宜蘭縣凱旋國小健康促進學校部落格

文／吳欣慕

高溫濕熱的夏季裡，若長時間從事戶外活動，例如騎車、慢跑；或在潮濕、燥熱的環境裡工作，例如廚師、建築工作人員；或是較為肥胖的青少年，經常會反映腋下或胯下灼熱、紅腫，甚至破皮、流組織液，這就是我們常見的對磨疹。

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對磨疹是兩個皮膚接觸的表層，因為互相摩擦刺激，產生的皮膚發紅、搔癢、脫屑、丘疹，甚至起水泡等現象。特別容易發生在皮膚的皺摺部位，例如：胯下、腋下、乳下、四肢屈側等處。這種炎症的反應，在夏季天氣濕熱，流汗又多時，特別容易發生，而且常合併產生黴菌感染。

◎對磨疹須與一些皮膚疾病做鑑別診斷，才能給予正確的治療。

●股癬或體癬：通常會有明顯界線，合併有脫屑的紅色斑塊。

●念珠菌感染：有衛星散狀紅色的脫屑紅疹、膿皰，尤其是糖尿病的患者。

●紅癬：為棒狀桿菌引起的慢性表淺感染，呈現紅或棕色輕微脫屑的斑塊。

●乳房外柏哲德氏症（Extramammary Paget）：主要在會陰及生殖器官，大部分發生在陰唇，也有少部分發生在陰囊會陰及肛門周圍，以及其他具有大汗腺的部位，例如腋下。

其病灶為一界線分明的紅斑，可能會癢、痛，甚至出現脫屑或糜爛。乳房外柏哲德氏症可發生於兩性，以女性較常見，必須針對相關部位做詳細檢查，以期能早期診斷可能存在的癌症。

◎預防對磨疹有以下方法：

●避免在高溫過熱的環境運動或工作過久，並經常保持乾爽。

●穿著寬鬆透氣的衣物。

●保持身體清潔，特別是身體四肢的皺摺部位。

一旦出現症狀，儘快找專科醫師治療，切勿自行使用一般成藥塗抹，造成症狀加劇，或續發性感染。

（作者為台北市健怡皮膚科診所醫師）

以上新聞取自http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100712/78/2938z.html

夏天想減肥，不少人會選擇早餐拿燕麥取代，但是營養師卻不建議，因為燕麥的熱量100克就有389大卡，比吃一碗白飯還高，被女性視為美白聖品的薏仁，熱量也有373大卡，一天喝2杯就算過量；營養師建議，如果單吃燕麥減肥，會造成營養不均衡，更可能會愈減愈胖。

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舀一大匙，放進杯子，加牛奶來喝，健康的吃法，不少民眾認為減肥吃燕麥就行，但實際是錯的。

以白飯來看，100克的熱量有148卡，燕麥卻有389大卡，整整比白飯多出2.6倍，相當於喝一杯就比吃一碗白飯的熱量還要高。

營養學會理事長王進崑：「很多人認為說，它東西吃起來，比較沒有負擔，其實是錯誤的迷思，像燕麥它被發現是具有調降血膽固醇，但是確實要注意，它的熱量不能忽略掉。」

澱粉類食品，熱量高的不只燕麥，還有薏仁；拿黃澄澄的罐頭玉米粒，和薏仁相比，100克的薏仁熱量是玉米的5.5倍。

愛美的女性一天喝上2杯，熱量就算過多，營養師提醒，夏天到了想減肥，用不吃澱粉的方式是錯的，適量的攝取糙米飯，反而能讓身體產生飽足感，才不會愈減愈胖。

夏天游泳過後，眼睛一旦出現紅腫、刺痛，不一定是感染造成。署立雙和醫院眼科主治醫師李振東表示，夏季游泳，眼睛感染風險上升，眼睛感染、發炎的時候，容易有紅、腫、熱、痛等現象。另外，有些人接觸游泳池水，眼睛受氯氣刺激，也可能出現類似症狀，由於病因不同，用藥也不一樣，患者千萬不要擅買成藥，一定要醫師檢查，以免延誤治療時機。[@more@]

李振東醫師解釋，游泳時眼睛感染原包括細菌、病毒、寄生蟲等，其中以病毒感染居多，眼睛病毒感染症狀為結膜下出血、分泌物增多等，細菌感染時，眼睛分泌物較多，分泌物顏色較黃、較為濃稠，而細菌感染時，眼睛分泌物沒那麼多。

在海邊、溪邊戲水，更要注意大腸桿菌、海洋弧菌感染。其中海洋弧菌是從傷口進入人體，有些人平常習慣戴隱形眼鏡，拿取、佩戴隱形眼鏡時，指甲可能不小心刮到角膜，造成角膜表面出現小傷口，如果又不慎遇到海洋弧菌，細菌就有可趁之機，嚴重者甚至引起角膜膿瘍、全身性敗血症等。

游泳眼睛受細菌感染，醫師多半會開抗生素、類固醇類消炎止痛藥等。病毒感染的話，就得等身體自己慢慢痊癒，醫師可能開些消炎止痛藥幫助減緩不適。若是過敏反應，則會施以抗過敏藥物、抗組織胺類藥物。

醫師提醒，急性結膜炎以接觸性傳染為主，因此最好不要與其他人共用毛巾，以免造成感染，眼睛發癢時，不要搓揉眼睛，否則更容易發生感染。

以上新聞取自http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100712/128/292uj.html