健體領域課程教學計畫

起訖週次

起訖日期

主 題

單元名稱

對應能力指標

教學目標

教學活動重點

教學節數

教學資源

評量方式

重大議題

十大基本能力

一

2/8

│

2/10 

第１單元青春營養祕笈

１吃出營養與健康

1-3-2 蒐集生長、發展資料來提升個人體能與健康。

2-3-1 設計、執行並評估個人的飲食內容及飲食習慣，以符合身體成長和活動的營養需求。

7-3-1 運用健康促進與疾病預防的策略，以滿足不同族群、地域、年齡、工作者的健康需求。

1.了解營養素對身體組織和功能的影響。

2.認識消化系統進行消化作用的過程，以及常見的消化系統疾病。

3.能了解有益健康的飲食，以及消化系統的保健方式。

1.說明熱量營養素的功能。

2.探討青春期應注意的營養需求。

1 

1.課前準備

2.觀察

3.紀錄

【生涯發展教育】

3-5-1 發展生涯規畫的能力。

【家政教育】

3-3-5 運用消費知能選購合適的物品。

一、了解自我與發展潛能

三、生涯規畫與終生學習

四、表達、溝通與分享

六、文化學習與國際了解

七、規畫、組織與實踐

九、主動探索與研究

十、獨立思考與解決問題

一

2/8

│

2/10 

第４單元健康自主有活力

１彈跳之間(桌球)

3-3-1 計畫並發展特殊性專項運動技能。

3-3-2 評估個人及他人的表現方式，以改善動作技能。

3-3-4 在活動練習中運用各種策略以增進運動表現。

4-3-1 瞭解運動參與在個人社會層面的意義。

4-3-2 選擇提升休閒活動參與的方法，並執行個人終生

運動計畫。

4-3-5 培養欣賞運動美感與分析比賽的能力。

5-3-5 重視並能積極促進運動安全。

1.球感練習及學會發不旋轉長球。

2.學會反手推(擋)動作要領。

3.學習如何自我挑戰及欣賞別人的優點。

4.培養不屈不撓的精神。

5.學習注意運動環境，避免運動傷害的發生。

1.教師並介紹我國桌球好手莊智淵及桌球發展的歷程。

2.教導各種球拍種類的功用，並示範球拍的握法。

3.練習對空正反拍連續擊球、分組對牆壁連續擊球。

2 

1.觀察

2.實作及表現

【人權教育】

2-2-2 認識休閒權與日常生活的關係。

一、了解自我與發展潛能

二、欣賞、表現與創新

三、生涯規畫與終生學習

七、規畫、組織與實踐

九、主動探索與研究

二

2/13

│

2/17 

第１單元青春營養祕笈

１吃出營養與健康

1-3-2 蒐集生長、發展資料來提升個人體能與健康。

2-3-1 設計、執行並評估個人的飲食內容及飲食習慣，以符合身體成長和活動的營養需求。

7-3-1 運用健康促進與疾病預防的策略，以滿足不同族群、地域、年齡、工作者的健康需求。

1.了解營養素對身體組織和功能的影響。

2.認識消化系統進行消化作用的過程，以及常見的消化系統疾病。

3.能了解有益健康的飲食，以及消化系統的保健方式。

1.介紹非熱量營養素的功能，探討青春期應注意的營養需求。

2.檢視自我飲食習慣是否均衡。

1 

1.課前準備

2.觀察

3.紀錄

【生涯發展教育】

3-5-1 發展生涯規畫的能力。

【家政教育】

3-3-5 運用消費知能選購合適的物品。

一、了解自我與發展潛能

三、生涯規畫與終生學習

四、表達、溝通與分享

六、文化學習與國際了解

七、規畫、組織與實踐

九、主動探索與研究

十、獨立思考與解決問題

二

2/13

│

2/17 

第４單元健康自主有活力

１彈跳之間(桌球)

3-3-1 計畫並發展特殊性專項運動技能。

3-3-2 評估個人及他人的表現方式，以改善動作技能。

3-3-4 在活動練習中運用各種策略以增進運動表現。

4-3-1 瞭解運動參與在個人社會層面的意義。

4-3-2 選擇提升休閒活動參與的方法，並執行個人終生

運動計畫。

4-3-5 培養欣賞運動美感與分析比賽的能力。

5-3-5 重視並能積極促進運動安全。

1.球感練習及學會發不旋轉長球。

2.學會反手推(擋)動作要領。

3.學習如何自我挑戰及欣賞別人的優點。

4.培養不屈不撓的精神。

5.學習注意運動環境，避免運動傷害的發生。

1.練習兩人連續對空擊球且設定要達到的目標球數。

2.介紹發球的站位和擊球點，並且進行大風吹及命中目標活動。

2 

1.觀察

2.實作及表現

【人權教育】

2-2-2 認識休閒權與日常生活的關係。

一、了解自我與發展潛能

二、欣賞、表現與創新

三、生涯規畫與終生學習

七、規畫、組織與實踐

九、主動探索與研究

三

2/20

│

2/24 

第１單元青春營養祕笈

１吃出營養與健康

1-3-2 蒐集生長、發展資料來提升個人體能與健康。

2-3-1 設計、執行並評估個人的飲食內容及飲食習慣，以符合身體成長和活動的營養需求。

7-3-1 運用健康促進與疾病預防的策略，以滿足不同族群、地域、年齡、工作者的健康需求。

1.了解營養素對身體組織和功能的影響。

2.認識消化系統進行消化作用的過程，以及常見的消化系統疾病。

3.能了解有益健康的飲食，以及消化系統的保健方式。

1.認識消化功能。

2.認識常見的消化系統疾病，學會正確的飲食習慣，以改善消化系統。

1 

1.課前準備

2.觀察

3.紀錄

【生涯發展教育】

3-5-1 發展生涯規畫的能力。

【家政教育】

3-3-5 運用消費知能選購合適的物品。

一、了解自我與發展潛能

三、生涯規畫與終生學習

四、表達、溝通與分享

六、文化學習與國際了解

七、規畫、組織與實踐

九、主動探索與研究

十、獨立思考與解決問題

三

2/20

│

2/24 

第４單元健康自主有活力

２變化自如(羽球)

3-3-1 計畫並發展特殊性專項運動技能。

3-3-2 評估個人及他人的動作表現，以改善運動技能。

3-3-4 在活動練習中應用各種策略以增進運動表現。

4-3-5 培養欣賞運動美感與分析比賽的能力。

5-3-5 重視並能積極促進運動安全。

1.學會羽球擊球法中的髮夾式網前球、挑球與切球。

2.增進身體移動與球路變化的適應能力。

3.促進合作學習的默契。

4.透過簡易比賽，體驗比賽的規則與進行方式，培養公平競爭的精神。

1.透過課文所提供範例講解遵守規則的必要性。

2.介紹反手發球之執球、握拍、揮拍及跟進動作要領。

2 

1.觀察

2.實作及表現

【家政教育】

4-4-1 肯定自己，尊重他人。

一、了解自我與發展潛能

二、欣賞、表現與創新

三、生涯規畫與終生學習

七、規畫、組織與實踐

八、運用資訊與科技

九、主動探索與研究

四

2/27

│

3/2 

第１單元青春營養祕笈

２青春飲食指南

2-3-1 設計、執行並評估個人的飲食內容及飲食習慣，以符合身體成長和活動的營養需求。

2-3-2 指出需要特殊營養照顧的時期或疾病，並提出預防的策略。

1.學習青少年每日飲食指南。

2.認識不同身體活動量與飲食需求間的關係。

3.了解均衡飲食的意義、重要性及健康飲食原則。

1.介紹青少年的健康飲食指南。

2.以活動的方式協助學生了解簡易食物代換原則。

1 

1.課前準備

2.觀察

3.紀錄

【家政教育】

1-4-1 根據青少年的營養需求，設計並規畫合宜的飲食。

一、了解自我與發展潛能

六、文化學習與國際了解

七、規畫、組織與實踐

八、運用科技與資訊

四

2/27

│

3/2 

第４單元健康自主有活力

２變化自如(羽球)

3-3-1 計畫並發展特殊性專項運動技能。

3-3-2 評估個人及他人的動作表現，以改善運動技能。

3-3-4 在活動練習中應用各種策略以增進運動表現。

4-3-5 培養欣賞運動美感與分析比賽的能力。

5-3-5 重視並能積極促進運動安全。

1.學會羽球擊球法中的髮夾式網前球、挑球與切球。

2.增進身體移動與球路變化的適應能力。

3.促進合作學習的默契。

4.透過簡易比賽，體驗比賽的規則與進行方式，培養公平競爭的精神。

1.編排學生分組實際練習發球與網邊球對打練習。

2.介紹挑球與切球動作要領，並指導學生進行多球練習及利用挑球搭配輕碰切球方式形成兩人連續切挑球練習。

2 

1.觀察

2.實作及表現

【家政教育】

4-4-1 肯定自己，尊重他人。

一、了解自我與發展潛能

二、欣賞、表現與創新

三、生涯規畫與終生學習

七、規畫、組織與實踐

八、運用資訊與科技

九、主動探索與研究

五

3/5

│

3/9 

第１單元青春營養祕笈

２青春飲食指南

2-3-1 設計、執行並評估個人的飲食內容及飲食習慣，以符合身體成長和活動的營養需求。

2-3-2 指出需要特殊營養照顧的時期或疾病，並提出預防的策略。

1.學習青少年每日飲食指南。

2.認識不同身體活動量與飲食需求間的關係。

3.了解均衡飲食的意義、重要性及健康飲食原則。

1.明瞭健康飲食的特性，均衡、多樣、適度節制。

1 

1.課前準備

2.觀察

3.紀錄

【家政教育】

1-4-1 根據青少年的營養需求，設計並規畫合宜的飲食。

一、了解自我與發展潛能

六、文化學習與國際了解

七、規畫、組織與實踐

八、運用科技與資訊

五

3/5

│

3/9 

第４單元健康自主有活力

２變化自如(羽球)

3-3-1 計畫並發展特殊性專項運動技能。

3-3-2 評估個人及他人的動作表現，以改善運動技能。

3-3-4 在活動練習中應用各種策略以增進運動表現。

4-3-5 培養欣賞運動美感與分析比賽的能力。

5-3-5 重視並能積極促進運動安全。

1.學會羽球擊球法中的髮夾式網前球、挑球與切球。

2.增進身體移動與球路變化的適應能力。

3.促進合作學習的默契。

4.透過簡易比賽，體驗比賽的規則與進行方式，培養公平競爭的精神。

1.教師透過四人一組編排方式，引導學生練習挑球及輕擋網前球變換練習，增加下手網邊回擊球路之變化性。原地技術純熟後，可透過二打一方式，訓練連續前後跑動及回擊能力。

2.進行簡易半場單打比賽，建立學生比賽觀念及增加興趣。

2 

1.觀察

2.實作及表現

【家政教育】

4-4-1 肯定自己，尊重他人。

一、了解自我與發展潛能

二、欣賞、表現與創新

三、生涯規畫與終生學習

七、規畫、組織與實踐

八、運用資訊與科技

九、主動探索與研究

六