到一些活下去的精神與寄託，包含對上天的敬意，對於生活的不順遂，即使不明白究竟，還是會找到某些藉口或是詮釋讓事情合理化，然後老老實實的接受，腳踏實地的做著。
也許是「想要的不多，需要的太少」，在那個還不知道要不要反攻大陸，還有沒有下一餐的環境下成長的人，總是知足而充滿笑容，如同聖嚴法師所說的：「忙沒關係，不要煩就好了」。以前覺得感恩是大家都具有的態度，放在心中就好了，不須特別強調，漸漸的我發現感恩是一種感受生活的態度，它是需要被引導、體驗才會被建立。
去年開始接觸音樂班的學生，音樂班的學生組成很特殊，班上20位學生有12位以前是國小同班同學，以前的恩怨情仇就這麼移植到國中，新生訓練個別約談時，發現有些孩子小時候在小團體互動中傷痕傷痕累累，有些則是學會了以攻擊取代防禦，在別人還在適應環境時，孩子間的角力已經開始，「音樂班本來就是高度競爭的世界，老師你太天真了」這句話震撼了我，原屬於他們的純真去哪了？那一陣子自己的情緒也淹沒在抱怨中，灰色了許久，「感恩一起來」在這樣的背景下展開。
感恩活動實施方式是利用聯絡簿的生活隨筆，鼓勵學生每天寫下一則當天想感謝的人、事、物，導師再將感恩的內容打入電腦，並列印出來於放學或隔日早自習與同學分享，而內容也會公告於布告欄上。
以電腦彙整另一個好處是：可以在活動實施一個月後，以Excel軟體計算出感恩與被感恩次數最多的同學，予以鼓勵表揚，鼓勵學生多說、多做，並彙整個人感恩記錄，可以讓學生知道原來這一個月來自己一直是被關心與照顧的，透過公開的分享，可以讓同學看見自己或他人熱心助人的那一面，慢慢改善一些負面的印象。。
以聯絡簿紀錄感恩事項可以讓家長一起參與，增進親子間的情感；有時後學生會紀錄「謝謝媽媽為我準備早餐」、「謝謝爸爸下雨天來接我放學，讓我不會淋雨走到補習班」等內容，這些以往被認為理所當然的事情，因為記錄下來，家長能感受的到孩子的酷酷的外表背後，對他們的依賴與在乎。
因為是初次嘗試，為了降低難度（學生不愛寫字），所以僅鼓勵學生寫下他感恩的人、事、物，未進一步去引導學生說出心中美好的感受，以音樂班的課程結構，除了早自習0720～0730及放學0415～0430，很難找到共同班級時間，操作上有一定的時間壓力，導師負擔也較大，建議如果學校要推行，可以結合相關課程，給學生不同的體驗與引導，不但可以避免感恩活動流於形式，也達到更大的成效。
推行感恩活動時「不抱怨的世界」正好出版發行，承續「秘密」、「吸引力法則」的觀念，「不抱怨的世界」提供了實際的作法：當你抱怨時，必須將紫色手環由右手換到左手，如果又抱怨了，則須再將手環換手，天數要重新計算，如果持續21天未抱怨，便算成功達成目標。在感恩活動推動一個月後，結合麥當勞愛心手環的活動，在班上嘗試推動不抱怨的活動，抱怨一次便須重新歸零計算的規則，使得連續21天不抱怨難度太高，因為挫折感的關係，大多數的孩子在第二星期放棄了，自己操作後，發現手環只是一個提醒自己的工具，不抱怨的世界有一個重要的觀念稱為「轉念」，其中有一個規則是：「如果只是心中想，口頭沒講不算抱怨」，遇到問題可以找出一百個藉口，也一定能找到一個解決的辦法，與其把時間花在講我們不要的事物，不如把時間用在解決問題。和校長討論後，校長建議可以請學生紀錄自己每天的抱怨次數及心情，再去比較不抱怨活動對情緒的影響，這部分是未來操作可以嘗試的部分。
「光陰的故事」是一部以50~60年代眷村為背景的連續劇，他觸動了許多人的回憶以及對生活的渴望，其中有一段旁白這麼說著：「那是一個物資缺乏的年代，但大家活的很真，也不覺得怎麼苦，反倒對未來充滿了夢想」，也許是要的太多了，想停下來看看風景卻又怕被超越，我們被期待著不斷的挑戰自己、超越自己，停下來看看身邊的事物卻成了一種奢侈，只能在連續劇中得到慰藉，秘密、不抱怨的世界等書籍的暢銷，反映出人們對改善生活品質的需求與重視，感恩活動可以延伸出對自我觀察、生活規劃、人際互動、同儕合作、團體責任等課程，在強調各項自我能力提升的當今，這是值得推動的工作。