日期:107年3月8日 12:40~13:25
講師:呂雅萍營養師
主題:健康體位-健康減脂
透過「健康飲食減脂」課程，使體重過重學生能知道食物熱量的攝取與肥胖的關係，了解肥
胖產生三高疾病對身體的危害，學習如何選擇食物種類及攝取量，並能從自身開始改變不利健康行為。
壹、執行內容：
1、本活動需家長一同配合居家飲食及運動管理。
2、發放健康體重管理計畫（摺頁由羅東鎮衛生所提供），採自主管理每日做飲食及運動
紀錄，每月必須依排定時間至健康中心測量體重並紀錄。
3、羅東鎮衛生所贈送收案者，每人腰圍量尺一捲，提供自行評估減脂成效。
4、 透過營養及體能教育提升學生認知的能力，並施以前後測評量分析結果及改善措施。
5、自主管理獎勵（集點換精美禮物）：
（1）每天下課學生自行跑操場2圈者並做暖身運動，給予2點。
（2）每天下課學生跳繩>500下，並做緩和運動，給予1點；跳繩>1000下，並做緩和運動，給予2點。
跳繩可至健康中心借用
（3）每天確實將飲食內容記錄下來、測量體重並紀錄，給予2點。
（4）每週固定至健康中心測量體重，有減＞0.8㎏/週者，給予1點。
（5）一個月減重＞2㎏者，給予3點。
（6）點數累計最高前10名予精美贈品一份。(健康促進補助款獎品費支應)
6、為鼓勵學生多喝水取代飲料，BMI值>＝28者提供隨行水杯一個。
7、採購13KG飛輪健身車一台及韻律瑜珈帶35條提供多樣化的運動選擇。
貳、二個月後減重成效獎勵措施：
體位管理減重成效優異之學生第1~6名，記嘉獎乙支，另予圖書禮卷100元獎勵。(健康促進學校經費)
第7~12名，榮譽卡2格另予精美禮品獎勵(羅東衛生所提供)。
