宜蘭縣立國華國民中學101學年度健康促進學校
健康職場環境–健康體位管理活動
ㄧ、目的：
1.提升教職員工對健康飲食的認知。
2.能在日常生活建立健康飲食的習慣。
3.提升教職員工對健康體適能的認知。
4.能在日常生活中建立提升健康體適能的習慣。
5.培養健康體魄，遠離代謝症候群威脅。
二、實施期間：102年3月11日至102年5月10日止計兩個月
三、實施對象：全校教職員工。
四、實施地點：各辦公室、健康中心及自家。
五、實施方法：利用在校午間時間或是下班後依照光碟教學來進行有氧減重操運動。
六、計畫內容：
（一）提供教職員工健康飲食或體重控制計劃，並宣導不良飲食習慣造成之後遺症(如肥胖、代謝症候群)。
（二）定期測量教職員工體重、腰圍、血壓、BMI及體脂肪數值，並分析教職員工體位情形。
（三）通知教職員工體重是否適當、並給予衛教、提升知能。
（四）提供教職員工健康飲食計劃，鼓勵完成「健康生活動起來」手冊。
（五）篩選BMI值＞20或腰圍男生90公分；女生≧80公分之過重、肥胖教職員工實施減重計畫。
（六）發放先體操減重光碟乙份，自我執行每週至少3次每次30分鐘。
七、獎勵辦法：
二個月體重下降2KG以上者或是腰圍減少2公分者，頒予精美小禮物一份以茲獎勵。
八、主辦單位：學務處健康中心。
九、計畫預期成效：
(一) 了解如何健康飲食。
(二) 了解自己體適能狀況，並能擬定改善計畫。
(三) 培養運動習慣，建立良好的健康體適能。
(四) 培養健康體魄，遠離代謝症候群威脅。
十、經費編列：
健康生活動起來手冊、運動光碟各20份及獎勵精美小禮物皆由羅東衛生所提供。
十一、本辦法經陳 校長核可後公布實施，修正時亦同。
