部落格

日期

星期

主食

主菜

副菜

青菜

湯

水果

醣類

(克)

蛋白質

(克)

脂肪

(克)

總熱量

(大卡)

1

四

米飯

東坡燒肉

薑絲麵腸

時令青菜

味噌豆腐湯

水果

95.0

41.7

21.6

732

2

五

蔬食餐

如意豆包絲

玉米粒炒蛋

時令青菜

粉圓湯

100.4

30.5

32.8

818

5

一

米飯

回鍋肉片

珍珠三色

時令青菜

吻仔魚羹

80.3

31.4

35.3

767

6

二

糙米飯

咖哩雞丁

高麗菜炒豆皮

時令青菜

海帶結湯

水果

88.1

32.7

23.4

687

7

三

特餐

肉燥板麵

香滷雞翅

時令青菜

榨菜肉絲湯

96.6

35.8

32.2

796

8

四

糙米飯

醬冬瓜蒸肉

海茸肉絲

時令青菜

瓠瓜大骨湯

水果

95.2

24.1

16.6

581

9

五

蔬食餐

肉骨茶百頁

蒸蛋

時令青菜

綜合甜湯

92.0

26.8

21.2

668

12

一

米飯

＊鹽酥雞

麻婆豆腐

時令青菜

白蘿蔔湯

78.0

40.7

26.6

704

13

二

糙米飯

梅干扣肉

黃瓜鮮菇

時令青菜

海帶芽蛋花湯

水果

83.7

24.6

26.9

672

14

三

特餐

什錦鹹粥

鴿蛋帶結油豆腐

肉包

89.9

23.1

23.6

663

15

四

糙米飯

三杯雞

螞蟻上樹

時令青菜

冬瓜大骨湯

水果

95.2

21.8

25.1

688

16

五

蔬食餐

蠔油油豆腐

五彩炒蛋

時令青菜

南瓜綠豆湯

92.9

27.5

28.3

734

19

一

米飯

咖哩豬肉

芹香甜不辣

時令青菜

粉絲蛋花湯

102.5

24.5

21.1

695

20

二

糙米飯

*黃金柳葉魚

關東煮1

時令青菜

香菇雞湯1

水果

100.5

29.7

24.0

731

21

三

特餐

南瓜炒米粉

豆干滷肉

時令青菜

魚丸湯1

60.6

26.4

19.1

506

22

四

糙米飯

蒜香蒸肉

金茸三絲

時令青菜

海帶結湯1

水果

92.3

28.1

15.6

574

23

五

蔬食餐

黃瓜炒三鮮

玉米粒蒸蛋

時令青菜

燒仙草

97.6

21.4

17.8

635

26

一

米飯

腐乳雞丁

塔香海帶根

時令青菜

青菜豆腐湯

70.7

22.1

25.4

603

27

二

糙米飯

＊椒鹽魚排

咖哩洋蔥肉末

時令青菜

冬菜肉絲湯

水果

91.6

33.4

25.2

725

28

三

特餐

茄醬通心麵

麥克雞塊

時令青菜

玉米濃湯

74.6

22.9

35.5

699

29

四

糙米飯

味全瓜子肉

香芋四色

時令青菜

芙蓉芹菜湯

水果

104.9

25.7

20.5

661

30

五

蔬食餐