達賴喇嘛有一個修行方法,師承自古印度一位導師,他教導人,遭遇劫難時,應該思考整個情況。假如沒有任何方法克服劫難,那操心太多也沒有用。所以達賴喇嘛也學著這麼做。但是大家都知道操心也沒幫助,但還是一樣會操心。

  「我們很多人成了流亡人士,」達賴喇嘛試著說明:「我自己的故鄉也遇上很多困難。 只看這件事的時候,」說著,他用雙手圍出一個小圓圈:「那我就會煩惱。」接著他張開手掌,把圓圈打開。「但當我看著整個世界,世界上存在著各種問題,即便在中華人民共和國境內也一樣。舉例來說,回族穆斯林族群在中國也受到很多考驗和磨難。再到了中國境外, 又有更多問題和更多苦難。看著這些事情,我們才明白並不只有自己在受苦,很多我們的手足同胞也一樣。因此假如用比較開闊的觀點去看同一件事,就能減少煩惱, 減少折磨自己。

罹癌的南非大主教說:「我想,我們不應該讓大家在痛苦的時候覺得有罪惡感。『會痛就是會痛』,你必須承認自己覺得痛。但事實上,即使是在那樣的疼痛當中,你還是能察覺護士照顧你時的溫柔,也看得出即將替你動手術的外科醫生的技術。但也有些時候,疼痛會強烈到你完全看不見這些。重點是,不要有罪惡威。」

最後修改日期: 2021 年 8 月 10 日

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