102每週一日蔬食運動

每個星期五為蔬食日,響應環保又有益健康!

11月份菜單

日期

星期

主食

主菜

副菜

青菜

湯

水果

1

五

蔬食餐

如意豆包絲

香菇蒸蛋

時令青菜

冬瓜薑絲湯

 

4

一

米飯

宮保雞丁

高麗菜炒豆皮

時令青菜

酸辣湯

水果

5

二

米飯

清蒸魚片

珍珠三色

時令青菜

義式蔬菜湯

水果

6

三

特餐

咖哩炒烏龍麵

肉包

時令青菜

金茸肉絲湯

 

7

四

糙米飯

醬冬瓜蒸肉

黃瓜鮮菇

時令青菜

燒仙草湯

水果

8

五

蔬食餐

香菇麵筋

玉米蒸蛋

時令青菜

海帶芽湯

 

11

一

米飯

回鍋肉片

海茸肉絲

時令青菜

玉米濃湯

水果

12

二

米飯

三杯雞

螞蟻上樹

時令青菜

冬瓜大骨湯

水果

13

三

特餐

什錦鹹粥

刈包

酸菜扣肉

 

 

14

四

糙米飯

*鹽酥雞

麻婆豆腐

時令青菜

綠豆地瓜湯

水果

15

五

蔬食餐

蠔油大溪豆干

五彩炒蛋

時令青菜

紫菜湯

 

18

一

米飯

咖哩豬肉

芹香甜不辣

時令青菜

味噌豆腐湯

水果

19

二

米飯

蒲燒鯛

關東煮

時令青菜

香菇雞湯

水果

20

三

特餐

米粉羹

肉包

滷海帶豆干

 

 

21

四

糙米飯

蒜香蒸肉

金茸三絲

時令青菜

綜合甜湯

水果

22

五

蔬食餐

蠔油油豆腐

蔥花蒸蛋

時令青菜

酸菜冬粉湯

 

25

一

米飯

紅燒雞肉

炒海帶肉絲

時令青菜

青菜豆腐湯

水果

26

二

米飯

*椒鹽魚排

咖哩洋蔥肉末

時令青菜

榨菜肉絲湯

水果

27

三

特餐

揚州炒飯

滷鐵路肉排

時令青菜

魚丸湯1

 

28

四

糙米飯

味全瓜子肉

雜菇肉絲

時令青菜

白木耳甜湯

水果

29

五

蔬食餐

醬冬瓜蒸豆包

玉米粒炒蛋

時令青菜

白蘿蔔湯