七、1-11糖糖出「壯圓」

糖糖出「壯圓」

    你喝對了嗎？

    根據報導指出市售手搖杯茶飲，有16％市售手搖茶的「半糖」茶飲，含糖量幾乎與「全糖」一樣，也就是說，就算點了半糖飲品，喝下的還是全糖飲料，這是為什麼呢？原來，有些原因就在於飲料的附加物，如波霸(珍珠)或是椰果，因為這些附加物的主要成分都是澱粉類，一杯300㏄的珍珠奶茶約有一碗飯的熱量(280大卡)喔！

    除了茶飲的附加物，茶飲所使用的果糖也是造成肥胖原因之一，這樣一杯甜甜的飲料，卻使得我們增加罹患代謝症候群、糖尿病等疾病的風險，還會讓成長中的小朋友長不高變成小胖子。

    想要喝的健康又解渴，最好還是給自己一杯白開水，又或者是無糖的花茶、麥茶，如果真的想來一杯茶飲，請記得！一週最多1杯、小杯的，微糖或是無糖。

    喝的健康、喝的正確，才不會糖糖出壯圓。

我是由太白粉、地瓜粉及馬鈴薯粉做成的