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一 2-2-1學校將部頒或縣定指標之精神納入計畫書中，並訂定自主健康管理指標並有具體成效。

宜蘭縣竹安國小101學年度健康促進學校活動『健康體位~體重控制培訓』實施計畫

壹、前言

隨著社會經濟形態的轉變，吃的食物增加及種類的繁多，以前營養不足的情形已被營養過剩取代。電器化設備的普及，再加上生活空間的挾小，使得人們運動的機會愈來愈少了吃的多，動的少，肥胖問題也就應運而生。青少年肥胖已是現代家長心頭普遍的隱憂，其實外表看來超重的學生，肥胖成因各不相同，一定要經過各項醫學的檢驗後，才能決定能否減重，或以何種方式減重。除了追溯肥胖的成因之外，環境因子佔了百分之七十，遺傳因子只佔百分之三十，而這些因素，其實家長在日常生活上多關心孩子的運動量和飲食習慣，是可以改善的。本校101學年下學期健康中心學生BMI指數調查結果：「體位適中者佔54.92%.；；過重佔6.56%；超重佔17.21 %」，

飲食的不均衡也造成另外一個不可忽視的問題「體重過輕」。若飲食不均衡造成的體重過輕，可能會有無精打采、生長遲緩、呼吸消化道疾病、免疫功能低下等症狀，甚至影響智能發展與學習表現。本校101學年下學期健康中心學生BMI指數調查結果：過輕占21.31%。

由以上數據得知學生健康體能問題，明顯受到威脅，值得我們加以重視改善。本計畫是從飲食與運動及行為方面來著手，預期能達到以下目標：

(一)健康目標：

1. 學員體重一星期減少0.5公斤。

2. 降低學員身體質量指數BMI，降低脂肪的比率。

3. 改善血液生化數值（膽固醇、三酸甘油脂、尿酸、血糖），降低罹患心血管疾病、糖尿病及痛風的危險性。

(二)行為目標：

（一）建立學生正確的營養知識和飲食習慣，以控制體重。

（二）指導學生養成規律運動的重要與方法。

（三）教導學生及家長了解「肥胖」及過輕的意義及對身心健康的影響。

（四）鼓勵家長配合輔導，協助學生從事行為改變，以達體重控制之效。

（五）輔導學生適當實施體重控制，實踐健康生活。

貳、對象

本計畫實行對象為國小三至六年級學生，篩選體位過重及超重之學生，且需經家長及導師同意參加個案成立「健康體位控制班」。

參、時間

以一學期為評估期。

肆、內容

先對健康體位班的學生做前測，再施以運動方面、營養教育及生活指導方面三管齊下，其間每週測一次身高、體重計算BMI，二個月後再做後測。整個工作即告結束，內容詳列如下：

一、成立體重控制班

1. 普查三至六年級體重過重現況。

2. 篩選體位過重及超重之學生個案。

3. 對象：配合度夠自願參加者

二、運動方面：

1. 利用每週於週一至五進行運動健走課程。時間課間活動10：10~AM10：30下課時間。

2. 設定運動目標：利用每節下課時間完成。

3. 結合體育課、健教課、健康促進等課程融入教學，養成每日運動30分鐘的習慣。

三、食在好滋味：

1.每日中午用餐前，先喝一碗湯開開胃，並慢慢品嘗食物至12點25分才可用餐完畢，建立細嚼慢嚥的習慣。

2.腰瘦〝水〞：每日第二節、第五節下課攜帶水杯，裝300㏄的開水，至健康中心展示喝水。攝取足夠的水分可促進新陳代謝，更容易回到正常的體位。

四、營養教育：

1.認識食物六大類及食物份量計算。

2.飲食停、看、聽飲食紅綠燈。

3.認識食物標示–外食的原則

4.天天五蔬果

5.體重如何維持

五、測驗與測量

1. 飲食熱量紀錄本：紀錄每日飲食，控制每日攝取熱量勿超過身體所需。

2. 每週二午休測量身高、體重、計算BMI。

3. 辦理前後測：問巻–檢視造成體位不良的原因

測驗–評值每次學習成果

六、獎勵辦法：

一、活動結束後，全勤者加智慧幣________枚。

二、 1個月結算後，選出當月MVP，頒發精美獎品一份。

三、活動結束後，減重成果前五至十名同學頒發獎狀及獎品乙份。

七、工作進度表

實施日期	工作項目	時間安排	活動內容
4/1-4/08	* 擬定學生體重控計畫 * 測量體位篩選過重學生列冊
4/09-4/12	* 確定須參加體重控制班成員，發給家長同意書 * 回收家長同意書
4/13-6/14	體重控制班計畫開始執行	運動課程 10：10~AM10：30每節下課時間	* 安排持續、規律的運動 * 設定運動項目及目標
4/13-6/14	體重控制班計畫開始執行	認知課程	透過講座等方式學習
4/15-4/18	進行第一次體重測量	每週監測體重	定期測量記錄體重監控BMI變化
6月	進行體重驗收及飲食評估（後測）成果發表及頒獎

伍、經費概算：

項目	金額	說明
獎品、禮券	500	獎勵體重控制競賽優異者
獎品、禮券	250	獎勵體重控制競賽優異者
合計	750

＊相關支出由101學年健康促進補助款支出。

運動課程:

日期	時間	課程	講師	備註
4-6月	10：10~AM10：30、每節下課時間	健走	3-6年級導師護理師
4-6月	10：10~AM10：30	活力健康操	教導組護理師
5月	14：20-15：00	我愛運動–有氧運動	頭城衛生所護理師

認知課程:

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環境清潔和綠化實施或計畫

宜蘭縣竹安國民小學102年度學校環境教育實施計畫

壹、依據：

一、行政院環保署及教育部會銜發佈「加強學校環境教育三年實施計畫」。

二、本校102年學校校務發展計畫。

貳、目標：

一、成立環境教育保護小組工作委員會，推展環境教育。

二、配合九年一貫課程，將環境教育的概念融入各領域進行教學活動。

三、教導學生對環境的責任知識、價值態度與社會變遷解決問題的力。

四、建立支持環境保育的力量與生活關連，人人達到全力參與處理環境問題的能力。

五、有效推動學校環境教育藉以希望喚起師生對環境的理解，對環境的欣賞及對環境關懷的體認。

六、倡導珍惜資源，確立經濟發展與環境保護互益互存的理念。

七、透過教育過程，提供獲得保護及改善環境所需的知識、態度、技能及價值觀。

八、推動環境倫理與主動積極的環境行動，以提昇生活環境品質。

九、以人文理念和科學方法，致力於自然生態保育及環境資源的合理經營，以培養永續經營的理念。

十、指導學生從日常生活教育中，獲得保護及改善環境所需之知識及能力。

十一、指導學生力行珍惜資源利用及環境清潔維護。

十二、達到學校與社區結合，共同推動維護環境教育工作的願景，並呼籲社區訂定社區公約期許全體住家建立分權式的管理體系。

參、設置環境教育推行小組

本校為加強師生環境保護與自然保育、環境教育，及推展垃圾分類，資源回收工作並養成良好生活態度，進而影響家戶社區，以環保的目的。特依行政院環境保護署環境保護實施計畫，設置竹安國民小學環境教育推行小組（以下簡稱本小組）。

一、本小組由校長遴聘本校相關業務教師若干人。本小組召集人由校長擔任，另置執行秘書一名，由本校環境教育業務承辦人兼任之，綜理本小組行政事務。

二、本小組為策劃與推動本校環境保護教育相關業務：

(一)訂定環境保護教育年度工作實施計畫，並列為校務計畫執行。

(二)加強師生環保觀念之宣導，辦理教師及學生宣導活動。

(三)鼓勵教師參與環境保護研習活動及研發教材。

三、本小組推動之各項工作均需建立完整資料檔案，以備教育處評鑑、成果展示與表揚績優人員之需。

四、本小組成員名單：

日期

時間

課程

講師

備註

4-6月

12：40-13：20

1.身高、體重測量計算BMI、量腰圍。

2.進行生活及飲食問卷

護理師

4-6月

12：40-13：20

認識健康體位、BMI的計算

肥胖造成的身體疾病

任務名稱	職稱	姓名
召集人	校長	陳銘俊
執行秘書	教師	李芳菁
執行委員	教師兼教導主任	陳光明
執行委員	教師兼總務主任	黃國興
委員	教師兼學務組長	江佩珊
委員	教師兼教學組長	林文淵
委員	教師	林子顏
委員	教師	張如婷
委員	教師	吳文靜
委員	教師	羅良芬
委員	教師	郭滿足
委員	教師	廖秀娟
委員	教師	陳美汝
委員	教師	陳湘君
委員	幹事	陳明新
委員	護理師	李秋美
委員	工友	謝淑珍
委員	家長會會長	王錫傳

肆、實施要點：

項目

重點

實施內容

主辦單位

協辦單位

備註

一、

組織與計畫

1. 成立「環境教育推行小組」

校長為召集人，總務主任、教導主任為執行委員，各級教師為委員。

教導處

總務處

建檔存查

2. 登錄教育部綠色學校夥伴

上網登錄，並於舉辦相關活動後申請增加葉子

教導處

總務處

3. 擬定推展環境教育相關計畫

擬定環境教育實施計畫

學務組

總務處

4. 不定期召開環境教育會議，檢討相關措施

定期執行本校環境教育工作及自評。

學務組

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具資源回收或環保行動辦法,相關設備及推行環保行動與紀錄

宜蘭縣頭城鎮竹安國民小學101年度推動節能減碳實施計畫

一、依據

1.依據行政院97年8月6日院臺經字第0970030865號函核定與98年12月16日院臺經字第0980077778號函核定修正「政府機關及學校全面節能減碳措施」辦理。

2.宜蘭縣政府實施「宜蘭縣政府推動低碳家園政策方案」辦理。

3.宜蘭縣政府教育處實施「宜蘭縣中小學全面推動節能減碳措施要點」辦理。

二、實施目的：本校為建立節約能源之績效，全校教職員工及師生之節能具體行動力，以落實並建立節約能源、愛惜能源之永續校園為目標。

三、實施目標：

自99年度起，本校用電、用水量，每年減少2個百分點為原則，並逐年檢討。

四、成立本校節能減碳推動小組，負責策劃及推動本校節能減碳措施。

(一)組織架構：

由校長擔任節能減碳小組召集人，教導主任擔任副召集人，總務主任擔任執行秘書，小組成員包含學務組長、各班導師、科任教師

(二)業務職掌：

1.召集人：負責處理小組事務。

2.副召集人：負責襄助召集人處理小組事務。

3.執行秘書：負責督導及掌控小組事務之執行。

4.小組成員：決議本校節能減碳措施。

5.總務處：負責規劃本校節能減碳措施，定期填報節能減碳網路資料，以及執行成效稽查與評鑑。

6.學務組：負責進行年度節能減碳計畫之宣導與推動。

7.教導處：負責督導年度節能減碳措施的執行成效，並結合課程教學推動低碳家園、永續發展教育，以及研發檢討課程教學活動。

五、工作事項

(一)本校節能減碳推動小組應執行工作：

1. 節能減碳推動小組每年擬定節能減碳目標與工作計畫，並逐年檢討節能減碳源措施實施結果及整體執行成效。

2. 節能減碳推動小組應定期派員參加政府單位或專業機構舉辦之節能減碳相關訓練課程，研習能資源教育與辦公室節能減碳管理技術及方法。

3. 本小組會議，視實際需要定期或不定期召開，並得邀請專家學者演講或至實施績優單位觀摩考察以吸取經驗。

4具體作法：（1）逐年汰換白熾之燈泡為省電燈泡。（2）燈具定期保養或擦拭。（3）推動每日中午關燈ㄧ小時。（4）推廣綠色校園。（5）鼓勵一週一日素食日。（6）鼓勵學生走路上、放學。（7）鼓勵教職員工少開車、多騎自行車上下班。

六、本計畫奉校長核定後實施，並視需要得不定期檢討修正。

承辦人：主任：校長：

宜蘭縣頭城鎮竹安國民小學節能減碳推動小組名單

責任分區名稱	負責人	業務職掌
召集人	校長	負責處理小組事務
副召集人	教導主任	負責襄助召集人處理小組事務負責督導年度節能減碳措施的執行成效，並結合課程教學推動低碳家園、永續發展教育，以及研發檢討課程教學活動
執行秘書	總務主任	負責督導及掌控小組事務之執行負責規劃本校節能減碳措施，定期填報節能減碳網路資料，以及進行年度執行成效稽查與評鑑
小組成員	學務組長	決議本校節能減碳措施負責進行年度節能減碳計畫之宣導與推動
	各班導師	負責進行年度節能減碳計畫之宣導與執行
	科任老師	負責進行年度節能減碳計畫之宣導與執行