邀請林若涵營養師介紹六大類食物，提供飲食指南，說明健康體位的重要
和認識飲食紅黃綠燈，做最好的選擇，進而養成良好的飲食習慣，促進身體健康。
林若涵營養師說明健康體位的重要及生活中食物的
甜蜜陷阱..這些食物常會讓我們的身材走樣，
吃多了日積月累還會形成高血壓、糖尿病等慢性病。
健康體位怎麼看？必須拿自己的身高和體重來換算。
哪一類的食物要吃最多？哪一類的食物要吃最少？
全榖根莖類的食物要吃最多;油糖鹽類要吃最少。
介紹飲食紅綠燈，乳品類也有分紅、黃、綠燈。
紅燈忌口要少吃，黃燈淺嚐偶爾吃，綠燈可以天天食用。