七、1-4珍愛生命，協助遺族走出希望

珍愛生命，協助遺族走出希望

    多數自殺者親友在哀傷期內遭受情緒困擾，如：感到孤單、憂鬱、失落、悲傷等心靈上的煎熬，也會有頭痛及肩痛等身體不適，甚至會因家人自殺而感到羞恥。

    在妥善處理親友自殺身後事宜，需學習克服悲傷，揮別陰霾投入生活，以下方法可以協助：瞭解自己可能會被強烈的情緒感受淹沒，但是所有的感受都是正常的；找一個好的聆聽者並與之分享；不要害怕哭泣，淚水有療癒作用；給自己時間去療癒；允許自己可以尋求專業協助等。

    為了關懷自殺者親友，行政院衛生署自殺防治中心編印「自殺者親友關懷手冊」置放於行政院衛生署國民健康局健康九九網站(http://health99.doh.gov.tw)，歡迎上網閱覽。我們也設立「宜蘭縣社區心理諮商會談室」，專線電話為（9367885），可以提供身心壓力大或有情緒困擾之民眾，免費與專業諮商人員進行諮商會談，或免費安心專線（0800-788-995）、宜蘭縣生命線協會（1995）、救國團張老師（1980）等專線，皆可提供諮商協談服務，若發現壓力過大或心理問題無法自行處理時，一定要尋求專業協助，希望民眾重視自殺者親友的需求，共同支持自殺者親友走過生命中的低潮，迎向新希望。