各位家長好:
桌球及直排輪運動
是班上持續有練習的活動項目
運動中所包含的動作類型很多
其中–橫向移動–是這兩項運動皆有的動作
螃蟹走(側向合/併走)、螃蟹跑步(側向合/併跑)
螃蟹打叉叉(交叉步走)、交叉步跑/跳
這些是橫向運動常見的練習
除了可以練習平衡、協調外
還可以依照速度及操作時間的不同訓練腿部肌力
以下提供相關的活動影片
供家長可與室內或小空間做練習活動
<側併步>
橫向熱身動作/橫向移動：側併步https://www.youtube.com/watch?v=ocJ-Cia00Ko
《Power Monday》橫移步訓練https://www.youtube.com/watch?v=HT9nCMsvMlg
【康健來了】學螃蟹走 啟動逆齡活力https://www.youtube.com/watch?v=_GU3lrlKuBA