轉知財團法人董氏基金會「2012戒菸就贏比賽」，請鼓勵師生及家長、親友踴躍報名參加（報名表詳如附件），請 查照。
說明：
旨揭比賽在行政院衛生署國民健康局委託、民間及醫事團體聯合舉辦下，由林依晨、許豪恩擔任義工，以「愛的決定、戒菸就贏」為號召，搭配戒菸成功可抽獎金30萬元等公益活動，詳情請逕上「華文戒菸網（www.e-quit.org）」。
孩子是促進無菸家庭的最大力量！請多管齊下帶動師生及家長、親友踴躍報名參賽，以確實成功戒菸，共同成就無菸家庭。
| 絕不抽第一根菸 |
| 分類:戒菸故事 |
| 明月(hlwu) | 2011/3/27 下午 12:50:07 |
有個戒菸的朋友說，以前他戒菸時，先跟家人說，自己要戒菸，然後就不在家裡抽菸，但是在外面還是照常抽菸。接著跟同事說，自己要戒菸，然後上班就不抽菸，離開公司還是抽。最後他跟朋友說，他要戒菸了，然後絕不在朋友面前抽菸。要抽菸時就注意看身邊有沒有認識他的人，然後再抽菸。他戒菸很苦，自己度日如年忍了半年，最後在參加戒菸班時完全停止吸菸。這時候，他很訝異地發現，來戒菸班戒菸居然這麼簡單，自己戒菸竟然辛苦忍耐了半年還不能成功。 很多人戒菸時，會偶而抽一根暫時緩解一下。但是這會使得前面努力的成果大打折扣，且讓日後不吸菸變得更難。結果每天都是辛苦的忍耐與短暫的緩解。這樣戒菸過的人經常會發現，戒菸很苦，不但無法成功，日後放棄忍耐時，還會抽得比戒菸前多。 絕不抽第一根菸是戒菸成功的最重要原則。堅持得住，戒菸不會苦太久。堅持不住，戒菸的苦無窮無盡。 但是如果尼古丁成癮度高(FTND 7以上)，我還是建議用藥減輕戒菸時的辛苦。戒菸時可能失去正常的功能，疲憊到不能工作，恍神與失誤、脾氣太大、失眠都可能惹出不小的麻煩。這時需要藥物與他人的協助才能成功。 |