宜蘭縣立凱旋國民中學一百學年度辦理健康促進學校計畫
健康體適能研習-瑜珈課程實施要點
壹、依據：宜蘭縣立凱旋國民中學100學年度健康促進學校計畫
貳、目標：
一、提升學校全體教職員工健康知能，以及培養健康體適能，進而讓學生也能
了解到健康體適能的重要。
二、增加現代「健康體位」、「強體養生」等健康思潮，了解如何藉由體適能活動
遠離疾病，降低疾病的危險因子。
參、主辦單位：學務處
肆、參加人員：本校教職員工
伍、研習日期：101年3月6日～5月8日 每週二 上午8:30-9:30
每次一小時 共10次
陸、研習地點：表演藝術教室
柒、報名方式：學員已代為報名，屆時請記得簽到
捌、研習課程內容：
瑜珈指導教師 | 周承翰 老師 |
課程內容 | 每次上課由瑜珈老師帶領學員從簡單的熱身活動開始，漸進式的增加動作的難度，以有系統的瑜珈體位法來伸展肌肉，肌腱與關節，協助提升體能，使精神活力充沛，進而將情緒障礙從心中清除，並且喚醒對生命的喜悅與熱忱，期待參加的同仁能透過瑜珈的課程，幫助我們在多重層次的差異中找到身、心、靈的連結。 |
玖、研習時數：全程參與教師將給予10小時研習時數。
拾、本研習無經費支出。
拾壹、本項要點經校長核可後實施，修正時亦同。
承辦人： 單位主管： 會計主任： 校 長：
