保護靈魂之窗–請變更電腦視窗顏色為"豆沙綠色"
宜蘭縣國華國中 魏裕常老師
這是一個幾年前的新聞，有眼科專家建議調整電腦視窗顏色為"豆沙綠色"，部落格跟網路上轉寄的文章很多，其實也不知道是不是真的有用，直到本校資訊組長親身的經驗發生，我們才比較放心將這個設定說明一次。
豆沙綠色，是一種類似豆沙的顏色。
因其顏色比較柔和，據說閱讀的時候用這種顏色做背景有利於保護眼睛（相對於白色等比較刺激的顏色）。
本校資訊組長原本近視650~700度(兩眼不同)，去年因長時間接觸電腦，眼壓升高，經眼科診斷，建議改配750度眼鏡，資訊組長上網尋求改善視力及緩和眼睛不適的方法，獲得相當多的建議，最重要的是讓眼睛休息，還有各種眼球運動，以及一些保健食品等，另外就是電腦使用時的環境設定，電腦設定中最重要的就是視窗顏色的改變 (其他的有機會再介紹)，因為其他的改變都需要持之以恆的耐心跟毅力，視窗顏色改變只要設定一次，從此不用再改變，資訊組長的眼鏡由原本的度數，已更換過550度，現在再更換為300度 (近視度數測量為 400 多度)。
回想一下剛開始有個人電腦時，單色螢幕不就是綠色或琥珀色嗎？傳統彩色螢幕推出後不是有很多護目鏡產品嗎？等到液晶螢幕普遍後，螢幕的賣點變成"高彩"、"高亮度"、高對比"，我們不但使用電腦時間不斷加長，還忘記保護眼睛了。
當然除了視窗顏色外，設定大一點的字體也是需要的，甚至換大一點的螢幕都可以考慮。
以下的逐步設定提供給各位參考，希望看到本網誌的人，都能調整電腦，讓我們的眼睛不再受傷害，各校資訊組長幫忙把學校電腦調整一下那就更好。
註：不是改完設定後近視度數就會減少，是讓眼睛不要那麼疲勞，請勿誤會。
沒有調整視窗顏色前，我們不論文書處理、簡報、上網，看到的底色都是一片死白，長期以來，對眼睛的傷害真的很大。
螢幕出現最多的就是白色
網路也是白底 (網站很多都有設顏色，所以本法改了也會沒用，要另外靠軟體或瀏覽器設定，文章下面介紹)
調整設定的方法很簡單，桌面按右鍵，選擇內容進入 (以 Windows XP 為例，Windows 7 在下方)
點選"外觀"
按"進階"
點選"項目"，選"視窗" (也可以直接點上面的"使用中視窗")
選"色彩1"，點選"其他"
原來的視窗底色是高亮度白色
改三個重要的數值 (色調：85 濃度：123 亮度：205 ) (你也可以因應每個螢幕的顏色不同做些微的調整)
改好"新增自定色彩"再按"確定"，或直接按"確定"也可以
看到色彩改了，上面的預視圖也改了
確定後內容預視也改了
按確定後出現"請稍候"訊息一下子就成功了
再進入文書處理、簡報、上網，不再出現死白的顏色
前面提到網頁會設顏色，所以不見得會變，至少不是網站的地方都改了
Windows 7 使用者一樣桌面按右鍵，選擇"個人化"進入
點選"視窗色彩"
接下來跟 XP 都一樣
完成後一樣出現顏色化後的結果
如果真的要改網站顏色的，可以在瀏覽器做設定，下面以 IE 及 FireFox 為例 ( Google 瀏覽器要安裝套件，就不介紹了)
在 IE 中按"工具"，接著按"網際網路選項"
進入"協助工具"
把"略過在網頁上指定的色彩"打勾，按兩次確定
回到網頁看到背景都變成豆沙綠色了
不過像老爹原本的網站有顏色的
一樣都變成沒有區別
FireFox 的設定在"工具"裡面的"選項"
進入"色彩"
取消"優先使用網頁指定的色彩"，按兩次確定
網頁一樣變成豆沙綠色
瀏覽器的設定看個人而定，會設定的人要會設回來，因為很多網站沒了顏色就分不清區塊，慎用。
祝各位設定成功，從此擺脫眼睛傷害。
當然適當休息，不要沉迷電腦才是王道。