跳至主要內容根據衛生署1992年的調查統計，在台灣超過90％的成人有牙周方面的問題。牙周病是因潔牙不徹底，造成牙齒及牙齦間，甚至是軟組織的感染。[@more@]
牙周病對健康的影響並不止於口腔。根據美國牙周病學會及國家衛生署的研究指出，它可造成心血管及呼吸系統方面的疾病。也會引發身體一連串的免疫反應，例如敗血症、心內膜炎、或加速糖尿病惡化。
其實你只要注意下面幾點，便可保有口腔的健康：
1.輕輕刷牙。猛力刷牙經過一段時間後，會破壞琺瑯質，軟組織退縮後，就在牙齒和牙齦間產生像袋子一般的縫隙。這就像自找麻煩，邀請感染原住進這個袋子。
為了要小心的清潔，應該使用軟毛的牙刷。刷牙應像擦拭鏡子一般，而不是像在刷浴缸。
2.刷得多不如刷得好。一天一次完整的清潔，勝過好幾次隨便亂刷。要把牙齒磨成如珍珠白需要兩分鐘，但許多人只花不到一分鐘的時間便草草結束。可以試著用播放一首歌的時間，或是電視廣告的時間刷牙。
3.不要太依戀你的牙刷。大部份的牙醫建議一個月換一支牙刷。因為只需幾個星期，原本柔軟圓滑的刷毛就擠成一團。當刷毛像外翻的鋼毛時，代表你跟它說再見的時候到了。
4.每天使用牙線，不許有藉口。用水柱清洗，或許可以沖掉晚餐中花椰菜的殘渣，漱口水也沒什麼用處。只有養成習慣使用牙線，才能去除齒縫間的結石。
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宜蘭縣立礁溪國中餐後潔牙活動實施辦法
一、 目的：
使學生體認口腔保健的重要性，期使全校教職員生確實執行餐後潔牙，進而於日常生活中養成餐後、睡前潔牙的良好口腔衛生習慣。
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二、 實施辦法：
1. 請班級導師督導每位學生帶潔牙物品至校。
2. 每日中午12:30~12:35由學務處播放潔牙歌，提醒全校師生潔牙。
3. 由各班健康股長每日登錄班上同學執行餐後潔牙情形，若有人連續二日未執行潔牙活動，需馬上報告導師了解原因。
4. 由學務處不定時派員到各班視察執行情形。
5. 每月統計各班潔牙執行率，全校前三名班級全班記嘉獎一次，如當月執行率低於85﹪則取消敘獎。
三、 本辦法經校長核准、校務會議公佈後實施。
