部落格

日期

星期

主食

主菜

副菜

青菜

湯

水果

醣類

(克)

蛋白質

(克)

脂肪

(克)

總熱量

(大卡)

1 

四

米飯

東坡燒肉

薑絲麵腸

時令青菜

味噌豆腐湯

水果

95.0  

41.7  

21.6  

732  

2 

五

蔬食餐

如意豆包絲

玉米粒炒蛋

時令青菜

粉圓湯

100.4  

30.5  

32.8  

818  

5 

一

米飯

回鍋肉片

珍珠三色

時令青菜

吻仔魚羹

80.3  

31.4  

35.3  

767  

6 

二

糙米飯

咖哩雞丁

高麗菜炒豆皮

時令青菜

海帶結湯

水果

88.1  

32.7  

23.4  

687  

7 

三

特餐

肉燥板麵

香滷雞翅

時令青菜

榨菜肉絲湯

96.6  

35.8  

32.2  

796  

8 

四

糙米飯

醬冬瓜蒸肉

海茸肉絲

時令青菜

瓠瓜大骨湯

水果

95.2  

24.1  

16.6  

581  

9 

五

蔬食餐

肉骨茶百頁

蒸蛋

時令青菜

綜合甜湯

92.0  

26.8  

21.2  

668  

12 

一

米飯

＊鹽酥雞

麻婆豆腐

時令青菜

白蘿蔔湯

78.0  

40.7  

26.6  

704  

13 

二

糙米飯

梅干扣肉

黃瓜鮮菇

時令青菜

海帶芽蛋花湯

水果

83.7  

24.6  

26.9  

672  

14 

三

特餐

什錦鹹粥

鴿蛋帶結油豆腐

肉包

89.9  

23.1  

23.6  

663  

15 

四

糙米飯

三杯雞

螞蟻上樹

時令青菜

冬瓜大骨湯

水果

95.2  

21.8  

25.1  

688  

16 

五

蔬食餐

蠔油油豆腐

五彩炒蛋

時令青菜

南瓜綠豆湯

92.9  

27.5  

28.3  

734  

19 

一

米飯

咖哩豬肉

芹香甜不辣

時令青菜

粉絲蛋花湯

102.5  

24.5  

21.1  

695  

20 

二

糙米飯

*黃金柳葉魚

關東煮1

時令青菜

香菇雞湯1

水果

100.5  

29.7  

24.0  

731  

21 

三

特餐

南瓜炒米粉

豆干滷肉

時令青菜

魚丸湯1

60.6  

26.4  

19.1  

506  

22 

四

糙米飯

蒜香蒸肉

金茸三絲

時令青菜

海帶結湯1

水果

92.3  

28.1  

15.6  

574  

23 

五

蔬食餐

黃瓜炒三鮮

玉米粒蒸蛋

時令青菜

燒仙草

97.6  

21.4  

17.8  

635  

26 

一

米飯

腐乳雞丁

塔香海帶根

時令青菜

青菜豆腐湯

70.7  

22.1  

25.4  

603  

27 

二

糙米飯

＊椒鹽魚排

咖哩洋蔥肉末

時令青菜

冬菜肉絲湯

水果

91.6  

33.4  

25.2  

725  

28 

三

特餐

茄醬通心麵

麥克雞塊

時令青菜

玉米濃湯

74.6  

22.9  

35.5  

699  

29 

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