如果你口渴了,選擇白開水…..
如果你累了,選擇小睡片刻……
不要過分依賴"提神飲料"……
提神只是一時……但失去健康卻是一輩子……
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以下內容擷取於消費者文教基金會「市售提神飲料品質檢測」結果發布會
原文http://www.consumers.org.tw/unit422.aspx?id=45
市售的提神飲料，主要的有效成分為「咖啡因」、「維他命B群」及「維他命C」等，對於恢復體力、舒緩壓力和提神醒腦具有暫時性的功效，但仍不宜過度依賴提神飲料而忽略適度的休息。
咖啡、茶、可樂及大多數的提神飲料均含有咖啡因，有些人習慣以咖啡因提神，然而過量的咖啡因可能會造成心悸、焦慮，甚至使思考力降低，所以食用過量的咖啡因來提神反而會得不償失。
不少文獻建議，每天咖啡因的攝取量大約不超過300毫克，咖啡、可可、茶、可樂等飲料都是眾所熟知的咖啡因來源，而食品衛生標準對於含有咖啡因的茶、咖啡及可可以外的飲料，規定咖啡因含量不得超過200 ppm（即毫克/公升），且必須明確標示，也是要提醒消費者避免喝下過多的咖啡因而不自知。
「黑馬提神飲料」及「維士比千百力維生素B飲料」咖啡因含量超過200 ppm，且沒有正確適當的標示，明顯違反法規的規定。
對於衛生機關認為飲料成分中有茶、咖啡及可可成分者，即可適用咖啡、茶及可可的咖啡因含量標準，而不受「若含咖啡因，其咖啡因含量不得超過200 ppm且應標示含有咖啡因」的限制，消基會認為此種解釋方法是對消費者權益的傷害，在這種情形下消費者不但要有常識，而且還要有聯想力，才不致攝取過量的咖啡因。而消基會更進一步認為，所有含咖啡因的飲料，咖啡因含量的標示都應該更明確，以滿足消費者知的權利。
「統一增神」、「葡萄王200P飲料」、「保力達蠻牛維他命B飲料」、「王牛200維他命B飲料」及「康貝特大富飲料Super POWER」，均含「茶精」而未標示咖啡因，消費者首先必須知道茶精為茶的抽出液，並要聯想茶中會有的成分，才能理解飲料中咖啡因的出現。由此可以看出廠商似乎有意欺瞞咖啡因存在的事實，消基會認為廠商應以更誠懇的態度來處理咖啡因標示的問題，讓消費者一眼就能看清楚喝了什麼。
另外，提神飲料的提神效果是暫時的，消費者在身體的超量使用後，請記得補充休息，將預支的體能補充回來，而廠商在此「暫時提神」方面的警語，則是另一個應該加強標示的地方。
因工作負荷導致過勞死的新聞時有所聞，超過體能的負荷或是熬夜苦撐，對身體健康都是利空，所以建議消費者應朝向正常作息去努力。消除疲勞提振精神的方法不需遠求，均衡的營養、適當的運動和充分的休息才是保持顛峰的最佳方式。