分類: 一般

每當我在診間宣佈小朋友得了近視

家長總會生氣地敲孩子的頭：「叫你不要看電視，不聽，你看！近視了…」

我總忍不住緩頰道：「其實，看電視是最不容易近視的 …」

家長會不敢置信地回答：「真的嗎？近視不都是看電視引起的嗎？」

我說：「近視的成因，就是長時間近距離用眼造成的，你想想，日常生活的用眼活動，比較起來，哪一項看得最近、最耗眼力？ 我敢說… 第一名絕對不是看電視！」

上表我整理出的是各種視力活動的「視覺尺寸」及「平均用眼距離」

只要「螢幕愈小」加上「連續吸睛時間」愈長，就會對眼睛造成愈多傷害！

由此可見，現在小朋友最喜歡玩的手機、i-PAD、電腦等遊戲，都是十足傷害眼力的兇手

而現在的LCD電視尺寸愈做愈大、觀看時會有一定的距離，加上有廣告休息時間，所以看電視在這個時代反而成了「眼睛最放鬆」的一種視覺活動了！

不信，你可以思考：功課第一名的高材生幾乎很少看電視，為什麼幾乎免不了最後都高度近視了？

答案很簡單：「因為…看書、寫功課，比看電視還容易近視！」

雖然這是家長最不願意聽到的答案，卻是再真實也不過的結論了！

看書、寫字，雖然有助於學業表現，卻是造成孩子近視最主要的「兇手」！

英文所稱的School Myopia，正是學校課業造成的。

說到看電視，美國的青少年絕對比台灣人還愛看！

但台灣孩子的近視率高居世界第一，可見兇手絕對不只是TV，反而是過多的課業壓力造成的。

如果你能接受我根據事實做出的結論，下次再聽到「孩子近視了」

可別急著敲孩子的頭怪他愛看電視啊！

反而要多關心他是否太愛看書（課外、課內都算），是不是喜歡玩手機、打電腦…

因為，這些才是真正的近視大兇手！

至於家長最痛恨的「電視」，在近視的成因上，頂多只是個小小咖啊！

本文作者【陳祐瑲醫師】
本文由【KingNet國家網路醫院】提供

◎ 天主教聖功醫院放射科 蔡蕙怡主任

根據衛生署統計，乳癌是台灣女性發生率最高的癌症。每年有將近七千位女性罹患乳癌，一千六百人因乳癌死亡。乳癌是可以有效治療的，早期發現乳癌就有治癒的可能。

要如何早期發現乳癌呢？乳癌發生的初期多半沒有症狀，婦女每個月要做乳房自我檢查，按壓乳房看是否有硬塊或不正常分泌物，但當我們自己可以查覺得到異常時腫瘤常常已經大於2公分，是癌症第二期以上了。在歐美國家有幾個數十年的大型研究證實沒有症狀的婦女定期接受乳房攝影篩檢可以早期發現乳癌，降低乳癌造成的死亡率。因此國民健康局自民國91年開始分階段實施50～69歲婦女每2年1次免費乳房X光攝影篩檢，多年來篩檢出的乳癌個案中一半以上屬於治癒率很高的第零期和第一期。鑑於45～49歲女性乳癌發生率最高，國民健康局自98年11月起擴大篩檢範圍至45～69歲婦女。

關於乳房攝影大家有許多疑問：檢查會不會痛婦女 X光對身體有沒有傷害？ 這適合每一位女性嗎? 它可以百分之百診斷乳癌嗎？

在乳房攝影的過程中必須用兩片壓迫板將乳房夾起做適度的壓迫，目的是讓乳腺組織均勻的分散，影像才會清晰，小小的乳癌病灶才不會被正常的乳腺遮蔽。壓迫的過程受檢者會感覺疼痛，疼痛程度因人而異，但只要選擇在月經結束後的1-2週內受檢並且經過放射師的充分解釋和協助心理調適，疼痛的程度可以被絕大多數的人接受。忍受短暫的小小不適卻可以提高診斷的正確性並減少輻射劑量，這是值得的。

一般人常擔心照X光傷害身體，其實乳房攝影的輻射劑量並不很高，一次篩檢性乳房攝影的有效輻射劑量約為0.7毫西弗，是腹部電腦斷層攝影的十二分之一。在確認做篩檢早期發現乳癌的好處遠大於放射線可能帶來的風險後，各國政府才開始推廣讓一定年齡的婦女定期接受檢查。

一般說來乳房攝影適合年齡較大的女性，因為隨著年紀增加乳房中的乳腺組織逐漸退化，腫瘤在X光片中會變得比較明顯易見。年紀輕或是某些乳腺組織較緻密的女性，乳房中的病灶容易被乳腺組織遮蔽，這個時候新發展的數位乳房攝影儀對於診斷會有幫助，但許多時候還是需要用超音波做輔助診斷。

有許多乳房原位癌和早期乳癌（第零期和第一期乳癌）觸診摸不到，超音波也不容易找到，但在乳房攝影中卻會看到不正常的群聚鈣化點，這是乳房攝影可以早期診斷乳癌的重要原因。但乳房攝影中看到的鈣化點卻不全是癌症，根據其型態和分佈狀況有時醫師可以很輕易的分辨是良性鈣化還是惡性鈣化，但有些時候卻不容易區分。這時醫師會根據情況請受檢者回醫院加做其他相關檢查，或是讓受檢者接受短期（半年）的追蹤複檢。當收到乳房攝影的檢查報告時受檢者一定要根據報告上的建議做定期追蹤或是進一步檢查，使得篩檢乳癌的效果不打折扣。

一次的乳房攝影並不能百分之百偵測乳癌，但在乳房的疾病中它是一個相當重要的診斷工具，也可以根據乳房攝影的結果安排其他相關配合的檢查提高診斷率。統計上已經確定針對特定年齡的婦女定期做乳房攝影篩檢可以早期發現乳癌並減少乳癌死亡率，衛生署國民健康局因此推動年滿45～69歲女性每兩年一次接受免費乳房攝影。在此特別提醒大家關心自己以及身邊女性家屬、朋友的健康，不要忽略了定期檢查的重要性。

一、 主旨：為加強學生注意自身「行的安全」以及對於「環境保護」、「健康促進」議題的認識，特舉辦此比賽活動。

二、 比賽時間：一百年十一月七日起至一百年十二月二日止。

三、 參加對象：一年級各班同學書法比賽。

二年級各班同學海報比賽。

四、 比賽內容：

（一）書法比賽

1.一律以毛筆寫正楷、書寫內容均當場公佈，所有格宣紙當場發給，字之 大小為六公分×六公分，用四尺宣紙四開（68公分 35公分）書寫。

2.主題為「環境保育」、「健康促進-反菸拒檳」，每班至少選派一人參賽。

3.比賽地點及時間：圖書館（100年11月23日星期三下午3：15—4：00）

（二）海報比賽

1.紙張及規格：利用四開紙張自由創作。

2.二年級主題為「交通安全」，各班應至少繳交一件作品，每件作品作者最多2人。

3.12月2日前將作品繳交至學務處生教組。

五、 獎勵：

1.競賽評審由學務處聘請相關教師擔任之。

2.依照「環保及健促」與「交通安全」二個主題，分別擇優錄取前六名。

3.第一名頒給五百元禮卷及獎狀乙紙，第二名頒給四百元禮卷及獎狀乙紙，第三名頒給三百元禮卷及獎狀乙紙，第四名頒給二百元禮卷及獎狀乙紙，第五名頒給一百元禮卷及獎狀乙紙，第六名頒給一百元禮卷及獎狀乙紙。

4.第一名至第三名另敘嘉獎二次，第四名至第六名另敘嘉獎乙次。

六、 得獎作品張貼學校佈告欄展示宣導。

七、 經費來源：「環保」、「健促」類所需經費由羅東衛生所支應

（共一千六百元），「交通安全」類所需經費由學務處業務費支應

（共一千六百元）。

八、 本辦法呈請校長核可後實施，修正時亦同。

宜蘭縣立國華國中100學年度健康促進系列活動-3

社區商店拒菸拒檳活動推廣活動成果

808580-回收制服領用辦法.pdf

808579-100舊衣回收再利用.pdf