宜蘭縣立國華國中101學年度學生體位管理–【健康享瘦】計畫
壹、依據:
一、宜蘭縣政府101年12月20日府教體字第1010201527號函公文辦理。
二、宜蘭縣政府101年11月7日府教體字第1012175892A號函公文辦理。
三、配合行政院衛生署國民健康局推動「健康100台灣動起來」活動，號召民眾共同減重600頓，請各校組隊參加本縣衛生局健康體重管理活動。
貳、目的：
(一)針對參加課程的體重過重學生實施適合自己的運動計畫，建立其正確之運動觀念及習慣，達到健康減重的目的，並提高學童體能狀態。
(二)透過「青春期飲食」課程，提升體重過輕學生正確均衡飲食的重要性。
(三)透過「肥胖與健康」課程，使體重過重學童能知道食物熱量的攝取與肥胖的關係，了解肥胖對身體的危害，學習如何選擇食物種類及攝取量，並能從自身開始改變不利健康行為。
叁、活動計畫期間：102年2月25日~101年6月14日
肆、課程安排與實施對象
課程主題
| 實施對象
（一年級）
| 實施日期
| 時間
| 實施地點
| 講師
|
青春期飲食
| 體重過輕
BMI＜15
| 102.03.07
| 12:40-13:15
| 視聽教室
| 鄭營養師
|
肥胖與健康
| 體重超重
BMI>28
| 102.04.12
| 12:40-13:30
| 視聽教室
| 廖照峰醫師
|
飲食技巧
| 體重超重
BMI>28
| 102.05.31
| 12:40-13:30
| 視聽教室
| 營養師
|
體適能律動
| 體重過重
BMI>25
| 102.02.20-
102.06.20
| 體育時間
| 自強館
| 體育老師
|
伍、執行內容：
1、BMI值>＝28者發放健康生活動起來手冊本（由羅東鎮衛生所提供），採自主管理，每日必需做飲食及運動紀錄，每月必須依排定時間至健康中心測量體重並紀錄。
2、收案者必須填寫腰圍八九十健康101減重計畫問卷調查，護理師將調查表交給羅東鎮衛生所，由羅東鎮衛生所進行收案業務。
3、羅東鎮衛生所贈送收案者，每人ㄧ只腰圍皮尺。
4、活動結束由羅東鎮衛生所將結果回傳學校。
5、透過營養及體能教育提升學生認知的能力，並施以前後測評量分析結果及改善措施。
6、自主管理獎勵（集點換精美禮物）：
（1）每天下課自行跑操場2圈者，給予1點。
（2）每天確實將飲食內容記錄下來、測量體重並紀錄，給予2點。
（3）每週固定至健康中心測量體重，有減＞0.8㎏/週者，給予1點。
（4）一個月減重＞2㎏者，給予3點。
（5）點數累計最高前20名，予精美贈品一份。
陸、獎勵措施：
二個月後減重成效獎勵如下：
體位管理減重成效優異之學生(體脂率減少3%以上)前六名，記嘉獎
乙支，另予圖書禮卷200元獎勵。
柒、組隊事宜由羅東鎮衛生所負責辦理。
捌、經費概算
項目
| 單價
| 數量
| 合計（元）
| 備 註
|
皮尺
|
| 80份
|
| 羅東衛生所提供
|
有氧運動光碟
|
| 80份
|
| 羅東衛生所提供
|
健康飲食紀錄手冊
|
| 80份
|
| 羅東衛生所提供
|
圖書禮卷
| 200元
| 6份
| 1200元
| 羅東衛生所提供
|
講師鐘點費
| 1600元
| 2堂
| 3200元
| 羅東衛生所提供
|
精美禮品
|
| 20份
|
| 羅東衛生所提供
|
總計
|
|
| 4400元
|
|
玖、建議參加體位管理學生名單如附件。
拾、本計劃經校長核准後實施，修正亦同。
101學年度學生體位管理-【健康享瘦】計畫實施成果
減重具成效前6名同學獲校長頒獎；共減54.6公斤
減重具成效前15名同學獲校長頒獎；共減79.6公斤
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