您能夠想像喝下一杯飲料等於喝下了多少糖分，董氏基金會調查各大賣場的即食飲料，以及12家連鎖店，發現飲料含糖量超高，喝一杯700C.C.的柚子茶，含糖量相當於28顆方糖，紅茶則是23顆，就連400C.C.紙盒裝果汁，也含有10顆方糖量，喝一罐已經超過人體一天需要攝取的糖分，專家強調糖分攝取過多，容易增加罹患新陳代謝症候群，與胰臟癌的機率，加工飲料還是少喝一點吧。
TVBS記者古彩彥：「你知道一杯紅茶的糖份，等於幾顆方糖嗎？」民眾：「3到5顆吧，大概10顆吧。」
TVBS記者古彩彥：「答案是23顆，很難想像，我們每天居然能夠喝掉這麼多糖！」
董氏基金會調查發現，市售飲料含糖量超高，最誇張的是連鎖店賣的蜂蜜柚子茶，一杯相當於28顆方糖，便利商店到處都買得到的飲料，像是喝一杯400C.C.的果汁，等於喝下10顆方糖，已經超過一天攝取量。
營養師表示，每人每天只需要攝取45克的糖，相當於9顆方糖，因此正在喝珍珠奶茶的「阿才」，等於吃下23顆方糖，「怡臻」喝完這罐，相當於吃掉10顆方糖，兩個人今天的糖份攝取量都超標！
不只大人，許多小朋友每天都把這些飲料罐進肚子裡。記者：「你都喝什麼飲料？」小學生：「雪碧。」小學生：「奶茶啦！」小學生：「嗯…葡萄汁吧。」
爸媽不知道，但光是喝一罐可樂，相當於吞下8顆方糖，小小一罐果汁汽水與沙士，含糖量相當於7-8顆方糖，最可怕的還有熱量，1杯珍珠奶茶的熱量等於4碗飯。董氏基金會主任許惠玉：「平均來講，每天喝一杯茶，很容易一年增加13公斤的體重。」
很多民眾喜歡喝香Q濃郁的珍珠奶茶，但市售飲料含糖量高，喝多了不但沒營養、又會發胖。董氏基金會今天(8日)公布市售手搖杯與包裝飲料調查發現，一杯700cc.的珍珠奶茶總糖量相當於20顆方糖，而蜂蜜柚子茶、古早味冬瓜茶的含糖量更等於25顆方糖，遠超過衛生署每日建議攝取量2、3倍以上。
此外，不少人喝飲料習慣加珍珠、粉條、布丁或仙草來增加口感與嚼勁，結果反而吃下更多糖份。董氏基金會食品營養組組長許惠玉說：『普遍來看，我們現在的飲料大概一口飲料有半顆的方糖，以一杯700毫升飲料可以高達112克的糖，相當於20顆的方糖，如果今天就是有加珍珠、有加粉條的這些飲品含糖量更高，就是超過1千卡的都有。』
由於糖份攝取過多會產生上癮現象，增加罹患新陳代謝症候群、胰臟癌機率，並影響兒童的生長發育，
董氏基金會建議家長不主動提供孩子含糖飲料，並以身作則多喝白開水，以減少對健康危害。果汁與碳酸引量含糖量最多，攝取過量，會增加罹患新陳代謝症候群與胰臟癌的機率，要避免，根本的方法還是少喝為妙。
文章來源：http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100408/8/23j7p.html