昨天去台北永和的宗博館參加心寧靜教師團的同學會
與會時,很開心分享大家的教學,與操作方式…..
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殊盛的場地,又遇到許多認真的同學(老師),真令人感到興奮.
聽到一個方法,就視如寶.
其中,有一個國中老師提到,他班上使用戒尺,其實也是隨手可得的長尺,
那位老師拿著尺,想讓孩子背打直,
我今天也在班上拿一把很長的尺,試試看,
一開始放在昱宸的背後,昱宸一直搞不清楚老師在幹嘛,還以為我在叫他收背後的書包,
後來第二個,第三個,第四個慢慢的,他們一個個知道老師的長尺,放在背後不是量他們的身高,而是希望他們的背打直,…讓那些習慣趴在桌上的孩子,頓時挺了背…….
替班上找到好方法,更覺得這趟台北同學會之旅,真的讓我學到有更多撇步,讓他們很快的知道老師的用意及用心.
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下圖為拿尺前:
下圖為拿尺後:會突然聽到學生們腰桿打直,收腳的聲音喔!
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而我今天也發下了情緒手環,讓心寧靜運動,可以讓更多人更習慣此自我覺察的好用之處.
昨天下午參加了一個唸經法會,跪了5個小時,蹲下來拿重物都覺得酸,
和學生們分享自己的酸,並關心到祥威今天也鐵腿(他是因幫阿姨鋤地吧!走路看起來,腿很不方便.)
我和祥威都有鐵腿的感覺,我是大腿酸,他是兩腿酸.
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情緒手環(寧靜手環)
發下手環後,下課時間,發生了一件事,
小昭和小涵在吵架,隨手拿了什麼就打下去,…..情緒一來,任何人都有可能處在危險的狀態,
問了小昭和小涵,看到他們馬上情緒手環是翻紅的…..(心想,他們現在超不寧靜的,他們覺察到要翻手環)
經過他們的冷靜,
希望他們把不寧靜的氣氛降下來,
老師在他們面前把心裡的話,利用手環,翻一翻,說一說,
老師大略說:”小昭怎麼這麼生氣,氣到手上有什麼就往人家身上打,打到人家的臉,嘴也流血了.怎麼可以做這樣的事呢?看來小昭好像情緒比較穩定下來了.這看起來不像平常的小昭,小昭應該會向小涵道歉的.”小昭默默的站在旁邊,像做錯事的小孩一樣.
看到小涵在洗水台旁哭哭,而小昭一臉不知怎麼辦才好,聽老師怎麼說,好像他知道怎麼寧靜下來似的.(還好這節課是科任課,老師可以幫他們兩個好好的處理情緒問題)
而小涵也叫去健康中心,護士阿姨很貼心的一直為他的傷口擔心,
待老師至健康中心,看了狀況,也提醒小涵在健康中心時,要記得跟自己的手環講話,讓自己的心寧靜下來,…..連護士阿姨聽到有點傻眼,我才趕忙告知,這是我們班剛發下去的情緒手環,讓小朋友遇到不寧靜時,可以好好和自己講話,
進了教室後,小昭的手環也已經翻成白色的,….
看來,他們似乎經歷了一場學習,
也許有些人需要一個道歉,而我更相信同學間沒有處理不了的情緒問題,
讓我們大家把教室的氣氛弄得更溫暖,
這是我們大家共同經營的環境,他需要我們一起努力,關心同學也關心自己的情緒,
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寧靜日記(情緒日記)
以下是小昭的情緒日記,自己知道對不起,慢慢的與自己對話,讓心寧靜下來.
而小榕他有也深刻體會到,翻紅色是心情不寧靜時,當同學幫忙時,他覺察到自己心已經慢慢復原了.
希望大家慢慢的,了解情緒是可以透過自我對話,讓心寧靜下來後,很多事情是可以理性解決.
而小宏也在日記裡面提到,(他是日記前面的解說後,才寫下此日記內容的)
好吧!….就把他的日記當結尾吧!
手環是白色的,就代表你寧靜,願意關心別人.
紅色是不寧靜,需要別人關心,手環你翻越多次,就代表你的自我觀察力愈強.
