學進國小健康促進宣導資料 |
多走路 多鍛鍊 多健康
大家都說走路很好，到底好在哪裡？
許多的醫學專家及報導都發現，喜歡走路上下班或出外踏青旅行的人，心血管疾病、神經性疾病或血栓等疾病，都明顯低於喜歡乘車或依賴座車的人。步行是健身良方，每天走路30分鐘，可以減少20％罹患乳癌、30％得心臟病、50％罹患糖尿病的機會，而且幫助你活得健康、活得長壽。
現代人不健康的飲食習慣，使得膽固醇量過多，容易誘發心肌梗塞、腦梗塞等病變。人人都害怕自己成為心臟病患，根據《新英格蘭醫學期刊》報導，一週步行3小時以上，可降低35%至40%罹患心臟病的風險。而持續20分鐘以上的步行，有助分解燃燒體內中性脂肪，增加好膽固醇的含量。美國《自然》雜誌也報導，60歲以上人士，一週3天，每次步行45分鐘以上，可以獲得全身血液活絡、腦循環順暢，預防健忘與老人痴呆。
台北教育大學林佑真副教授接受國科會委託，以「走路上下學能增加學童的身體活動量嗎？」為題進行研究，她將學童分為走路、乘車兩組，來評估身體活動量差異。研究結果顯示，走路上學學童身體總活動量比坐車組學童多了近二十分鐘。
想想，一天差距20分鐘，那一個學期的差距可就不小囉！
親愛的爸爸媽媽們，還記得我們小時候總要長途跋涉上學去，中午趕著回家吃午餐，然後又趕回學校，一天下來，走了不少路。雖然環境的不允許卻反而讓我們的身體更健康；反觀現在的孩子，有幸福的汽機車接送，不用忍受一點點的風吹雨打，捫心一問，我們是不是變成了劊子手，一點一點葬送了孩子健康的未來。據研究顯示，孩子走路上學不但能培養獨立自主與對社區鄉土的認同，對於環境空間的認知能力與人際關係的提升都正向的影響，「走路上學」的好處這麼多，何樂而不為？
學進有一支熱心的交通愛心志工隊，以及一群專業的義交叔叔，每天監守崗位，用心維護著每一位學進孩子行的安全，藉此感謝這群默默付出的志工與義交，也呼籲學進的家長們放心的把孩子交給他們吧！您的放手，會是孩子一生幸福的開始。
學校會持續鼓勵並推展「走路上學運動」，期望學生能夠多走路上放學，或者是讓孩子提前下車，家長可陪著孩子走「一段」路上學。這樣不但可增進親子關係，也讓自己更健康。一旦學校周遭接送的汽機車減少了，路況也不會顯得險象環生或烏煙瘴氣，也才能讓您與孩子更健康更快樂的成長。
學進國小學務處 敬啟