跳繩運動您可以嘗試看看!
跳繩是非常方便的運動，它不會受到嚴格的場地及器材限制，只需要一條跳繩和一塊平坦的空地，就可以跳出各種變化多端的動作，是一種極富吸引力的運動。
跳繩的功效： 
一、5分鐘就能滿足運動的目的
二、跳繩是一種全身的運動
三、跳繩是一切運動的基礎
四、養成優美的姿勢
五、增強腸胃的功能
練習時應注意事項：
- 有心臟病或循環器官發生障礙以及腎臟病的人，不宜做過度的跳繩活動，只適合做慢速的跳繩活動。
- 體能較差者，也不宜做太長時間或高難度的跳繩活動。
- 每次練習時間不宜太長，以免因為過度練習，體力不勝負荷，而造成運動傷害。
- 飯前飯後一個小時內，均不適合做跳繩活動，以免影響腸胃的消化功能。
- 太胖的人或年齡較為幼小的孩童(約在12歲以下)，應酌量減少，否則容易造成膝關節的傷害，對內臟的器官也容易產生不良影響。
- 應注意姿勢的正確。錯誤的姿勢，不但浪費體力，而且可能造成運動傷害。正確跳繩姿勢是—頭部保持水平，眼睛正視前方，跳躍時，兩腿自然垂直地面，挺胸收腹，切勿彎腰駝背。著地時應以腳尖(腳掌的前三分之一)著地，千萬不要以腳跟著地，以免震盪後腦。