宜蘭縣立礁溪國中101學年友善校園及健康促進賓果遊戲活動計畫

第一屆友善校園大賓果～健康百萬中學堂

一、 目的：

鼓勵同學主動積極參與校園各項教育活動，藉由參與過程強化「尊重學習權益」、「深化人文素養」及「積極樂觀進取」之品德修養，並於遊戲中融入學務處、教務處與輔導室宣導主題，增進學生對於相關議題的認識，進而內化、落實於日常生活中。

二、 宣導主題：

1. 健康促進六大健康議題（菸檳防制、健康體位、口腔保健、視力保健、性教育、用藥安全）  2. 環境教育  3. 傳染病防治  4. 藥物濫用  5. 反霸凌  6. 交通安全 7. 人權及法治教育（含日行一善）  8. 國防教育  9. 水域安全  10.生命教育  11.性別平等（含性侵害防治）  12.自殺防治（心理健康）  13.特教宣導－有愛無礙  14.家庭教育  15.生涯發展  16.本土語言（母語日活動）

三、 主辦單位：學務處

四、 協辦單位：教務處、輔導室、總務處

五、 活動時間：102年2月20日(星期三)14:00~16:00

六、 活動地點：前操場（雨天改為五育館）

七、 參加人員：七、八年級師生

八、 實施方式：

1. 每人拿到一張印有5×5格子的賓果遊戲卡，並隨意從1~50中選擇25個數字填入格子內，順序也隨意（不可使用鉛筆，且塗改無效）。

2. 由主持人抽取班級座號，被抽到的學生可選擇各處室提供的問題並回答。

3. 答對者可從1~50中選擇1個號碼圈選，其他參與者的格子內若有相同號碼也可以圈起來；若答錯則該題目開放搶答，由答對者選擇號碼圈選。

4. 持續重覆步驟2~3，如果參與者發現某一行、列，或是斜行的5個格子都被圈選了就可以畫出一條線，即可舉手喊『一賓果』（比出1的手勢），上台領取獎品。

5. 持續進行回答問題與圈選號碼，如果有人完成二條線，可舉手喊『二賓果』（比出2的手勢）並上台領取獎品；一旦出現二賓果，僅完成一賓果的人不得再領獎，但已領過一賓果獎品的人再連成二賓果時可重複領獎。依此規則可類推至三賓果、四賓果及五賓果。

6. 五賓果出現後，主持人可視情況宣佈進入『大賓果』，即格子內的25個數字都必須圈選到才算完成，完成者可贏取最大獎項，遊戲結束。

九、 準備事項：

1. 原子筆（參與者自備）

2. 5×5賓果遊戲卡800張

3. 1~50號數字海報1張（劃記及核對得獎用）

4. 班級及座號籤桶各1個

5. 相關宣導議題題目及答案（各處室提供）

6. 各議題宣導海報或布條（各處室提供）

7. 獎品若干份（請各處室提供，多多益善）

十、 本計畫經校長核定後實施，修正時亦同。

[活動紀錄]

單張已經送到各班，請協助張貼或傳閱～

[活動紀錄]

感謝礁溪鄉衛生所人員及志工、聖母實習學生、本校行政人員及專任老師們的全力配合，

以及各班導師的支持和參與，

讓學生們有收獲滿滿的一下午！

健康青春向前行－視力保健

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貝氏潔牙法介紹與練習

掌握自我身體界線與性騷擾

性騷擾不要來－防身術練習

踢爆色情面對真相

性愛講義－性傳染病

拒絕技巧大會串：學習並且演練拒絕的「天龍八不」

學習兩性之間在社會文化的差異性

兩性關係與約會安全

CPR學理課程

CPR技術練習及評核

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30幾歲就老花！上班族搶救你的「惡視力」

• 2011-01

• 康健雜誌146期

• 作者：曾慧雯

過度用眼，讓很多人的眼睛比自己老得更快，乾眼症、高度近視、30幾歲就老花已經不稀奇。想要挽救「惡視力」，不妨試試針灸療法。

撐著惺忪睡眼熬夜工作，眼壓高得受不了；眼睛常常覺得乾澀，只能靠點人工淚液來減緩不適；還不到40歲，看東西時眼前已經出現黑點，閱讀書報雜誌的小字也很吃力……

眼球的構造精緻細密，發生病變、老化時，即使開刀也未必能治療，有些老人家則因為年齡、健康因素，不適合動手術治眼疾。

當西醫治療受到侷限時，還有沒有其他選項？

「其實從西元11世紀的北宋起，眼科就已經成為獨立的專科，」台北市立聯合醫院中興院區針灸科主治醫師沈邑穎說，中醫治眼疾的歷史源遠流長，明清時代是眼科最蓬勃的時期，發展出內服藥、外點藥、針灸、金針撥障術等各種療法，直到清朝中期才因為引進西方醫學而逐漸沒落，非常可惜。

「雖然中醫眼科不是萬能，但卻剛好可以彌補西醫的不足，」長庚醫院中醫針傷部針灸科主治醫師丘應生表示，醫生有責任為病患介紹最好的治療方式，因此像是視網膜剝離、白內障等眼疾，他都會建議患者求診西醫，因為近年來雷射手術都有很好的治療效果；不過，飛蚊症、黃斑部病變、視神經萎縮等西醫難以處理的疾病，中醫藉由針灸疏通穴道筋絡，卻可以收到不錯的療效。

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• 2002-08

• 康健雜誌45期

• 作者：司晏芳

不合格的太陽眼鏡，鏡片顏色愈深，反而更傷眼。想知道該如何選購太陽眼鏡？

夏日炎炎，為了呵護肌膚，出門前要塗上防曬油、撐洋傘或者戴上遮陽帽，但是你的眼睛也做好防曬了嗎？

過量紫外線不但會加速肌膚老化、曬傷，提高罹患皮膚癌的機率。「其實，眼睛也會被過量紫外線曬傷，」長庚紀念醫院眼科主治醫師林耕國說。

他強調，為了做好眼睛防曬，在戶外工作活動時，應該配戴太陽眼鏡，避免過量紫外線帶來一連串的視力問題。

例如，上山看日出、賞雪，或者到海灘衝浪、玩風帆，若沒做好護眼工作，眼睛很容易在短時間、大量接受紫外線照射，會出現急性角膜炎、網膜傷害，發生眼睛痛、流淚、視力模糊的症狀，提醒你馬上就醫。

不過，有些症狀卻在數年之後才發生。由於紫外線對眼睛的傷害會累積，長期曝露過量紫外線，不知不覺慢慢發生白內障、視網膜黃斑部病變。

但是，最新款的名牌太陽眼鏡，就一定能夠抵擋紫外線？鏡片顏色愈深，是否愈能保護眼睛？

「如果是不合格的太陽眼鏡，鏡片顏色愈深，反而對眼睛的傷害更大，」台北榮總眼科主治醫師林佩玉說。因為，瞳孔在黑暗中會變大，增加進入眼睛的光線，暴露的紫外線量也跟著升高。

紫外線，指的是波長短於400nm的不可見光。而且，紫外線波長愈長，穿透力愈強，愈能深入眼睛組織。

長庚林耕國醫師表示，日常使用的近視或老花眼鏡，鏡片材質本身即可阻擋部份紫外線，但不完整。以玻璃鏡片為例，能濾去波長290nm以下的光線，波長290∼400nm的紫外線還是會穿透鏡片，進入眼睛。

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