飛起來~~ 體適能班學員紀錄手冊

為有效改變體適能，除了進行體能訓練與有氧運動之外，也要求學員記錄每天的飲食及運動狀況，讓學員可以更了解飲食與運動可以加強的部分。

學員身高體重的紀錄和包裝食品的熱量填寫，讓學員更了解自己，也更清楚食物的熱量。

對不同學生需要加強的部分，給予適當的回饋。

除了課內運動時間外，鼓勵學生每日仍需要進行運動。