一、2-1-1 101年健康享瘦俱樂部體適能課程(一)-健走與慢跑
101年健康享瘦俱樂部體適能課程(一)-健走與慢跑
一、時間：102年2月25日~102年3月29日
二、地點：學生活動中心、操場
三、實施對象：健康享受俱樂部成員，共計12人
四、指導老師：游圳仁老師
五、教學內容：
想避免因健走而產生運動傷害的話，最重要的是健走的健康的健走技巧，而基礎技巧主要是良好的姿勢，在健走時必須特別注意下列各要點：
1. 健走時身體線條儘量拉高。
2. 雙眼注視方，頭抬高，頸部放鬆。
3. 肩膀放鬆，向下向後，不要駝背。
4. 腹肌輕輕地收縮，使下背部壓平。
5. 骨盆內收應位於身體的正下方。
6. 步大小以舒適為原則。
7. 不要故意跨大步，雙腳併攏站立，身體自腳踝以上向前倒。
六、活動照片：
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