101.2.22輔導教師徐嘉珍的研習心得
宜蘭縣101年度學生輔導諮商中心專輔人員在職進修—青少年輔導之聯想性圖卡的治療理論與實務運用。
聽了講師陳怡婷自我調侃說，自己很愛吃是因為名字叫eating，想必這次的研習會是有趣又吸引人的。
第一次接觸OH~悠遊心靈圖卡，腦海裡出現的是「？」。其實OH卡是從「？」到「！」，就是從不懂到懂了(oh原來如此)。運用聯想性圖卡助人，而助人者必須先能自我照顧才能照顧別人，重要的是運用OH卡進行自我探索。OH卡就是自己內在的鏡子，照我們的內心，心裡面在乎的是什麼，關乎於我看世界的眼光。
體驗OH卡活動：
1. 分組：4~6人剛剛好，最好的方式是用抽的，才會有潛意識跑出來，以免變成自己的解讀或有所保留。原本一桌不熟的組員，可以透過此活動彼此對話。
2. 選卡：選1張OH圖卡，靜下心用1分鐘專心看著自己挑出的卡，這時就是在進行自我覺察。接著與小組成員分享1~3分鐘。有人喜歡2張卡也可以，規則就是沒有規則。一開始，會覺得我只挑這一張，其他都看不到。但是分享完之後再選，還是選得出來。說完這件事就會過去，會有全新的領悟出來。如果怕孩子看到限制級圖卡會被嚇到，可以先抽出來。
3. 轉卡：轉一轉卡，不一定依照圖卡的方向看，也可以用自己的角度去看。怎樣是自己心靈的樣子，「心」才是主角，內心創造出卡的玩法。
4. OH卡說故事接龍：每個人抽出5張牌，先不要去看。可以配合儀式，例如洗牌七次再用左手(不慣用的手)抽牌，孩子會很相信儀式化的過程。抽完牌後，閉眼凝神深呼吸，翻開第1張圖卡說故事，接著換下一位。若小組有6人，第一排放完6張卡後接著換排，大家都說完故事，小組討論給這個故事一個主題。收卡時依照順序，但是把我的牌換給右邊的人。開頭可以換人，同樣的牌大家說故事，會發生什麼情形呢？這就是玩OH卡附加的神奇之處。不換卡，換人講，每個人的詮釋不同。怎樣看待事件最重要，事情不能改，但是想法可以改。即使是同一張卡，也不見得是同一個故事。
5. 正向與負向卡玩法：組員討論並分類正向、負向的字卡。抽字卡，先分享負向的，例如：焦慮、恐懼，每人再抽5張圖卡，圖卡放到字卡中央空白處，就要說出負向的事件，最好是跟自己現在的心境相關。每個人都分享完，再說正向的，例如讚美、喜悅、愛情(LOVE)。
6. 古典OH玩法：抽圖卡–直接說故事。接著抽字卡–圖+卡說故事。再抽圖–說故事，抽字卡再說。還可以往下去探索，有時不想去面對的狀態反而會抽出來。最後了解到對自己的發現，潛意識被翻出來，而自己不得不去面對。可以一直玩下去，但是抽太多會一直想去解釋。人數可以減少，小組可再拆分為2人一組。
OH卡因為新聞事件–「OH卡打破沉默 女童揭發狼父」引起關注，真的是因為OH卡這麼神奇嗎？如果沒有輔導者給予案童相當的信任感，怎麼能讓孩子說出這事件！運用OH卡不是教學生如何用，而是以平等的方式互助合作與陪伴。跟孩子說，一起來玩吧！孩子願意自我分享，就能自我覺察。如果沒有人聽、沒有人回饋，怎麼玩呢？若要一個人玩，可以寫下來，用在自我照顧上。完全相信OH卡帶有某種療效，能反應潛在意識，就可以帶給自己察覺。有時候，會發現沒事的孩子可以說出創意故事，有事的孩子反而防衛心重。老師的敏感度也要強，去發現需要幫助的孩子。運用OH卡放輕鬆，輕鬆玩，最重要。滋養孩子的過程，也在滋養我們內心的孩子。