宜蘭縣立東光國民中學103學年度學生體位管理-【健康活力營】計畫
壹、依據：
一、宜蘭縣政府102年07月25日府教體字第1020118982號函公文辦理。
二、宜蘭縣立東光國中103學年健康促進學校計畫辦理。
貳、目的：
一、建立學生對體重控制之正確知識，培養正確體重控制之觀念與行為以實踐健康之生活。
二、培養學生規律運動習慣，並持續及達成每週運動210分鐘。
三、降低體重過重學生比率，促使學生維持健康體位。
四、協助學生設定其行為改變計畫，透過分析自己的飲食與運動習慣；以達到有效之體重控制。
參、主辦單位：東光國中學務處。
肆、協辦單位：羅東鎮衛生所。
伍、實施期間：103年3月27日起至5月30日止。
陸、實施對象：全校七年級體重超重BMI≧23學生約45人。
柒、實施方法：運用飲食控制及體能活動，以達到有效的、健康的減重。
捌、課程計畫：
課程主題 | 實施日期 | 時間 | 實施地點 | 講師 |
減重課程說明 | 104.3.27 | 12:30-13:30 | 會議室 | 衛生組長 護理師 |
肥減重方式及飲食技巧 | 104.4.07 | 12:30-13:30 | 會議室 | 王學萍護理師 |
有氧運動 | 104.4.15 | 13:20-14:20 | 體育館 | 陳辰靉老師 |
減油外食大作戰及維持體重不復胖 | 104.4.24 | 12:30-13:30 | 會議室 | 王學萍護理師 |
有氧運動 | 104.4.27 | 13:20-14:20 | 體育館 | 陳辰靉老師 |
玖、(一)經費概算：
項目 | 單價 | 數量 | 合計（元） | 備 註 |
皮尺 | 45份 | 羅東衛生所提供 | ||
跳繩 | 45份 | 羅東衛生所提供 | ||
聰明操光碟 | 45份 | 羅東衛生所提供 | ||
精美禮品 | 15份 | 羅東衛生所提供 |
(二)經費概算：
項目 | 單價 | 數量 | 合計（元） | 備 註 |
禮卷 | 100 | 8 | 800 | 東光國中健康促進經費支付 |
講師鐘點費 | 800 | 4 | 3200 | 東光國中健康促進經費支付 |
合計 | 4000 |
拾、執行內容：
一、參加學生發放腰圍皮尺、跳繩及聰明操光碟（由羅東鎮衛生所提供）各乙份，請
學生自主管理，每日必需做飲食及運動紀錄，每週必須依排定時間至健康中心測
量體重並紀錄。
二、因涉及個資法，參加學生必須填寫收案同意書，由健康中心及羅東衛生所進行收
案業務。
四、透過營養及體能教育提升學生認知的能力，並施以前後測評量分析結果及改善措
施。
五、自主管理獎勵：
（一）每天確實將飲食內容記錄下來、測量體重並紀錄，紀錄詳細及完整給予美禮
品乙份。
（二）持續且達成每週運動210分鐘，每週固定至健康中心測量體重者，給予精美
禮品乙份。
拾壹、獎勵措施：
一、參加學生至104年6月底前減輕體重 3公斤以上嘉獎乙支減重6公斤以上嘉獎
兩支(以此類推)。
二、減重成效優異之前三名學生，另發予圖書禮卷獎勵。
(一)第一名300元。
(二)第二名200元。
(三)第三~五名各100元。
拾貳、計畫預期成效：
一、了解如何健康飲食。
二、了解自己體適能狀況，並能擬定改善計畫。
三、培養運動習慣，建立良好的健康體適能。
四、培養健康體魄，遠離代謝症候群威脅。
拾叁、本辦法經 長核可後實施，修正時亦同。
▲衛生組長說明減重班計畫
▲護理師發放資料及說明減重重要性
