宜蘭縣壯圍鄉壯圍國民小學健康促進學校網

學校名稱：宜蘭縣壯圍國民小學

活動名稱：家暴及性侵害防治宣導

辦理日期：104.10.20

舉辦地點：本校禮堂

參加對象：本校全體學生

活動簡述說明：由婦幼隊派任講師蒞校向學生講解，並提供常見情況模擬，增加學生正確的自我保

護觀念以增強保護自己的能力，並且即時對外求援。

學校名稱：宜蘭縣壯圍國民小學

活動名稱：愛滋病防治宣導-壯圍鄉衛生所

辦理日期：104.11.10

舉辦地點：本校

參加對象：本校全體學生

活動簡述說明：本次主題為愛滋病防治宣導，藉由兒童朝會的時間向中高年級同學介紹基本觀

念和感染、治療等原因，希望學生能擺脫刻板印象或錯誤觀念，以建立正確

知識，並用正面態度來面對和看待，培養健全的衛生觀念。

學校名稱：宜蘭縣壯圍國民小學

活動名稱：藥物濫用防治宣導-慈濟功德會

辦理日期：104.10.13

舉辦地點：本校禮堂

參加對象：本校全體學生

活動簡述說明：利用兒童朝會時間，由慈濟功德會會員到校向全校學生宣導藥物濫用防治的

概念、實際作為以 及影響性，希望學生能好好的管理和愛惜自己的身體與心

理，也提醒家長一起維護健康身體。

教學設計名稱

健康體位知多少？！

教學時間

105年03月20 日第六節

單元名稱

生活與飲食

教學者

陳靜宜

教學班級

四年孝班

教材來源

自編

教學目標

1.能了解生活習慣與健康體位的關聯。

2.能了解食物選擇及營養與健康體位的關聯.。

3.能在生活中安排注意改善項目，完成維持健康體位之目標。

相關能力指標

2-2-1 瞭解不同的食物組合能提供均衡的飲食。

4-2-2 評估社區休閒運動環境並選擇參與。

2-2-6 分享並討論運動與飲食的經驗，並建立個人的健康行為。

準備事項

學生身高體重資料

教 學 活 動

時間

教學資源

評量方式

一、引起動機：

本學期你的身高體重各是多少？

每天課餘時間做什麼與健康是否有關係？

二、發展活動：

（一）BMI是什麼

1.合宜體重與健康

太胖：心血管代謝內臟

太瘦：發育不良 抵抗力差容易生病

2.如何達到合宜體重：運動與飲食雙管齊下

（二）課後時間活動安排

劣：看電視、打電動、平板過度使用

優：爬山、騎腳踏車

（三）食物與營養

1.三餐健康飲食均衡

劣：正餐吃太少 偏食 邊吃邊玩

優：多纖維多蔬果 定時定量

2.外食的選擇

劣：炸雞、飲料、甜食 調味料加太多

優：少鹽、少糖、少油、少調味

三、綜合活動：

總結

1.定期測量身高體重。

2.運動與飲食對體位有很大的影響

3.生活與運動結合。

4.三餐及外食要均衡飲食。

寫學習單

2分鐘

8分

8分

2分鐘

10分

表件

提問

板書

影片

板書

學習單

能找出資料

能回答提問

能理解影片的內容

回答提問

完成學習單

宜蘭縣壯圍國小活動紀錄填表人： 陳靜宜

活動名稱：104學年健康促進教學活動

日期：105 年 3月22日

對象：四年級學生

活動說明：

學生透過本校四年級學校特色課程-家鄉風情之「探索人文」主題學習活動，配合宜蘭縣系統觀優質戶外教育套裝行程方案-壯麗田園采風情，進行「清潔大使」淨化壯圍海濱活動，為社區環境盡分心力，並試算每人於活動中消耗之卡路里，瞭解健康體位的重要。

活動照片

◎海濱淨灘活動

◎濱海三輪車運動

◎健康飲食影片探討

自己

家人( )

家人( )

家人( )

身高

體重

數值

標準/過輕/過重

天天五蔬果

天天運動30分

四電少於二

每天睡滿八小時

喝足白開水

做到

打勾

如何

加強或改善

教學設計名稱

我的健康生活

教學時間

104年10月15 日第一節

105年1月19日第五節

單元名稱

食物運動與營養

教學者

林倩如

教學班級

四年忠班

教材來源

自編

教學目標

1.能了解運動對於健康的重要性。

2.學習如何動手做健康水果汁。

3.透過影片宣導推廣健康飲食習慣｡

相關能力指標

2-2-1 瞭解不同的食物組合能提供均衡的飲食。

4-1-4 養成規律運動習慣,保持良好體適能。

2-2-6 分享並討論運動與飲食的經驗，並建立個人的健康行為。

準備事項

學生身高體重資料

教 學 活 動

時間

教學資源

評量方式

一、引起動機：

為什麼吃過食物會有飽足感?食物與熱量的關

聯？熱量對身體的重要?果汁含糖量?

課間30分鐘班級推動運動

二、發展活動：

（一）食物熱量密度

1. 食物的熱量密度指的是，單位重量食物中所含的卡路里，而密度高的食物也就是我們常說高熱量食物，密度低的食物則是我們常說的低熱量食物。
　　像是以衛生福利部的飲食指南為骨幹，將食物依據熱量以及營養成分，並用紅黃綠燈交通號誌將食物分類的「飲食紅黃綠」概念，其中的紅燈區的食品就是低營養素、高熱量，建議少吃，像是：炸雞、鮮奶油蛋糕、臭豆腐等油多糖多的食物；而綠燈區的食品就是高營養素、低熱量，建議每天都必須攝取，像是糙米飯、全麥土司、新鮮蔬果等多水份多纖維質的食物

（二）認識健康體能

1.心肺耐力 2. 肌力與肌耐力 3. 身體組成(身體脂肪百分比) 4.柔軟度

u養成運動習慣(課間30分運動)

u少油少糖少鹽

u攝取促進骨骼之食物

(三)、健康蔬果汁：

1.透過活動學習-將水果+牛奶的搭配,練習打一杯

蔬果汁,如要加蔬菜意要注意清洗乾淨。

2.果汁在打完後應在30分鐘內飲完,以免養分養化或果汁變質。

3.養成喝健康果汁取代市售之調和果汁之概念｡

10分鐘

15分

15分

30分

10分

各類運動消耗熱量表(衛生福利部國民健康署)

1. 短片
2. 衛生福利部國民健康署網頁

1. 實作-健康蔬果汁

    

2.網路介紹蔬果汁食譜

網路搜尋

檢視生活中常吃之食物

能回答提問

練習製作果汁的處理過程

網路搜尋

活動內容: 短片欣賞

-健康飲食宣導

健康蔬果汁:

高油脂的誘惑

熱量與身體食物的關係

準備材料:

準備材料

製作過程

食用口感

果菜營養成分-1

例如: 蔬菜營養分析: 高麗菜：. 高麗菜含有豐富的維生素C與纖維質，能幫助消化、防止便秘；此外，還有多種人體必需的微量元素，尤其是錳，可以促進新陳代謝。(可上網查詢

)

果菜營養成分-2

果菜營養成分-3

活動說明

教學重點

時間

備註

一、準備活動

1.請學生發表現今個人與群體在工作、娛樂、人際關係及家庭生活等方面的行為與從前有何不同？

2.探究性侵害發生之成因。

3.愛滋病與性侵害之可能關聯。

學生能    了解愛滋病的傳染途徑

5分

1. 發展活動

1.「認識性侵害」並澄清概念，使學生能正確且積極的面對性侵害。

2. 經由網路及新聞報導的實例分析及觀察，分享生活中的潛在危險，及因應之道。

3.播放愛滋防治宣導影片，和學生一起討論。播放完畢後，教師做歸納：

（1）愛滋病的傳染途徑與症狀

（2）澄清及解釋不會傳染愛滋病的行為及途徑。

學生能專心觀賞

10分

15分

教學影片

1. 綜合活動

1.師生共同討論影片中相關的問題並回答。

學生能參與討論

10分

說明：愛滋防治宣導影片

說明： 青春期男女大不同情事

說明：愛滋病與性侵害之可能關聯

說明：愛滋可能傳染之途徑

說明：愛滋防治宣導

說明： 教師釋疑愛滋病與性侵害之可能關聯

說明：學生參與討論1

說明：學生參與討論2

宜蘭縣壯圍國民小學健康促進計劃—菸檳宣導教學

活動名稱：五年級菸檳危害宣導教學活動

日期： 104 年 12月18日星期五

活動說明：1、學生對菸及檳榔之具體危害有清楚了解。

2、家人菸檳戒除及勸導經驗分享。

3、結論以巨幅海報強化印象。

活動照片

口腔保健教案

活動名稱：口腔保健

活動領域：健康

教學時間：40分

教學設計者：吳建興

主要教學者：吳建興

教學資源：

1.貝式刷牙法http://91.phc.edu.tw/~tlps/mouth_health/know/brush.html

活動目標

教學過程

教具

時間

教學評量

1.能專心觀賞影片

2.能知道貝式刷牙法。

3.能了解刷牙的重要性。

ㄧ、引起動機

1.詢問小朋友平日的牙齒保健。

1. 老師：「小朋友，有蛀牙的請舉手，你有沒有好照顧自己的牙齒呢？」
2. 老師：「今天我們來看一個好看的節目，我們來看愛牙小精靈來做什麼呢？」

二、主要活動

1.影片欣賞-「口腔衛生」。

三、綜合活動-「有獎徵答時間」

1.今天我們學到的是什麼刷牙法呢？

「貝式刷牙法」

2.牙刷要用斜斜的幾度角刷牙呢？

「45度」

3.貝式刷牙法教我們刷牙時要幾顆牙齒一起刷呢？

「2顆」

4.認真刷牙的好處？

「不蛀牙」

有獎徵答問題

10分鐘

20分

鐘

10分鐘

1.能正確回答有獎徵達的問題。

2.對活動產生高度興趣。

宜蘭縣壯圍鄉壯圍國民小學口腔保健活動成果

一、名稱： 口腔保健活動

二、時間：105年1月6日

三、地點： 一忠

四、參加對象： 一年級23人

成果照片

說明：影片欣賞

說明： 介紹-「口腔衛生」重要性

說明：認識刷牙法

說明：介紹貝式刷牙法

說明：牙刷要斜斜的45度角刷牙

說明：認真刷牙的好處

說明： 回答問題

說明： 有獎徵答

日期

104年度壯圍鄉樂齡學習中心長者體適能檢測活動

104.01.26

一、實施對象：壯圍鄉樂齡中心學員

二、實施目的：

（一）介紹樂齡運動項目，增加樂齡運動學習資源。

（二）藉由檢測活動，以推廣樂齡體適能運動。

（三）提昇樂齡運動指導師資知能，進而促進中高齡者健康體能。

三、實施方式：

配合宜蘭縣救國團終身學習中心體適能檢測活動，結合本中心銀髮族體適能課程，為長者進行體適能檢測活動。

四、活動流程

1.體適能活動分享與實作

2.進行分組體適能檢測

3.體適能相關知識檢測與問卷填寫

活動

紀錄

日期

活動名稱及計畫

104.03.28

活動紀錄

壯圍國小104學年度健康促進暨幼小銜接趣味闖關活動

1. 活動目的

1. 展現本校各社團發展特色及成果，供校外學生及家長欣賞。
2. 開放校園參觀，展現本校教學成果。
3. 提升學區內外之新生報到率，增加本校新生人數。
4. 宣導健促議題。

1. 前置準備及宣傳獎勵方式
   1. 校園環境佈置：書法教室、口琴教室、陶藝教室，請於3/25前完成佈置。
   2. 於3/18前完成廣告通知單發送，發送範圍為本校預定小一學生名冊學生、壯圍鄉立托兒所、育群托兒所、云馨托兒所、大地坊托兒所、宜蘭市托振興班、宜蘭市鄰近幼稚園。當天參與之中、大班學童，免費參與口琴、手作南瓜披薩、陶藝體驗課程，且完成各活動闖關後可至本校英語村挑選禮品，如帶戶口名簿影本、郵局存摺正面影本等文件完成小一新生報到手續者，可獲贈口琴一把。

1. 活動方式
   1. 學校各特色成果展演：舞獅表演、口琴表演、體育表演會(跆拳道、籃球)、書法展、陶藝作品展。
   2. 各活動課程：南瓜窯披薩體驗、陶藝課程、英語村
   3. 各單位闖關活動：一個年級一個闖關點，共計六個，每完成一關可獲得10元代幣，之後於英語商店購買禮品。

1. 活動流程及人員分配

※校內各團隊表演的學生，表演完之後至南瓜窯參與體驗課程，10:10參與披薩體驗，約10:30可由家長載回。

1. 經費概算表

   	項目	單價	數量	總價	備註
   1	特色教室佈置費	3000	3 間	9000
   2	廣告通知單編排印製	4000	1 式	4000	約400張
   3	口琴	250	40支	10000
   4	南瓜披薩材料	4000	1式	4000	約100人份
   5	英語村禮品	4000	1式	4000
   6	雜支	2000	1式	2000
   7
   8
   	總計	33000元

    

六、活動成果