本週的健康課,老師帶大家認識「心理健康」。
一、前言:老師和大家分享0918大地震花蓮災情的照片,請同學們發表自己的想法,有同學覺得驚訝,有同學覺得這件事情離我們很遙遠…
二、討論:老師告訴同學,當一些我們無法預期,不期待發生的事情就這樣發生在生活中,就是所謂的「無常」。
→孩子們可能不太理解「無常」在生活中,但是老師覺得針對高年級的孩子,逐漸可以談一些較為「深刻」的話題。
三、體驗活動:
(一)先想想最近讓自己覺得不悅、憤恨的事情,用「可惡」當句子的開頭
(二)接著寫下「可是已經發生了」
老師先教大家辨識自己的「情緒」,並且提醒學生不要「評斷」自己的情緒!當遇到困境時,「情緒」是正常的,要接納它!
(三)老師讓學生們去找夥伴,讓夥伴幫助自己「轉念」
可以有怎樣的作法幫助自己呢?
四、結論:無常可能很虛幻,但可能一瞬間讓你措手不及!當你面對到無常時,記得不要責怪自己,發現並且「照顧」自己的情緒、「陪伴」自己。
★老師希望各位孩子都能慢慢的學習「堅強」自己的內心,在面對無常時可以好好照顧自己。
★老師更希望在無常發生時,孩子們能夠「覺察」到自己的情緒,並不要因此而自責。找到「轉念」的解決方法,使自己的內心更開闊。
以上內容參考莊越翔老師的綜合活動課程