竹安國民小學102學年度體適能未達標準改進策略計畫
一、活動目的：
（一）為自己健康把關、培養學生喜愛運動之習慣及鍛鍊強健體魄。
（二）增加身體活動時間、增強體適能以符合健康體位。
三、活動時間：
（一）每週一、三、五第一、三節下課（約20分鐘）。
（二）每週二、四第一、三節下課（約20分鐘）。
四、活動內容：
未達標準 星期 | 立定跳遠未達標準 | 坐姿體前彎未達 標準 | 仰臥起坐未達標準 | 八百公尺未達 標準 | |
一 | 折返跑 | 慢跑六分鐘 | |||
二 | 伸展操 | ||||
三 | 跳階梯 | 仰臥起坐 | |||
四 | 伸展操 | 慢跑六分鐘 | |||
五 | 神龍擺尾 | ||||
五、參加對象：
（一）體適能未達標準者。
六、實施辦法：
（一）立定跳遠：
1.星期一第三節下課—折返跑五趟。
2.星期三第一節下課–跳階梯三十下。
（二）柔軟度：
1.星期二第一節下課–伸展操七分鐘。
2.星期四第三節下課–伸展操七分鐘。
（三）仰臥起坐：
1.星期三第一節下課–仰臥起坐三十下。
2.星期五第三節下課–神龍擺尾七分鐘。
（四）慢跑：
1.星期一第一節下課–慢跑六分鐘。
2.星期四第一節下課–慢跑六分鐘。
七、預期成效：
（一）提升符合健康體位之學生比率提升20％。
（二）提升學生規律運動人口比率達80％以上。
九、本辦法經陳 校長核定後實施，修正時亦同。
承辦人： 教導主任： 校長：