暑假宅童七成周吃三次零食 恐增5公斤

暑假宅童七成周吃三次零食 恐增5公斤

更新日期:2010/06/29 14:05

暑假到，別讓家中學童的健康跟著放長假，成為光吃不動的「宅童」！調查指出，九成以上的小學生暑假的休閒是上網跟看電視，而且超過七成的學童一周至少吃三次零食與含糖飲料，這類長坐少動、電視電玩陪伴多的生活模式，營養師提醒，容易養成暑期小胖子，兩個月的暑假下來，學童至少增個五公斤。(陳奕華報導)

 

漫長暑假到來，家長當心宅童症候群，小朋友放暑假，健康跟著休假!一份「暑期兒童生活暨飲食習慣」調查發現，有七成七的學童每天花三個小時以上打電腦看電視，三成的孩子睡到自然醒，三餐飲食不正常，而且一周有五天以上吃零食、含糖飲料有近四成左右，還有近半數的學童一周三天以上有吃消夜習慣，營養師提醒，暑假宅童生活作息不正常，零食飲料不離口，暑假結束，體重至少增加五公斤。

 

台灣癌症基金會營養師賴怡君說：「應該是說他的飲食習慣比較不好，常常飲料或者是說點心麵當作嘴饞小點心，其實為什麼會多這麼多，一方面他比較少動，因為在學校總是會有體育課，在家裡的話打電動、看電視。」

 

營養師舉例，光是一杯700CC的珍珠奶茶，以10歲、平均35公斤的小朋友來說，必須做上樓梯運動48分鐘才有辦法甩肉，一隻雪糕也需要至少半小時才能消耗完，至於點心麵或者中薯的熱量也相當於兩碗飯，三餐零食加消夜，容易超過小朋友一天所需熱量一千八到兩千大卡大關，營養師建議父母留意孩子在暑期的活動與飲食，可以替小朋友準備居家零食，均衡的加入蔬果、乳製品，利用燕麥片或蒟蒻，以及適當的堅果，讓小朋友解饞吃的更健康。

 

台灣孩童二手菸的可怕——

根據台灣癌症基金會特別針對全國國小孩童進行一項『二手菸害問卷調查』結果，

孩童生活中最常受到二手菸危害的來源，不是別人，正是來自身旁最親的家人，包

括了父母、家人及鄰居。因此如果父母及家人不從本身做起，是很難讓孩童有

一個無菸的生活環境，只有100%的無菸環境才能保護下一代免受到二手菸害。

有超過9成的孩童希望自己能有一個無菸的生活環境，但卻也同時有9成孩童在現實

生活中遭受過二手菸的危害，這是一件相當諷刺的事。另外在調查中也發現，孩童

受二手菸害最嚴重的場所之一竟然是在家中，有高達7成的孩童曾在家中吸過二

手菸；有4成的孩童在他們開口請父母不要在家抽菸時，父母親竟會無視他們的

要求而繼續抽，其中更有3成孩童很想開口要求父母或家人不要在家裡抽菸，但

卻因為怕父母親罵、認為父母是大人不能要求等種種因素而不敢開口。

不論是大人或孩童，都會發生不知道如何去拒絕二手菸，顯示未來我們在推動戒菸

拒菸的工作時，要加強教育國人及民眾勇敢向＂二手菸說不＂的方式及觀念，因為

＂戒菸＂是抽菸者個人的事，但＂拒菸＂卻是全民的工作。

轉載:台灣癌症基金會

http://www.canceraway.org.tw/PreventCancer_Show.asp?AppCode=SITEPAGES&ID=614

女性長期經痛 影響腦結構

女性長期經痛 影響腦結構

更新日期:2010/06/29 04:11

記者王昶閔／台北報導

 

最新研究顯示，女性長期經痛可能會引發腦部結構變化，以至於脾氣無法控制，容易出現憂鬱、暴躁、易怒等情緒，也可能陷入越來越痛的惡性循環，醫師提醒若有經痛困擾，應及早預防與治療，不要忍痛。

 

台北榮總醫師謝仁俊、趙湘台與蘇東平等人，以磁振造影、正子斷層掃描等影像儀器，針對痛經女性進行分組研究後發現，雖然女性經痛往往只有持續1到3天，長期下來，患者的腦部功能與結構上卻會出現明顯變化，特別在情緒調控區域，這是過去從來沒有過的新發現。

 

台北榮民總醫院婦產部實驗室主任趙湘台表示，研究指出，長期疼痛壓力可能改變腦部結構，有些區域萎縮、有些增厚，以致無法控制脾氣，容易出現憂鬱、暴躁、易怒等情緒。而若長期經痛不去處理，所引發的腦部結構變化，會使身體對疼痛的敏感度提高，疼痛程度放大，陷入惡性循環。

 

同時，榮總團隊也以腦磁圖儀檢查掃描發現，女性在月經來時，左右腦的情緒處理運作會出現變化，主要是受到荷爾蒙週期調控影響；女性右腦對負向情緒的反應比男性更強烈、持久，推測與女性罹患憂鬱症比例較高有關。

 

因此，趙湘台建議，女性若有經痛困擾，不要一直強忍，必要時應該尋求治療，而經痛預防更重要。女性在月經來前，應攝取低鹽清淡的食物，以免體內鹽分和水分堆積，引發疼痛、不安、腫脹等現象。

 

此外，保持充足睡眠及規律生活，不熬夜、適度運動，都有助於減輕經痛。而在月經期間，應避吃生冷食物、多喝溫水熱湯，可減輕下腹部不適。

何謂「紅眼症」？

行政院衛生署疾病管制局提供
何謂「紅眼症」？
此病為流行性結膜炎的俗稱，大多由濾過性病毒所引起之急性感染，一年四季都可能發生，但以夏秋交替季節較常見，往往引發流行。
症狀與病程經過
病患往往有接觸史，約經1~7天潛伏期後發病，症狀包括：病患自覺眼睛刺痛、灼熱、怕光、易流淚、異物感、霧視。病人的眼結膜因充血而呈鮮紅色，有時會有結膜下出血，眼睛產生大量黏性分泌物，少部分人會出現耳前淋巴結腫大、壓痛。通常症狀於4~5天達到高峰期，之後漸漸消退，全部病程約於二至三星期後痊癒。
傳染方式 直接接觸病人的眼睛分泌物，或間接接觸，即接觸污染環境表面或器具如毛巾、臉盆、水龍頭、門把等後又碰觸自己的眼睛，所以手部衛生最重要。
潛伏期與可傳染期 潛伏期為1~7天，可傳染期為症狀發生前1~2天至症狀出現後14天。
預防方法
1. 注意雙手清潔，常用肥皂洗手，確實按照「濕搓沖捧擦」洗手。
2. 避免用手接觸眼部及口鼻，必要時用乾淨毛巾、小棉棒或衛生紙擦拭。
3. 不要共用毛巾。
學校防治策略
1. 教育學生正確之紅眼症傳染途徑、預防方法及相關知識，並透過親子會、家庭訪視、學校網路、家庭聯絡簿及分發宣導單張等方式，提供家長紅眼症防治資訊。
2. 提供潔淨之洗手設備、肥皂或洗潔劑等，加強教導並落實學生洗手習慣之養成，並提高洗手頻次，注意個人衛生，定時提醒學生常以肥皂或洗潔劑確實洗手；病人之家人、同學、朋友與密切接觸者尤需落實洗手習慣。
3. 若學生感染紅眼症，盡量要求其在家休息，避免到校或出入公共場所，以免引發群聚感染；學校亦應要求感染學生避免與其他學生有親密之接觸行為。
4. 罹患紅眼症學生，游泳課、體育課與其他需密切接觸之課程，應避免出席。
5. 建議校方安排感染學生使用特定洗手台及廁所。
6. 避免提供帶毛玩具，玩具應經常消毒、清洗、擦乾淨，並避免咬弄玩具；遊樂設施如電動馬、溜滑梯、鞦韆等應定期清潔。
本指南經台灣眼科醫學會潘志勤理事長及「紅眼症疫情防治工作小組」王國爵召集人

校園急性結膜炎（紅眼症）疫情升溫，呼籲民眾注意個人衛生

衛生署疾病管制局確認3起校園急性結膜炎（紅眼症）群聚事件，經實驗室以分子生物學方法進行檢測，結果皆為腸病毒感染，其中1起事件經病毒培養確認為「克沙奇A24型腸病毒」，與造成2007年9至10月間校園爆發學童感染紅眼症疫情之病原體相同。本年迄今之校園紅眼症事件為零星發生於不同縣市之小學，衛生單位皆已採取適當防治措施。
依據該局學校傳染病監視通報系統資料，近4週（17-20週）全國紅眼症平均罹病率呈現上升趨勢（依序為0.03‰、0.07‰、0.14‰、0.16‰），第20週明顯高於歷年同期（2008-2009年分別為0.07‰、0.07‰）。
紅眼症可由多種濾過性病毒引起，主要透過接觸病人的眼睛分泌物傳播，潛伏期一般為12至48小時，傳染力極強。症狀主要為眼睛刺痛、灼熱、怕光、易流淚、有異物感、眼睛產生大量黏性分泌物。嚴重時會有眼瞼顯著腫脹、結膜下水腫或出血，病程約4-6天。
暑期將至，該局呼籲民眾如家中有病童，應盡速就醫，按照醫生處方用藥且盡量在家中休息，注意處理眼睛分泌物，勤用肥皂洗手，並避免出入游泳池等公共場所。個人需做好自我保護措施，注意雙手清潔，確實按照「濕、搓、沖、捧、擦」五步驟洗手；不要用手揉眼睛，必要時用乾淨毛巾、小棉棒或衛生紙擦拭。相關疫情或防疫措施，可參閱該局網頁http://www.cdc.gov.tw，或撥打民眾疫情通報及諮詢專線1922洽詢。 (資訊總覽 / CDC新聞) 2010/6/1