| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
| 日期 | 星期 | 主食 | 副食 | 湯 | 水果 | 醣類(克) | 蛋白質(克) | 脂肪(克) | 總熱量(大卡) | | | | | | | | | | | |
| 11/1 | 四 | 白飯 | 京醬肉絲 | 金珠碧玉 | | 青菜 | 波霸冬瓜茶 | 水果 | 110 | 24 | 20 | 716 | | | | | | | | | | | |
| | 11/2 | 五 | 白飯 | 左宗棠雞 | 鱔魚銀芽 | | 青菜 | 黃瓜排骨湯 | | 108 | 22 | 22 | 718 | | | | | | | | | | | |
| 11/5 | 一 | 白飯 | 京都排骨 | 花生四分干 | | 青菜 | 紫菜菜蛋花湯 | 水果 | 91 | 24 | 19 | 631 | | | | | | | | | | | |
| | 11/6 | 二 | 糙米飯 | 紅燒豆腐角 | 木須炒蛋 | 田園五蔬 | 青菜 | 香菇玉米粒湯 | 水果 | 99 | 22 | 21 | 673 | | | | | | | | | | | |
| | 11/7 | 三 | 特餐 | 客家板條 無骨香雞排 青菜 養生山藥大骨湯 | | 104 | 21 | 20 | 680 | | | | | | | | | | | |
| 11/8 | 四 | 白飯 | 泰式檸檬魚 | 芹炒甜條 | | 青菜 | 紫米紅豆湯 | 水果 | 109 | 20 | 17 | 669 | | | | | | | | | | | |
| | 11/9 | 五 | 白飯 | 蒜泥白肉 | 咖哩肉末 | | 青菜 | 紅燒湯 | | 94 | 23 | 18 | 630 | | | | | | | | | | | |
| 11/12 | 一 | 白飯 | 貴妃燒雞 | 客家小炒 | | 青菜 | 營養蔬菜湯 | 水果 | 93 | 26 | 19 | 647 | | | | | | | | | | | |
| | 11/13 | 二 | 糙米飯 | 芹炒煙薰豆包 | 醬油蒸蛋 | 照燒鮑菇山藥 | 青菜 | 薑絲海芽湯 | 水果 | 118 | 26 | 23 | 783 | | | | | | | | | | | |
| 11/14 | 三 | 特餐 | 米粉羹 椒鹽魚排 青菜 菜包 | | 115 | 27 | 28 | 820 | | | | | | | | | | | |
| 11/15 | 四 | 白飯 | 蜜汁腿排 | 螞蟻上樹 | | 青菜 | 燒仙草 | 水果 | 111 | 21 | 24 | 744 | | | | | | | | | | | |
| | 11/16 | 五 | 白飯 | 洋蔥肉絲 | 熱炒三鮮 | | 青菜 | 肉骨茶湯 | | 105 | 22 | 24 | 724 | | | | | | | | | | | |
| 11/19 | 一 | 白飯 | 芝麻排骨 | 彩繪豆麴 | | 青菜 | 青菜菜蛋花湯 | 水果 | 101 | 28 | 22 | 714 | | | | | | | | | | | |
| | 11/20 | 二 | 糙米飯 | 醬爆豆干 | 紅蘿蔔炒蛋 | 炒綠花椰 | 青菜 | 什錦寬粉湯 | 水果 | 104 | 25 | 21 | 705 | | | | | | | | | | | |
| 11/21 | 三 | 特餐 | 廣式臘味飯 蔥油雞 燙青菜 蘿蔔排骨湯 | | 91 | 26 | 25 | 693 | | | | | | | | | | | |
| 11/22 | 四 | 白飯 | 糖醋魚丁 | 三杯雙菇 | | 青菜 | 綠豆薏仁湯 | 水果 | 113 | 21 | 22 | 734 | | | | | | | | | | | |
| | 11/23 | 五 | 白飯 | 花瓜肉燥 | 塔香海茸 | | 青菜 | 馬鈴薯濃湯 | | 95 | 23 | 24 | 688 | | | | | | | | | | | |
| 11/26 | 一 | 白飯 | 鼓汁蒸魚 | 壽喜燒 | | 青菜 | 香菇雞湯 | 水果 | 121 | 28 | 26 | 830 | | | | | | | | | | | |
| | 11/27 | 二 | 糙米飯 | 咖哩雙寶 | 日式蒸蛋 | 紅燒冬瓜 | 青菜 | 酸辣湯 | 水果 | 95 | 24 | 22 | 674 | | | | | | | | | | | |
| 11/28 | 三 | 特餐 | 什錦炒麵 香滷雞腿 青菜 芹香魚丸湯 | | 99 | 26 | 23 | 707 | | | | | | | | | | | |
| 11/29 | 四 | 白飯 | 椒麻雞丁 | 海根肉末 | | 青菜 | 桂圓紅棗銀耳湯 | 水果 | 112 | 27 | 24 | 772 | | | | | | | | | | | |
| | 11/30 | 五 | 白飯 | 沙茶肉片 | 綜合滷味 | | 青菜 | 玉米節排骨湯 | | 104 | 25 | 19 | 687 | | | | | | | | | | | |
| | 營養新知 ~ ~得舒飲食 (降血壓飲食) 五原則 本營養分析為初步估算僅供參考 | | | | | | | | | | | |
| | 1. 選用全穀類~含有胚乳、胚芽、麩皮的全穀類含豐富維生素B群，可預防多種慢性病喔 | | | | | | | | | | | |
| 2. 天天5 + 5蔬果~每天選5種以上蔬菜 + 5種以上水果，具有高量的鉀及膳食纖維 | | | | | | | | | | | |
| 3. 選擇低脂乳~牛乳含有豐富鈣質，可以促進長高 | | | | | | | | | | | |
| 4. 紅肉改用白肉~減少飽和脂肪酸及膽固醇 | | | | | | | | | | | |
| 5. 吃堅果用好油~有豐富的不飽和脂肪酸，但是一天最多一湯匙，別吃過量喔 | | | | | | | | | | | |
| 廠商營養師： 午餐秘書: | | | | | | | | | | | |
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
| 11/2 | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
| | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |