生命或友善教育(含反霸凌教育) 融入課程教學

單元名稱

情緒ABC

參考教材

康軒版二上情緒管理、認知行為治療、心理衛生

編擬者

楊嵐茜

教學時間

45分鐘

前置作業

學生分組完成，馬蹄形座位。

學生完成上週情緒日記作業。

單元目標

1.          幫助學生能夠清楚的分析情緒背後的想法、事件原因。

2.          引導學生瞭解情緒中的非理性信念，進一步改變非理性信念，以促進情緒的轉變。

能力指標

綜合活動：

2-3-3  規劃改善自己的生活所需要的策略與行動。

生涯發展教育：

3-3-2  培養工作時人際互動的能力。

教  具

1.          情緒ABC牌：A事件、B想法、C情緒與行為。（教師用，可用寫的寫在黑板上）

2.          情境題目。（依組數）

3.          學習單。

教學內容

活動目標

活動內容

時間

備註

一、情緒日記

從學生的經驗出發，幫助學生能從貼近自己的例子，瞭解情緒ABC。

二、情緒ABC

歸納出結論。

三、換你做做看

給予學生實作經驗，讓學生有機會學習情緒改變的方法。

一、情緒日記

1.          徵求一位自願將自己上週的情緒日記與大家分享的同學。

2.          教師從其情緒日記引導出學生每天的心情與事件的關係。

3.          引導學生從中發現自己在面對事件時的非理性想法。

4.          將學生的經驗、情緒、想法，分別按照情緒ABC牌的位置，寫在黑板上。

二、情緒ABC

1.          教師歸納出情緒A、B、C之間的關係，並強調非理性想法對情緒的影響。

2.          教師示範：改變非理性想法→改變情緒→改變行為→改變結果。

三、換你做做看

1.          每組抽一情境題目，在討論後，分別在黑板上寫下其情緒A、B、C三個部分。

四、學習單、回饋單

15min

5min

2

3

20min

5min

若無自願者，使用抽籤方法時，務必徵求學生的同意。

教師需注意：情緒沒有好壞，只看此情緒對自己的影響是好是壞。

若時間許可，可讓每組上台表演情境短劇。