東光國中健康促進成果網

宜蘭縣立東光國民中學105學年度學生體位管理-【健康活力營】計畫

壹、依據：宜蘭縣立東光國中105學年健康促進學校計畫辦理。

貳、目的：

一、建立學生對體重控制之正確知識，培養正確體重控制之觀念與行為；

以實踐健康之生活。

二、培養學生運動習慣，並持續及達成每週運動210分鐘。

三、降低體重過重學生比率，促使學生維持健康體位。

四、協助學生設定其行為改變計畫，透過分析自己的飲食與運動習慣；以

達到有效之體重控制。

參、 主辦單位：東光國中學務處。

肆、 協辦單位：羅東衛生所

伍、 實施期間：106年3月20日起至6月6日止。

陸、實施對象：全校七年級體重超重BMI≧24.9(體重超重)學生約30人。

柒、實施方法：

運用飲食控制及體能活動，以達到有效的、健康的減重。

捌、課程計畫：

玖、(一)經費概算：

(二)經費概算：

拾、執行內容：

一、參加學生發放腰圍皮尺、跳繩及聰明操光碟（由羅東鎮衛生所提供）各乙份，請

學生自主管理，每日必需做飲食及運動紀錄，每週必須依排定時間至健康中心測

量體重並紀錄。

二、因涉及個資法，參加學生必須填寫收案同意書，由健康中心及羅東衛生所進行收

案業務。

四、透過營養及體能教育提升學生認知的能力，並施以前後測評量分析結果及改善措

施。

五、自主管理獎勵：

（一）每天確實將飲食內容記錄下來、測量體重並紀錄，紀錄詳細及完整給予美禮

品乙份。

（二）持續且達成每週運動210分鐘，每週固定至健康中心測量體重者，給予精美

禮品乙份。

拾壹、獎勵措施：

一、 參加學生至106年5月底前減輕體重 3公斤以上嘉獎乙支、減重6公斤以上嘉獎兩支(以此類推)。

二、 參加學生至106年5月底前減輕體重 3公斤以上者給禮券一張以資鼓勵。

拾貳、計畫預期成效：

一、了解如何健康飲食。

二、 了解自己體適能狀況，並能擬定改善計畫。

三、 培養運動習慣，建立良好的健康體適能。

四、 培養健康體魄，遠離代謝症候群威脅。

拾叁、本辦法經 校長核可後實施，修正時亦同。

▲邀請盧宜佳營養師到校說明減重方式及飲食技巧

▲105.09七年級跳繩比賽

▲105.11運動會各項競賽

▲106.03班際拔河比賽

東光國民中學教職員工健康自主管理計畫

壹、依據：本校健康促進學校計畫。

貳、目的：

一、全面推行教職員工建立血壓、身體質量指數(以下簡稱BMI)、體脂肪等生理健康指標自主管理觀念，並且促進員工健康行為之養成，以提升高血壓等慢性疾病防治之認知。

二、提早偵測本校教職員工高血壓及異常體位等健康問題，期望達到早期預防、早期治療疾病。

參、參與對象：本校教職員工

肆、辦理單位：學務處衛生組及健康中心

伍、健康管理服務項目：
依教職員工血壓、身高、體重、BMI、體脂肪等生理健康指標之健康管理分級類別，建立自主管理與健康資料登錄服務，並提供關提供理分級類別，建立自主管理與健康照護服務。懷諮詢以及協助轉介治療服務。

陸、施行方式：

ㄧ、血壓測量(ㄧ個月一次)：

1、導師：配合導師會議時間測量血壓。

2、專任教師及行政人員：請依通知利用課餘(空堂)時間到健康中心測量。

二、身高、體重、體脂肪測量(一學期一次)：

依健康中心通知請全校教職員工到健康中心測量。

柒、經費概算：

需購買一台測量體重體脂肪機器，由學務處辦公室運品費用支出。

捌、預期效益

一、 喚起教職員工對健康的重視，落實員工健康自主管理。

二、 提升教職員工對高血壓及代謝症候群等慢性病防治之重視，將心血管疾病對員工健康的威脅降低。

玖、本計畫經校長核可後實施，修正時亦同。

▲教職員工血壓、身高體重、體脂肪皆依個人分張登陸並由健康中心統一管理及提供諮詢。

▲教師利用課餘時間到健康中心檢測血壓

▲導師利用導師會議測量血壓

▲健康中心小護士利用下課時間到各處室協助量血壓。

▲護理師協助量血壓

宜蘭縣立東光國民中學105學年度學生體位管理-【健康活力營】計畫

壹、依據：宜蘭縣立東光國中105學年健康促進學校計畫辦理。

貳、目的：

一、建立學生對體重控制之正確知識，培養正確體重控制之觀念與行為；

以實踐健康之生活。

二、培養學生運動習慣，並持續及達成每週運動210分鐘。

三、降低體重過重學生比率，促使學生維持健康體位。

四、協助學生設定其行為改變計畫，透過分析自己的飲食與運動習慣；以

達到有效之體重控制。

參、 主辦單位：東光國中學務處。

肆、 協辦單位：羅東衛生所

伍、 實施期間：106年3月20日起至6月6日止。

陸、實施對象：全校七年級體重超重BMI≧24.9(體重超重)學生約30人。

柒、實施方法：

運用飲食控制及體能活動，以達到有效的、健康的減重。

捌、課程計畫：

玖、(一)經費概算：

(二)經費概算：

拾、執行內容：

一、參加學生發放腰圍皮尺、跳繩及聰明操光碟（由羅東鎮衛生所提供）各乙份，請

學生自主管理，每日必需做飲食及運動紀錄，每週必須依排定時間至健康中心測

量體重並紀錄。

二、因涉及個資法，參加學生必須填寫收案同意書，由健康中心及羅東衛生所進行收

案業務。

四、透過營養及體能教育提升學生認知的能力，並施以前後測評量分析結果及改善措

施。

五、自主管理獎勵：

（一）每天確實將飲食內容記錄下來、測量體重並紀錄，紀錄詳細及完整給予美禮

品乙份。

（二）持續且達成每週運動210分鐘，每週固定至健康中心測量體重者，給予精美

禮品乙份。

拾壹、獎勵措施：

一、 參加學生至106年5月底前減輕體重 3公斤以上嘉獎乙支、減重6公斤以上嘉獎兩支(以此類推)。

二、 參加學生至106年5月底前減輕體重 3公斤以上者給禮券一張以資鼓勵。

拾貳、計畫預期成效：

一、了解如何健康飲食。

二、 了解自己體適能狀況，並能擬定改善計畫。

三、 培養運動習慣，建立良好的健康體適能。

四、 培養健康體魄，遠離代謝症候群威脅。

拾叁、本辦法經 校長核可後實施，修正時亦同。

健康中心護理師說明減重班課程及減重衛教。

學務主任勉勵同學要積極健康減重

檢

▲按壓指導

▲教學

▲測驗

宜蘭縣立東光國民中學105學年第二學期

「正確用藥宣導」專題演講實施計畫

一、依據：東光國中105學年度「健康促進」執行計畫。

二、目的：

1.建立學生能具備正確用藥核心能力，並展現於觀念及行為之改變。

2.透過專題演講宣導正確用藥重要性，進而促進家庭及社會對用藥正確觀念

之重視。

三、實施日期：106年3月13日（星期一）13時-14時。

四、實施對象：本校七年級全體同學。

五、實施方式：以專題演講及有獎徵答方式進行。

六、主講人：黃美宜(聖母醫院) 主任藥師。

七、講師鐘點費：

八、本計畫經校長核可後實施，修正時亦同。

九、檢附東光國中健促經費概算表。

宜蘭縣立東光國中105學年度第二學期檢測視力、身高、體重檢查計畫

一、依據：

      1.教育部學生健康檢查實施辦法。

      2.本校105學年度健康促進學校計畫。

二、目的：

   1.測知學生之視力、生長發育及健康狀況。

   2.早期發現缺點與疾病，早期矯治。

   3.根據檢查結果，了解學生身體之適應能力，以便設計合適的體育或其他教育活動。

三、辦理日期：106年2月16日至106年3月9日。

四、承辦單位：學務處

六、對 象：全體學生

七、檢查地點：健康中心

八、本計畫經校長核可後實施。

▲護理師量視力、衛生股長協助登錄，環健股長協助身高體重登錄。

本校與周邊七家早餐店簽屬提供優質早餐協定。

校長將早餐約定送交早餐店老闆。

學務主任和周邊早餐店協談簽約定。

約定協議內容如下：