如何自我保護，減少PM2.5 暴露？
眼不見為「淨」？
懸浮微粒(Particulate Matters, PM)，是指懸浮在空氣中的微小污
染顆粒。目前廣為討論之懸浮微粒包括PM10 及PM2.5(細懸浮微粒)，
其中，PM2.5 可以深入氣管、支氣管，甚至沈積在肺泡組織中，故為現
今大家所重視之議題。
◆ 建議外出可戴口罩（一般外科用口罩可達70-80%
過濾效果）。
◆ 應減少在戶外活動時間，或改變運動型態 ，尤
其是老人和兒童，或慢性呼吸道疾病患者。
◆ 由室外進入室內時，可加強個人衛生防護，例
如洗手、洗臉、清潔鼻腔。
◆ 建議適當關閉窗戶。
◆ 運動員需減少室外練習頻率。
兒童、老年人、心血管疾病患者、慢性呼吸道疾病患者、糖尿病患
者、孕婦、肥胖者，皆是易受懸浮微粒影響之危險族群。國民健康署建
議隨時注意環保署的空氣品質情報或訊息(http://taqm.epa.gov.tw/taqm/zh-tw/
PsiMap.aspx)， 若環保署有發布相關空氣品質惡化之通報，請民眾注意並
依照下列建議，做好自我保護 ：
衛生福利部國民健康署 關心您與家人的健康 http://www.hpa.gov.tw
更多詳情
請上國民健康署查詢