102每週一日蔬食運動

每個星期五為蔬食日,響應環保又有益健康!

11月份菜單

日期

星期

主食

主菜

副菜

青菜

水果

1

蔬食餐

如意豆包絲

香菇蒸蛋

時令青菜

冬瓜薑絲湯

 

4

米飯

宮保雞丁

高麗菜炒豆皮

時令青菜

酸辣湯

水果

5

米飯

清蒸魚片

珍珠三色

時令青菜

義式蔬菜湯

水果

6

特餐

咖哩炒烏龍麵

肉包

時令青菜

金茸肉絲湯

 

7

糙米飯

醬冬瓜蒸肉

黃瓜鮮菇

時令青菜

燒仙草湯

水果

8

蔬食餐

香菇麵筋

玉米蒸蛋

時令青菜

海帶芽湯

 

11

米飯

回鍋肉片

海茸肉絲

時令青菜

玉米濃湯

水果

12

米飯

三杯雞

螞蟻上樹

時令青菜

冬瓜大骨湯

水果

13

特餐

什錦鹹粥

刈包

酸菜扣肉

 

 

14

糙米飯

*鹽酥雞

麻婆豆腐

時令青菜

綠豆地瓜湯

水果

15

蔬食餐

蠔油大溪豆干

五彩炒蛋

時令青菜

紫菜湯

 

18

米飯

咖哩豬肉

芹香甜不辣

時令青菜

味噌豆腐湯

水果

19

米飯

蒲燒鯛

關東煮

時令青菜

香菇雞湯

水果

20

特餐

米粉羹

肉包

滷海帶豆干

 

 

21

糙米飯

蒜香蒸肉

金茸三絲

時令青菜

綜合甜湯

水果

22

蔬食餐

蠔油油豆腐

蔥花蒸蛋

時令青菜

酸菜冬粉湯

 

25

米飯

紅燒雞肉

炒海帶肉絲

時令青菜

青菜豆腐湯

水果

26

米飯

*椒鹽魚排

咖哩洋蔥肉末

時令青菜

榨菜肉絲湯

水果

27

特餐

揚州炒飯

滷鐵路肉排

時令青菜

魚丸湯1

 

28

糙米飯

味全瓜子肉

雜菇肉絲

時令青菜

白木耳甜湯

水果

29

蔬食餐

醬冬瓜蒸豆包

玉米粒炒蛋

時令青菜

白蘿蔔湯