502 推廣每月一日蔬食

 本校剛實施蔬食餐，於適應期間，進行每月一次的蔬食餐。

複本 梗枋國小99年10月菜單.xls

日期	星期	主食	主菜	副菜	青菜	湯類	水果	熱量	蛋白質	脂質	糖類
10月1日	週五	蔬食餐	粉蒸地瓜	沙茶蒟蒻	青菜	綠豆湯		628	33	21	77
10月4日	週一	運動	會	補假
10月5日	週二	米飯	糖醋雞丁	雪菜肉末	青菜	淮山排骨湯		624	28	24	80
10月6日	週三	特餐	皮蛋瘦肉粥	肉包	玉米可樂餅			732	26	32	86
10月7日	週四	米飯	黑胡椒肉片	菜脯蛋	青菜	冬瓜薑絲湯		619	28	26	69
10月8日	週五	米飯	三杯腿排丁	海帶結油豆腐	青菜	波霸奶荼		688	20	25	96
10月11日	週一	米飯	豆豉排骨	珍珠三色	青菜	蘿蔔魚丸湯		669	24	26	85
10月12日	週二	米飯	咖哩豬肉	螞蟻上樹	青菜	田園蔬菜湯		640	23	19	94
10月13日	週三	特餐	什錦炒麵	蒸燒賣	青菜	酸辣湯		648	25	30	71
10月14日	週四	米飯	椒鹽魚排	炒黃瓜魚條	青菜	玉米濃湯		643	16	29	80
10月15日	週五	米飯	蠔油雞丁	西魯肉	青菜	地瓜QQ湯		737	27	30	90
10月18日	週一	米飯	客家小炒	蔥香甜不辣	青菜	瓜仔雞湯		729	36	29	82
10月19日	週二	米飯	清蒸吻仔魚	麻婆豆腐	青菜	貢丸湯		609	27	25	69
10月20日	週三	特餐	火腿蛋炒飯	滷雞排	青菜	金茸肉絲湯		767	43	36	68
10月21日	週四	米飯	椒鹽豬排	白菜滷肉丸	青菜	金針湯		747	39	31	79
10月22日	週五	米飯	百頁燉肉	紅蘿蔔炒蛋	青菜	燒仙草		721	26	29	88
10月25日	週一	米飯	瓜仔雞丁	豆香小魚乾	青菜	甜玉米大骨湯		792	41	33	82
10月26日	週二	米飯	蘿蔔滷肉	酸菜素腸	青菜	紫菜蛋花湯		602	25	19	83
10月27日	週三	特餐	金瓜米粉	炸雞翅	青菜	水晶餃湯		672	23	31	75
10月28日	週四	米飯	薑絲小管魚	咖哩洋蔥肉末	青菜	三絲豆腐粳		612	24	20	81
10月29日	週五	米飯	香菇肉燥	日式蒸蛋	青菜	綜合甜湯		742	30	34	79
營養小常識
很多小朋友常常空著肚子去學校，沒有吃早餐可能有很多原因：太晚起床，沒空吃或沒早餐可吃；沒胃口，不想吃或吃不下等等。其實，不吃早餐造成的不良影響很多，像上課時容易哈欠連連，注意力不集中，而且血液循環不良，容易出現黑眼圈。甚至將來容易罹患慢性病、發胖身材走樣。    那我們該如何正確地吃早餐呢？不管是西式的三明治、麵包，或是中式的饅頭、稀飯，早餐的內容包羅萬象，你所需要的不是一份份制式的早餐食譜，而是掌握一些基本的原則，一般而言，早餐、午餐、晚餐的比例大約是30％、40％、30％，早餐的內容同樣應該有五穀根莖類，主要提供醣類；蛋豆魚肉、奶類提供蛋白質；蔬菜、水果提供維生素；還有就是一杯水，來喚醒我們的腸胃，開始美麗的一天。