國華國中健康促進-從生命教育與愛滋教育談毒品防治講座計畫書

一、目的

為奠定學生對生命的關懷與愛滋病正確的認識，進而瞭解毒品對其自

身與社會危害的嚴重性。

二、辦理單位

（一）主辦單位：國華國中學務處。

（二）協辦單位：社團法人台灣關愛之家協會。

三、辦理日期：99 年10 月20 日（星期三）。

四、演講時間：下午15：15~16：00。

五、演講對象：學校教職員工及二年級學生(約578 人)

六、演講地點：自強館

七、預期效益：

培養學生對生命的關懷、對愛滋的正確認知與如何防治毒品。

八、本計劃經呈校長核可後實施，修正時亦同。

國華國中健康促進講座-從生命教育與愛滋教育談毒品防治宣導成果

有獎徵答獎品發放

鼓勵的擁抱

經台灣關愛之家楊理事長生動的講解配合影片、互動及感染者分享經驗，使全體學生融入主題，成功達到宣導效果。因時間僅一小時而限制互動活動較感遺憾，感謝關愛之家協會使得講座活動圓滿閉幕，相信今日演講內容將深刻印記於學生心中。

健康體位

宜蘭縣立國華國民中學體適能施測成果照片

2010 年 12 月 24 日2021 年 3 月 18 日 joanne1115

宜蘭縣立國華國民中學學生體適能改進計畫一、宗旨：指導學生認識運動與健康的關係，選擇適合的運動項目，訂定合適的運動處方，確實執行本計畫。二、對象：體適能検測各單項未達標準(不良)之同學。三、時間：利用體育課及課餘時間，由體育教師及導師實施本計畫。

四、活動設計原則：

(一)全面性—包含發展軀幹、腹部、手肩胛帶、腿部肌力與肌耐力、心肺耐力、柔軟度活動。

(二)特殊性—選擇能達成增進各種適能因素的活動設計。

1.心肺適能：有節奏、全身性、強度不太高持續性的運動。2.肌肉適能：等長或等張收縮。3.柔軟度：靜態伸展、每動作維持20～30秒，反覆2～3次。(三)個別性—能依學生能力調整活動量，依個別有不同處方。(四)趣味性—變化活動情境，改變空間提高樂趣。(五)連續、安全、正確性。(六)漸進挑戰性—活動量逐漸增加，不使過度疲勞。五、健康體適能活動設計：(一)組合運動（跑、跳、伸展、動作組合）(二)慢跑—個人慢跑、群體分組慢跑、追逐跑、越野賽跑等。(三)跳繩—接力跳繩，改變速度、方向跳繩。(四)循環訓練—跑步，肌力，伸展等全面性體能訓練，設計每站以30秒為原則，持續6～10站。(五)間歇訓練—跑→走→衝刺→走→跑。(六)有氧舞蹈—屬律動高衝擊有氧訓練。(七)球類運動—選擇喜歡運動連續行之為心跳維持在50～70％最大心跳率，對健康體適能很有幫助，且不枯燥乏味。按自己運動處方，做有計畫實施並持之有恆，維持每週3次，這樣對自己健康體適能一定會有很大幫助。六、複檢:於學期末由各班體育老師進行複檢，檢驗成果。七、獎勵:複檢後成績達各標準者頒予金銀銅質獎章。