這是本班寧靜一分鐘時的影像.
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寧靜一分鐘是讓學生能夠在上課前,把雜亂的心思,寧靜下來,
有的班級用數數字,有的班級唸弟子規,有的班級唸課文,
我以前曾經唸靜思語或課文
目的是讓學生能夠很快準備好要上課,
而這個課程,我是在暑假時參與一個兒童情緒管理的課程,
是靈鷲山的禪寶寶們研發課程,
不以宗教為重,主要是在乎每個人的情緒管理
包含寧靜手環(tranquility),及寧靜日記和寧靜一分鐘
我取適合班級的部分,
1.寧靜手環
對我自己很好用,他有紅色及白色兩面,紅色代表著不寧靜的心,需要別人的關心,
而白色那一面則是寧靜的心,靜下來會比較專注於課堂,
今天剛好發生一個例子,
全班去上體育課,學生們散散亂亂的排隊,
有小朋友丟石頭,丟到同學手很痛,
有人看到A,叫A來問,A說是B丟的,
B一口咬定是A丟的,
而且B一直說自己站得那麼遠,怎麼會丟呢?
最後,A和B兩人都不承認是自己丟的,
以致於,AB兩人僵持不下,而又沒有目擊證人,
每個可愛的孩子都說”聽到”啊~”然後同學就受傷了!”
這是群可愛的目擊證人啊~~~
不過,我手環在此時已翻成紅色的,
但是我腦中閃過一個念頭,”寧靜”
問學生”在排隊時,你們是不是很不專心的排隊?老師聽下來覺得你們那時應該是不專心,而且很散亂吧!”學生們此時都不敢爭是誰丟石頭的了!
最後,老師的質懷聲化成了給方法”如果我們在排隊的時候,很專心很寧靜的排隊,那就不會有同學會撿石頭在玩,而不小心打到同學了吧!”
小朋友們很感同身受的聽著老師把這種不舒服的氣氛化解開來,
大家把焦點放在自己寧靜下來,也許就可以很順利的上課了.
老師的手環慢慢的由紅轉成白色,事情有個方向,全班可以很定性的又開始課程,
這樣對學生及老師而言,都是一份寧靜因子的成效,
馬上可以做下一個課程的接續,很順很自然呢!
手環對老師而言,其實還真的滿好用的.
對我自己而言,是能快速轉換心境,讓自己能夠很快的想要另一個解決的方式,
減低自己教學的壓力,很快讓自己紛亂的心寧靜下來,
卻發現”柳暗花明又一村”的景象.
2.寧靜日記,可以看到學生與老師的對話,學生與家長的對話,以及學生與學生之間問題的解決,以下就是我整理了寧靜日記的幾篇文章.
例如：
(1)記錄自我反省與自我成長
1)小魯寫到：安親班老師不允許同學說髒話，但有時我會控制不住自己而說出來，希望我能改掉這個壞習慣（0919小魯）。
2)小魯寫到：我今天一下課就跟同學玩，我告訴自己要注意安全和同學玩不要吵架（0916小魯）。
3)大廷寫到：今天我在操場丟石頭的時候，我不小心丟到別人，他的臉，我因為擔心，所以我就為他禱告，我希望那個同學會沒事，如果沒事那我就放心了，我和我的爸爸媽媽保證以後不會再丟石頭了。（1004大廷）
4)小凱寫到：我今天很寧靜，今天圖書館那裡淹水，我們班上去借書就淋雨，今天我們玩遊戲，結果我在教室抓人，我撞到頭也很痛，我學到不要在教室奔跑。(1115小凱)
4)小昭寫到：今天我看到地板有一個時間的東西，我要佔為已有，我今天很不寧靜，不要再佔為已有了。(1115小昭)
5)小魯寫到：昨天我買項鍊太多，錢也慢慢減少，所以我覺得後悔，媽媽也跟我說買東西買少一點，錢就會增加錢，錢還能買很多東西……買東西一次不該買太多，我終於知道買東西要有限度。(1111小魯)
(2)親師生三方交流：
小魯寫到：今天下午媽媽帶我去看ＸＸ醫生，我很感謝媽媽對我的照顧。
母親回應：當一個母親對自己的孩子是不求回報的，也沒有一個人＂本來＂就應該為一個人做事，看到這篇＂感謝＂當媽媽的我讓我感動很久，原來兒子長大了，有感覺了。
老師回應：看到媽媽的記錄，連我眼眶都流下淚水，我也好感動媽媽的用心，也很感動孩子的回應。（0907小魯）
(3)感謝別人的關心：
小昭寫到：我今天很寧靜，因為我打籃球框的鐵，大家都圍過來看，然後大家都扶我去保健室，我覺得他們好貼心，我好開心。
媽媽回應：注意自己的安全，不要讓大家擔心。
老師回應：你注意到大家關心你，你自己要小心喔！（0917小昭）
(4)愛惜生命:
小怡寫到：我今天從水裡救起一隻小昆蟲，我跑去跟阿伯講，阿伯就抱抱我，稱讚我說我很有愛心，我好快樂。(0926小怡)
(5)朋友間的啄木鳥信箱:
沛沛寫到：今天我擔心是因為小昀用外套打小婕的眼睛，我學到不能打別人，也不能告狀。（1115沛沛）
小婕寫到：今天有人打我，儀就關心我，我覺得很開心，也謝謝儀和小會。(1115小婕)
小儀寫到：今天在國小下午打掃的時候，小昀打小婕，小婕哭了，我和沛沛告訴老師，老師告訴他說要互相對不起，是小婕用抹布丟小昀，害他的衣服溼了，還有小昀用外套摔他的額頭。(1115小儀)
小昀寫到：我昨天用外套用小婕，可是我不是故意的，而且我不是故意的。（1116小昀）
分享日記，把每個人的擔心及內心所要講的話，在班級做一個真心大告白，讓教室裡的每一個人都有說話的機會，也藉由老師的分享與解釋，讓這幾個關係人心裡釋懷，下課後可以感受到他們玩在一起是無罣礙的。
(6)對同學的關心：
小妤寫到：我今天看到老師去開會的時，看到小昭和大交丟剪刀他們兩個丟來丟去，我怕他們會受傷。(1022小妤)
小豪寫到：今天我在學校有一位同學我點眼藥水，我覺得好開心，我希望下次有同學幫我點藥水。(1110小豪)
(7)打針防衛戰宣言及勇氣宣言:
1)打針防衛戰宣言：今天老師發流感通知書，我很害怕打針，我希望媽媽同意讓我不施打，我才放心。(0926)
2)勇氣宣言：今天我很害怕，是因為我下午４點要去ＸＸ看牙醫，但是害怕還是要看(1116沛沛)
(8)與老師對話:
1)小昭寫到：今天是我的生日，爸爸說可以吃雞排，我不能跟別人說，因為我會被綁架，如果我被綁架，老師就要被抓去關，我是擔心老師，不要以為我在害你，我真的很擔心老師。你如果以為我在害你，你可以做做看啊，也不要以為我在囂張。我說完了謝謝。（1006小昭）
看到與老師對話，可藉此關心這位同學，是不是在師生對話間有誤解，並問一問學生背後的意思，只是把心中的擔心說出來，所以大家講清楚，這樣學生情緒也比較好一點。
2)小怡寫到：我今天第一節上課時，老師問XX誰不專心，他說到我，我明明就沒有不專心，害老師問我哪裡不乖，我就說不出來。(1114小怡)
看到此文章，可以感受到學生受誤會的心情是很在意的，在班級可針對此內容做一個討論，讓學生討論發呆是個事實呈現，並鼓勵學生把心中的想法當下講出來，讓想法與觀念可以當場對話。
(9)輔導機制啟動：
1)人際互動出現狀況時：
阿仁寫到：今天ＸＸ搶了我的東西，他不跟我講他拿我的什麼東西，我抽屜沒有什麼東西不見啊，他還說我的ㄋㄟㄋㄟ不見一顆和雞雞不見了，很煩。(1017阿仁)
當學生在人際互動上有狀況時，可以適時的叫學生一起對話，並釐清事情真相。由於此案例屬一方強勢，一方不敢說，剛好可以藉由日記抒發心情，讓學生及老師可以藉由此管道，做一個對話平台。最後，利用機會鼓勵因害羞而寫日記的學生，支持學生把心裡的擔心及感受，透過日記勇於說出來，顯然可看出寧靜日記已形成了學生抒解情緒以及解決困難的溝通管道。
2)雙方的戰火延燒到第二日：
小涵寫到：今天小昭欺負我，所以我不寧靜，我很生氣。（1017）
小昭寫到：今天我很不寧靜，因為我第二節看數學影片，XX就一直吵，不知道他為什麼一直吵。(1017小昭)
老師發現學生把日記當成告狀工具，但更在乎學生上課易受影響以及分心的部分，透過私下或課堂討論「上課該有的專注力」，藉此讓學生了解適時的專心比分心來得重要。
(10)記錄開心的事：
1)小婕寫到：我今天和小心玩躲貓貓，我覺得很開心，我學到可以交很多朋友還可以交越來越多的朋友。（1026小婕）
2)阿宏寫到：今天我和很多人玩得很快樂，一句話說「快樂的時光總是過得那麼快。」我們都玩得很累，很快樂。(1028阿宏)
3)阿宏寫到：今天我非常快樂，因為大家都和我玩。我想要讓所有的小朋友和我一起玩，我要加油讓大家一起玩。(1114阿宏)
當看到學生因為自己的改變而心情愉快時，其實心裡最在乎的是自己被同學接受。學生所分享的事情，因信任日記能與老師正向的溝通，才能把自己最真實的感受，透過信任的日記表露出自己的心情。
(11)自我對話
1)小昭寫到：我今天很不開心，是因為小昭踩到狗大便，之後他還踢我，我很討厭，但我還是選擇原諒他。(1013小昭)
2)小怡寫到：今天寫功課很不專心，講都講不聽，一直玩，又跑來跑去，阿伯就拿小樹枝打我屁股，我以後不敢不專心了。(0922小怡)
這些都是每天從日記裡面看出來的.取自100學年度正向管教徵選~送給孩子一份寧靜的禮物(寧靜是宇宙最大的能量)”中擷取出的片段.
3.寧靜一分鐘
當放下心道法師的聲音「心寧靜運動，寧靜是宇宙最大的能量，深呼吸，合掌，寧靜下來，寧靜下來，寧靜下來，讓我們的心回到原點，心和平，世界就和平。」
這個聲音有著寧靜的氣氛,讓整個班級回到寧靜的原點,每節課,音樂長都會看班上的狀況,班長先上台管秩序,而準備好要寧靜了,音樂長便到電腦前播放寧靜一分鐘的聲音,感覺很平和,
而老師也因為小朋友準備好了,寧靜的音樂也讓老師寧靜了,至於桌上擾人且成山的作業,老師也可以放下,跟著學生們一起寧靜了起來,這是我這些年教學以來,自己覺得既可以很快寧靜下來,學生紛亂的狀態也比較不會擾亂老師的教學,也讓準備好上課的心,一下子就續勢待發,整理好自己的專注力,好好的上課.
這些種種,都能讓教學現場的氣氛很快達到平和的狀態,更可以讓自己的心靜下來,加油吧!
203班距離升上三年級,我們還有203天的相處喔!….實際上更少呢!
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這幾天接到恭禧的電話,因為佳蓉老師送給孩子一份寧靜,得獎了….
優選第一順位….很開心喔!
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參加全縣正向管教教案比賽榮獲優等
類別：班級經營
作品名稱：送給孩子一份寧靜的禮物～寧靜是宇宙最大的能量
參賽教師：吳佳蓉、黃仲霙、吳信和、陳怡如老師
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為我的教學加上一筆新註解.
